瑜伽可以改變腿型嗎?

練瑜伽可以改變腿型嗎

我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢

親們 練瑜伽可以改變腿型嗎

長時間練是可以的，

瑜伽時間太短是改變不了什麼的。

練瑜伽可以修腿型嗎

可以，瑜伽的全身的鍛鍊，非常有助於塑造身體曲線和柔韌性。建議女孩子練習。如果O型腿不是很嚴重的話，通過瑜伽鍛鍊，有可能得到矯正。

瑜珈會讓腿變直嗎?

YOGA體位在伸展拉昇的同時，能夠很好的美化肌肉線條，特別是縱向拉伸，使人看上去更修長。我也剛開始參加培訓課，看到有基礎的學員，體態都不錯的。關鍵在堅持，實踐證明這是一項美化身、心、靈的運動，當然過程也是漫漫，還要看各人的修行。我覺得最難掌握的是打坐調息，曾在書上看到這個過程就要三年，所以沒有相當的耐力還是不行的。

如果要學的話，建議艾丹格的《瑜珈之光》和《光耀生命》二本書，認識體會印度大師的身心修為。

放心，總會有收穫的，祝你成功！

做瑜伽可以矯正腿型嗎？

腿型的改變與腿部用力和肌肉的走向相關，瑜伽練習主要是平衡肌力的運作，矯正腿部肌肉走向，從根本上改變肌肉的習慣，同時平衡脊柱力線，修復型腿的變化，尤其對X、O型腿有很好的調整作用，同時長期練習可以較少身體的脂肪含量，使身體變得緊緻。

請找專業老師練習，尤其是想調整X、O型腿的夥伴。

腿型不是很好看 想矯正通過練習瑜伽 有用嗎？

可以的，但是要選擇有針對性的動作才會達到效果，像“鷹式”，而且貴在堅持。如果是骨頭不夠直，可以用繃帶的方法，或者不用的圍巾什麼的，把腿纏起來，堅持一段鼎間再解開。這是練舞蹈的人會用到得方法。如果是因為肉導致腿型不好看，就需要多按摩，爭取把多出來的肉給甩掉，這個如果加上一定力道，效果會更好的。平時多壓腿，壓韌帶，糾正腿型沒那麼容易，但是一定會有效果。加油！！

腿不直，練瑜伽可以修腿型麼

可以稍稍修飾腿型和整體氣質 但成年後想達到矯正骨頭直不直的效果 不太可能的 已經長成型

練瑜伽能把腿變直嗎

瑜伽體式的練習都是在正位的基礎上進行的，肌肉要跟骨骼調整對位，從而讓畸形的部位逐漸恢復到正常的狀態。對O型腿、X型腿的康復非常有效。也並不會花費太多的時間，只要每天堅持練習，每天進步一點點，把它當成一種習慣，很快就可以變回大直長腿的。

練瑜伽真的可以塑形嗎，腿形不好看真的可以改變嗎

可以的，腿型的改變與腿部用力和肌肉的走向相關，瑜伽練習主要是平衡肌力的運作，矯正腿部肌肉走向，從根本上改變肌肉的習慣，同時平衡脊柱力線，修復型腿的變化，尤其對X、O型腿有很好的調整作用，同時長期練習可以較少身體的脂肪含量，使身體變得緊緻。

請找專業老師練習，尤其是想調整X、O型腿的夥伴。

練瑜珈能矯正O型腿嗎

可以告訴你一個簡單有效的方法糾正O形腿，但需要一些毅力，如果年齡小糾正的時間可能會短一些，年齡大的話時間會長一些，但肯定有用，是我用來糾正運動員O形腿的。 1 身體直立，挺胸拔背，雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚的書（如果O得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站10—15分鐘，2到3次，一天內可多站數次。 2 同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，最後要求能夾住報紙。 3 繼續堅持一段時間。 4 大功告成！祝你成功！