肩胛骨痠痛怎麼治療?

General 更新 2023年10月15日

肩胛骨後背痠痛怎麼回事

你好，你的情況，考慮是頸椎壓迫神經引起，頸椎病是頸椎的退行性變，這類疾病最好是採用中醫中藥辯證治療,

建議採用中醫的治療方法,中醫傳統膏藥，根據穴位治療,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者是康復後不易復發.

日常生活中應當避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,也可以經常熱敷,可以改善症狀.

祝你健康。

肩胛骨痠痛怎麼治療

您可能是電腦頸椎病

白領面對長期的電腦頸椎病的頸椎綜合徵

HTTP :/ / www.21tx.com/deskpc2006 年10月13日上海青年報

越來越多的白領長期看電腦和其他原因的頸椎病折磨。昨天是世界關節炎日，在的記者從來第十人民醫院，長寧區光華中西醫結合醫學醫院和許多其他醫院獲悉，多數白領患者對於頸椎病缺乏一個正確的認識，新確診的患者，有是一半錯誤“病入膏肓”的頸椎病看不好的結果延誤或放棄治療。

記者從醫學協會獲悉，目前導致白領成為頸椎病的高發病率本集團的主要原因，包括在電腦前工作時間過長，長期伏案，有車族長期駕駛。八成白領有誤解的疾病。 “”醫生，我不會被癱瘓了，不能手術？“門診，我經常遇到訂為輕度頸椎病造成的白領，很多人認為這是一個不好的毛病，只是沒有適當的治療。光華中西醫結合醫院肖漣波院長說。“他告訴記者，其實，大多數的白領患者的醫生多頭暈等輕度頸椎病的早期症狀，約90％的患者沒有手術的點。

醫學協會的分析顯示，一方面對於頸椎病過於恐慌，另一方面缺乏疾病預防的基本知識，頸椎病的一個重要原因，在年輕的。

醫生建議，電腦工作時，注意每半小時看的頸部活動，可以預防頸椎病，初始患者只要適當的休息和適當的運動可以改善。

電腦頸椎病的

症狀：頸部，肩部，背部下方疼痛

原因：如果您使用的電腦架著他的胳膊，低著頭，並且在桌子上，在困難的緩解方法雙腿交叉，然後工作一小時你會感到背部疼痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。這個姿勢保持一年至一年半，你可以得到一個雙下巴，頸椎關節僵硬。

緩解方法

上身應保持頸部伸直，頭部支撐，自然下垂的肩膀，上臂靠近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或鼠標，儘量保持你的手腕保持水平位置，你的手的手掌中線與前臂中線應保持一致。下半身腰部挺直，膝蓋彎曲呈90度自然，並保持你的雙腳觸地坐著。

必須選擇人體工程學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循三個正交：在電腦桌前膝蓋形成一個直角，大腿和背部是第二個直角在肘部成直角，以形成第三臂。對背部的肩胛骨，肩部下沉，他的下巴是不是附近的脖子上。眼睛平為中心的電腦屏幕上，座椅最好的支持，椅背及扶手，並能調整高度。

3。飛翔的風箏：放風箏，挺胸擡頭，看了看周圍，並能保持頸椎肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於提高骨代謝，增強頸椎代償功能，既不損傷椎體，而且還可以防止椎骨和韌帶的退化，這是我們的祖先留給我們的一個很好的方式，以防止頸椎病。

4。游泳：游泳的時候頭總是向上擡頸部肌肉和腰肌得到鍛鍊，而且人在水中沒有任何負擔，也不會造成任何損壞光盤，可以稱得上愉快的鍛鍊頸椎的方式。

5。使用電腦每隔一小時應休息5-10分鐘，做健美操或局部按摩，同時制定一個有規律的運動習慣的頸部，上肢伸展和力量訓練，增加柔韌性和肌肉力量。

6。置於計算機的高度到右側。在計算機屏幕上的中心位置被安裝在與操作者的胸部在同一水平線上，這是優選使用的椅子可以調節高度。如果有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳接觸地面，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

7。從眼睛與顯示器保持適當的距離。眼睛和電腦顯示器形成一個小幅下降的視線角度的熒光屏，可使頸部肌肉放鬆。

8。舒緩體操

A：基本姿勢：每次做所有的訓練動作前自然站立，......

