鹹魚的熱量多少?

General 更新 2024年4月15日

辣味鹹魚的熱量是多少？

辣味鹹魚的熱量(以100克可食部分計)是176大卡(736千焦)，單位熱量適中。

每100克辣味鹹魚的熱量工佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。

參考資料：更多辣味鹹魚信息見薄荷網食物庫www.boohee.com/shiwu/laweixianyu

麻辣鹹魚的熱量是多少？

麻辣鹹魚的穿量(以100克可食部分計)是157大卡(656千焦)，單位熱量適中。

每100克麻辣鹹魚的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。

參考資料：更多麻辣鹹魚信息見薄荷網食物庫www.boohee.com/shiwu/malaxianyu

減肥的話，一天攝入多少卡路里比較合適？

額我覺得最好不要超過1000浮卡

這樣的話平時就千萬不能吃熱量很高的東西了

估計只能吃點水果蔬菜了肉類只能吃一點點了。。。

一個月瘦4到6斤我覺得是要每天鍛鍊的

像我每天原地跑步一個小時外加節食喝普洱茶一個月也才減那麼多的。。。

鹹魚燒茄子的熱量是多少？

鹹魚燒茄子的熱量(以100克可食部分計)是92大卡(384千焦)，單位熱量較低。

每100克鹹魚燒茄子的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的4%。

參考資料：更多鹹魚燒茄子信息見薄荷網食物庫www.boohee.com/shiwu/xianyushaoqiezi

鹹魚炒餅子的熱量是多少？

鹹魚炒餅子的熱量(以100克可食部分計)是272大卡(1138千焦)，單儲熱量適中。

每100克鹹魚炒餅子的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12%。

參考資料：更多鹹魚炒餅子信息見薄荷網食物庫www.boohee.com/shiwu/xianyuchaobingzi

鹹魚怎麼吃？

鹹魚最原味的吃法：

1、蒸。

鹹魚切塊（厚度小指頭粗細，想吃吃多少切多少），洗淨裝盤；生薑切成絲，撒在鹹魚上，再淋點花生油在上面（其他食用油也可以，以花生油味道最佳），水開後上鍋蒸8-10分鐘就行了。

2、煎。

鹹魚切塊，洗淨；姜切成絲；先下油，再下薑絲，再放鹹魚上去煎，煎至兩面金黃即可。

剩下的鹹魚，可以把它們全部切好，裝在玻璃容器裡，倒進食用油（最好是花生油）浸泡，這就是馳名的“油浸鹹魚”，是保存鹹魚較好是方法。要吃時隨時可以拿出來蒸或煎。

洗乾淨,用熱水燙一下,去掉細菌~泡一個小時把水到掉~切塊裝盤,加入姜蔥碎醬油~`料酒~白糖~食醋~雞精,香油~拌勻即可,上屜蒸15分鐘~OK~~我是這樣做的~

吃高熱量的食物會上火嗎

高熱量的食物也要看是什麼，不一定哦

1，蛋糕熱量不算很高

2，熱量的單位就是卡路里，

3，全麥麵包熱量也不是很高

4，西方女人胸部大是因為在她們吃的食物裡，肉類佔70~80%，而我們中國人吃的食物裡20~30%是肉，基因上也有一定的因素

5，豬蹄很補胸的，一星期吃一次，平時讓自己多吃點肉，最好是那種滷出來的肉，怕上火就多吃點清淡的菜，吃水果就吃點梨，

6，你需要去看中醫，去刮刮痧就好了

鹹乾魚吃多了有害嗎?

孕婦少吃鹹乾魚:

魚肉質細嫩營養豐富，容易消化，魚類組織中有含氮化合物，主要是膠原蛋白和粘蛋白。魚類含有一種含硫氨基酸叫牛磺酸，它能降低血中低密度脂蛋白膽固醇和升高高密度脂蛋白膽固醇，而有利防治動脈硬化。牛磺酸能促進嬰兒大腦發育，提高眼的暗適應能力，一般魚類脂肪含量少，供熱能低，所以魚是高蛋白、低熱量的食物。由於鹹魚保存及運輸等因素，容易受到汙染及變質，提倡孕婦吃鮮魚為主，鹹魚少吃。

熱量不高能解饞的零食求推薦

……

誰能給我個食物熱量表和運動消耗表

米飯類：

咖喱雞肉飯：雞肉80克、土豆50克、米飯80克、洋蔥20克、油25克，熱量：692，脂肪：33

咖喱牛肉飯：牛肉80克、土豆50克、米飯80克、洋蔥20克、油25克，熱量：637，脂肪：27

黑椒牛排飯：牛排100克、米飯80克、番茄25克、奶油30克、洋蔥50克、油10克，熱量：878，脂肪：51

日式鰻魚飯：烤鰻魚100克、米飯80克訂胡蘿蔔20克、油15克，熱量：552，脂肪：25

排骨飯：排骨100克、米飯80克、青椒20克、番茄20克、油15克，熱量：708，脂肪：38

泰式海鮮飯：魷魚、蝦魚、鱈魚各20克、土豆50克、米飯80克、洋蔥20克、油15克，熱量；537，脂肪：21

冬瓜牛腩飯：冬瓜200克、牛腩100克、米飯100克，熱量：352，脂肪：16

梅菜排骨飯：梅菜100克、排骨100克、米飯100克，熱量：403，脂肪：31

鹹魚雞粒飯：鹹魚30克、雞肉100克、米飯100克，熱量：447，脂肪：23

臘味煲仔飯：臘肉100克、米飯100克，熱量：388，脂肪：19

粉面類：

星洲炒米粉：米粉100克、肉絲100克、蔬菜150克，熱量：360，脂肪：18

幹炒牛河：河粉100克、綠豆芽75克、牛肉100克、油25克，熱量：734，脂肪：28

紅燒牛肉麵：牛肉100克、麵條100克、料酒5克、油15克、小白菜50克，熱量：611，脂肪：18

排骨麵：大排骨150克、麵條100克、油25克、小白菜50克，熱量：975，脂肪：55

雪菜肉絲麵：瘦肉100克、麵條100克、油10克、雪菜100克，熱量：632，脂肪：19

海鮮麵：魷魚50克、蛤蜊100克、麵條100克、油10克、芹菜50克，熱量：628，脂肪：22

榨菜肉絲麵：瘦肉100克、麵條100克、油15克、榨菜50克，熱量：659，脂肪：24

炸醬麵：肉餡100克、豆腐乾25克、青豆25克、麵條100克、油25克，熱量：966，脂肪：58

雞絲涼麵：雞胸肉100克、黃瓜、胡蘿蔔各50克、麵條100克、油5克，熱量：601，脂肪：15

肉醬意麵：肉餡300克、洋蔥25克、麵條200克、番茄醬30克、油15克，熱量：1894，脂肪：108

擔擔麵：麵條100克、油10克，熱量：450，脂肪：12

餃子類：三鮮水餃：麵粉50克、海蔘20克、蝦仁、魚肉各30克、芹菜150克、香油10克，熱量：747，脂肪：17

白菜鮮肉餃：麵粉50克、白菜200克、肉餡50克、香油20克，熱量：895，脂肪：32

灌湯蒸餃：麵粉50克、肉餡100克、香油25克，熱量：1043，脂肪：49

餅類：

印度拋餅：麵粉50克、雞蛋1只、油20克，熱量：798，脂肪：46

肉絲炒餅：瘦肉100克、胡蘿蔔、小白菜、香菇各50克、餅120克、油15克，熱量：806，脂肪：30

牛肉捲餅：麵粉50克、牛肉100克、麵醬10克、油20克，熱量：854，脂肪：23