怎麼防止痛經?
如何防止經痛
按照我的經驗是在快要來的幾天前就開始食物進補。 我這個人很懶，懶得去弄什麼這個湯那個水的。就是吃紅棗和海魚，這兩樣東西我連吃了幾個月，到現在挺管用的，不像以前那麼痛了。 還有就是在期間可以吃點甜食，很甜的也可以，這樣可以鎮痛。儘量多休息如何預防痛經 1、自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。 2、經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息，減少疲勞，加強營養，增強體質；應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。 3、經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重；月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據痛經的原因，辨證施治。
怎麼預防痛經
孩子，以我十幾年的經驗來看，一旦經常痛了就沒法預防，大多數都是因為宮寒，所以少吃冰寒食品，特別是冷飲，水果可以吃是排毒的但千萬不要過量，不能拿水果當飯吃，柿子螃蟹魚蝦都挺寒的
怎樣徹底解決痛經
痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是週期性月經期痛但沒有器質性疾病，而繼發性痛經常見於內異症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經流出道梗阻。因此，繼發性痛經常伴有其他婦科症狀，如性交困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。
原發性痛經與繼發性痛經相比，更常在月經來潮後即開始。而疼痛的特點沒有什麼不同，原發性痛經的診斷只有在排除了器質性病變後才可做出。
原發性痛經的發生與年齡、種族和社會經濟地位無關。但是月經初潮時間早、月經週期長、吸菸和體重指數大（BMI）則疼痛越重且持續時間更長。而多產者症狀減輕。
而繼發性痛經就必須到醫院詳細檢查後，確診病因後再針對病因病情進行治療。
指導意見：在日常生活中注意避免弄涼水，注意保暖，保障充足的睡眠。可服用益母棗茶：益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮憨服用，每日一劑。也可以採用按摩法：仰臥於床，先將兩手搓熱，然後將兩手放在小腹部，由上至下按摩60～100次，從左至右按摩60～100次，最後轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，早晚各一次。
怎樣可以預防痛經
使用溫水：經期使用溫水洗臉洗腳，有助於緩解疼痛。溫水促進氣血循環，通則不痛。
保持心情舒暢：你細心觀察，有沒有發現，在經前情緒低落或生氣之後，痛經症狀就會加重呢。這需要多次觀察才會對身體更加了解，這是我的親身體會。
拒絕冷飲：冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一。有人說，我經期不吃就沒事了，其實不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮，痛經自然就找上你了。
少洗澡：這個條件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，渾身黏膩難以忍受，多想想痛經的痛苦，你就會慢慢接受了。經期免疫力下降，溼邪容易入侵，影響氣血的運行，也是容易引起痛經的。怎麼辦？使用溫水擦拭即可。
怎麼做可以預防痛經的發生
月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。
月經來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。
為了緩解痛經，痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量多餐。
痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。加強鍛鍊，增強體質，避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經症狀。
痛經怎麼預防
不要吃生冷的食物，做好保暖，在月經來臨時，可用曖寶寶，喝紅糖水，紅棗補氣。最好的方法就是到醫院做一個檢查，針對性治療。
怎麼可以不那麼痛經？
你觀察一下自己因為什麼痛經，如果不是氣虛或者宮寒，那就考慮一下是不是缺鈣，我建議你可以試試先補鈣，我原來痛經非常嚴重，基本能疼暈過去再疼醒，止疼藥需要剛一見紅馬上吃，否則吃雙倍量都沒用，說氣血虛，我補氣，說宮寒，我基本就差三伏天也抱著暖水袋了，該疼照疼，一次誤打誤撞補鈣，我當時雙倍吃的鈣片，第二個月就不疼了，我特意上網查看缺鈣跟痛經有沒有關係，查到月經期鈣質會隨經血大量排出，會導致痛經的，你可以先試試，這個方法堅持一個月你就知道是不是了，如果不是再考慮宮寒和氣虛的調理方法
怎麼避免痛經
少吃辛辣，涼性的東西，用元胡和益母草煮雞蛋吃
痛經是正常嗎如何預防 如何預防痛經的問題
痛經是由於宮寒淤血、毒素滯留宮腔內，經絡不暢導致子宮內膜脫落不暢，子宮痙攣導致疼痛，淨夫人能夠暖宮散寒，活血化淤，通經理氣、排出毒素、促進子宮和陰道平滑肌正常收縮，通則不痛，從而起到緩解痛經的作用。