沒吃飯打籃球會怎麼樣?

General 更新 2024-05-18

早上不吃飯去打球好嗎

不好。。空腹只會更加消耗你體內所儲存的營養。本身不吃早飯就對身體不好，很消耗你身體機能，現在很多人胃病就是沒吃早飯引起的。所以不吃還要消耗自然更不利於身體，這樣鍛鍊反而把身體練差了。我都是先隨便吃點先，多多少少墊一點也有好處，打完球在多吃點，這樣可以使身體及時得到補充，我覺得更適合一個想強身健體的人。

吃完飯一段時間＼還是不吃飯打籃球好？

我覺得還是吃過飯後至少休息半個小時再去打籃球比較好。如果不吃飯就去打籃球，太費體力，打的過程中特別吃力，有一種力不從心的感覺。而且如果你在打的相當激烈的話，打完籃球后全身乏力，容易造成休克，再就是打完球后，特別想吃東西，會暴飯暴食，對身體不好。

參考資料：自己平時打籃球的感覺。

今天早上去打籃球沒吃飯怎麼感覺特別的累啊前幾天也沒打籃球 10分

可能是打得太少了緣故，是不是沒有熱身就一下子加了很大的強度，身體會吃不消的，不吃飯也真一定因素，要慢慢恢復

打籃球累了,一天不想吃飯,沒食慾怎麼回事?

休息下，再吃。建議不要運動過量，過量會導致身體吃不消，人比較累。

不吃早餐打籃球會不會呼吸困難？

早餐是一定要吃的，打籃球時做了劇烈運動也會供血不足。還是應該吃，長時間不吃心腦各方面營養供不上

吃完飯後休息二十分鐘打籃球會怎麼樣

兄弟，不要飯後打籃球，小心得闌尾炎。我有個同學就是這樣，所以不要在飯後立即進行劇烈活動，

因為（1）胃內容物在運動過程中震盪顛簸牽拉腸繫膜，引起腹痛；（2）運動時血液主要供應肌肉，消化器官血流量減少，不利於消化活動的進行。

運動後不宜立即進食

有兩個原因。

一是運動時主管骨骼肌、心肌運動的大腦皮質中樞處於一種相對的興奮狀態，而其它部位則處於一種相對的抑制狀態，胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少。

二是運動時，大量血液分佈在運動系統，消化系統的血液減少，功能下降。即便停止了運動，在短時間內仍會保持以上狀況，所以運動後立即進食會影響食物的消化吸收，對身體不利，久而久之還引起消化不良，慢性胃炎等腸胃疾病。

另外

運動前：在運動前你最好是前1到2小時之間吃些高纖餅乾，葡萄乾，或是新鮮的水果。

運動後：運動過後大約一小時後再吃東西，運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水分，若是在運動後兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質。運動後避免含有咖啡因的飲料，例如咖啡、汽水、和茶。因為咖啡因也有利尿的作用，會令你體內水分的補充不足。雖然汽水也可以提供水分糖類，但不是適合的運動後飲料。

注意不要在飯後立即進行劇烈活動同時也應避免在劇烈運動後立即進食，待休息30—60分鐘後，可以進食。食物應清淡，營養豐富，不要進食過涼，過硬或過於油膩的食品。

運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯後都不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的氧分供應，在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動後即刻人不想進食是正常的生理活動。一般認為，運動後至少休息30～40分鐘進食較為科學。同樣，在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯後1．5小時以後才可以進行運動。飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。

後劇烈運動，使胃腸內的血液減少，胃腸的活動和分泌就會減弱，影響消化吸收，長此下去，不僅影響食物消化吸收，還會因增加胃腸負擔而發生胃病。另外，飯後立即做劇烈運動，"心窩"裡常有頂塞感，很難受。跑、跳等過度地震盪也會刺激胃腸而產生腹痛，引起嘔吐。長期飯後立即參加劇烈運動，使消化系統的正常活動經常受到不良影響，久而久之，將造成慢性胃腸道疾病或加重原有胃腸道疾病。因此飯後立即做劇烈運動是不適合的。一般在就餐30分鐘後再運動比較科學。

早點沒吃去打籃球頭暈無力是怎麼了

你是運動量大，胃內無食血糖低所致。建以後要注意嘍！

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