右側肩胛骨裡邊痠疼怎麼回事？

其實你的肩胛骨疼痛，是由於頸椎病和肩部肌肉勞損、以及受風、受寒導致的肩胛骨疼痛與頸椎有很直接的關係，當有頸椎病時會使頸椎功能有輕微的退化，會使脖子、肩背部有僵硬、脹痛、麻痛、痠痛的症狀經常的久坐不動，總使頸椎、肩膀保持一個姿勢不動，而你平時也沒有好好的鍛鍊肩部和頸部運動，所以造成了頸椎病（有很多人不知道自己已經有頸椎病了），由於頸椎病局部的症狀輕，有些人甚至根本無頸部症狀；許多頸椎病患者表現為其它系統疾病的症狀，很容易就與其它疾病頸椎病與生活、學習、工作的姿勢不當有關：處於坐位，尤其是低頭工作的，雖工作量不大，強度不高，但頸椎病發病率很高。（比如：長時間的上網，打字、生活中長時間打麻將，長時間的看電視也可以造成頸椎病。）不適當的體育鍛煉：超過頸部耐量的活動或運動，可加重頸椎負荷，而你平時可能沒有好好的保養頸椎，所以才有了你現在的肩背部疼痛症狀。因為頸椎病的發生，頸椎病會壓迫局部神經血管，使血液循環受阻，不通暢，會使多個部位發麻：脖子發麻、肩膀酸脹痛、肩背部的發麻、和手臂手指的發麻現象頸椎病的特徵是：頸部僵硬、不舒服、疼痛、有酸脹感，以及脖子活動不靈活轉動脖子時，有咔咔響的聲音，不進行調理，進行下去會頸椎增生當你有頸椎病時：神經會受到刺激或壓迫後會有這些症狀：頸部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木，不及時的治療、頸椎病就進一步加重，會有持續性或陣發性並向肩部、上肢、胳膊、及手指放射傳導，可以伴有針刺樣（針刺痛）或過電樣串麻感、麻痛、痠痛、脹痛和蟻爬麻感，當頸部活動或咳嗽、打噴嚏或用力稍大時疼痛及串麻感可加重頸椎病加重時也可以有上肢肌肉萎縮、發沉、痠痛無力、動作不靈活等現象，在夜間頸肩背部及上肢可能痛得更厲害，可以翻來覆去睡不著。由於頸脊髓受到刺激壓迫後，使脊髓血液供應不足，可以促使多個部位（肩膀、胳膊、和手指）的發麻。再嚴重的話，會繼續向下、向腰部蔓延：腰部痠痛、腰無力、腰膝痠軟等如果經過你稍微的活動後，血液循環的快些了，症狀會有所減輕，因為壓迫頸椎病會壓迫神經血管，使血脈不通暢、是經絡受阻的緣故無論是睡眠、休息．還是生活、學習、工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護。同時加強頸肌的鍛鍊這是治療頸椎病的方法、和治療你肩胛骨疼痛的方法、以及頸肩部的保健操： 1. 加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工作或閒暇時或上網時都（可以見縫插針的利用時間做），做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力 2. 鍛鍊頭頸部，前屈後仰，左右轉動，慢慢轉動不可用力過猛，次數多少因人而宜。做完後非常的舒服一定要注意：在做頸椎部的運動時，速度千萬不能過快、過猛，一定要緩慢的進行 3. 用多指（食、中、無名、小指）按揉頸部二十至三十次。 4. 捏拿肩筋二十至三十次。 5. 平時要注意少低頭，工作一兩個小時至少休息一次，休息時頭向後仰，或平臥，讓頸椎得到休息。頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉頭，更不能旋轉頸椎，使勁斜搬按摩頸部 6. 多坐聳肩、和擴胸動作：對頸部肌肉勞損、頸椎病造成的肩膀、後背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果 7. 可以做旱地游泳的動作（假的游泳），做各種游泳的姿勢：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳） 8. 做用下巴向前的畫圈動作（就像，鵝探頸的姿勢）方向是：先從下向上的畫圈 9. 雙手十指互相交叉，放到腦後，雙手向前方使勁，頭部頸部向後用力，可以使頸部、肩背部減少僵硬......