舉重是不是有氧運動?
舉重是有氧運動還是無氧運動
是無氧運動！
有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續,時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較,矗氧運動是一種恆常運動,是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
舉重 俯臥撐算不算有氧運動
這屬於無氧運動，有氧運動是跑步，游泳等需要大量氧氣支持的運動
跳遠.短跑.舉重.長跑哪個是有氧運動項目的
長跑是有氧運動。
跳遠是快速助跑，瞬間起跳落地。跳遠屬於快速用力特點的無氧運動。短跑需要急速跑動，屬於無氧功能，不屬於有氧運動。舉重也是快速用力的無氧運動項目。
哪些運動屬於有氧運動？
人們選擇走、慢跑、跑、騎自行車、爬山、爬樓梯、游泳、舞蹈、太極拳以及一些小球類的活動 。
什麼是有氧運動？
生命在於運動，這已經成為常識。有一個好的身體是享受生活的最基本條件，相信沒有人會對此提出異議的。醫生也總是勸導人們進行體育運動來提高身體素質。但同時，人們也總是問醫生：“什麼運動才好？”、“運動多少才夠？”。面對這最常見的疑問，美國空軍運動研究室醫學博士庫珀（Dr Kenneth H.Cooper)經多年的研究、探索，創造了聞名世界的“有氧運動法”及其運動處方。其一經聞世，立即風靡全球。它是得到全世界最多人認同、實行的運動健身方法。
庫珀認為，健康的標準並不是通常認為的肌肉發達、外表強壯，只有心、肺功能健康才是真正的健康。因為要維持身體內多得驚人的細胞的營養供應及功能正常，就要求為它們提供足夠的氧氣和營養物質。而這就必需要有健康的心、肺功能才能使得全身各組織、器官保持在良好的功能狀態，並需要有一定的功能儲備（耐力）。
有氧運動就是指長時間進行運動（耐力運動），使得心（血液循環系統）、肺（呼吸系統）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養供應，維持最佳的功能狀況。
所以，有氧運動是指長時間的（大於15分鐘，最好是30－60分鐘）的：慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、有氧健身操等。
而靜力訓練、舉重或健身器械、短跑等運動稱之為無氧運動。儘管它們能夠增強人的肌肉及爆發力，但由於它們不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧運動。
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為了說明這個問題，必須講講肌肉作功的能量代謝。
肌肉收縮必需有能量供應，而能量的直接來源為三磷酸腺苷(ATP)。肌肉內ATP的含量十分有限，在劇烈收縮後僅O．5秒就被耗盡，因此必須有一種能量的暫時貯存形式及時補充ATP，才能保證肌肉不斷進行收縮。這種能補充ATP的貯備物質稱為磷酸肌酸(CP)，它在酶的催化下迅速將高能磷酸鍵轉移到二磷酸腺苦分子而形成ATP。但是，CP亦只能作短暫的補給。保證肌肉收縮的能量供應，最根本是有賴糖和脂肪酸的氧化。
糖和脂肪酸都可通過有氧氧化為肌肉收縮提供能量。有氧代謝需要氧來保證反應進行，稱為氧化系統，以保障中等強度耐力運動的能量供應。持續性強烈肌肉運動的大強度活動，因氧供應不足，就需要無氧氧化供能，即乳酸系統的無氧糖酵解。無氧糖酵解生成的乳酸通過肌肉細胞膜進入血中，到達肝臟進行糖異生，再問接補充血糖。
所以，通過有氧代謝提供能量的低中強度運動稱為有氧代謝運動(有氧運動)；由無氧代謝提供能量的高、超強度運動則稱為無氧代謝運動(無氧運動)。
如何區分有氧運動和無氧運動?哪些運動屬於有氧?哪些屬於無氧?
有氧運動和無氧運動,是按照運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的。 有氧鍛鍊也叫有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。也就是說,在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。因此,它的特點是強度低,有節奏,持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時,每週堅持3到5次。這種鍛鍊呀,氧氣能充分酵解體內的糖分,還可消耗體內脂肪,增強和改善心肺功能,預防骨質疏鬆,調節心理和精神狀態,是健身的主要運動方式。常見的有氧運動項目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。所以說,您要是體重超標,要想通過運動來達到減肥的目的,活力小子還是建議您選擇有氧運動,象慢跑、騎自行車呀什麼的,這些運動呀,不僅能夠很好的起到消耗體內脂肪的目的,而且還簡單易行。所以,您要是想通過運動達到減肥的目的,那麼您就應該首先考慮選擇參加一些有氧運動。 說完了有氧運動,下面我們再給您介紹一下無氧運動。所謂無氧運動,是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈運動。比方說賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。由於速度過快和爆發力過猛,人體內的糖分來不及經過氧氣分解,而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體內產生過多的乳酸,導致肌肉疲勞不能持久,運動後感到肌肉痠痛,呼吸急促,您要是想讓自己的身體更強壯一些呀,那麼活力小子建議您可以到健身房去參加無氧運動。不過,您在鍛鍊的時候呀,最好聽從一下教練的指導,給您指定一個適合您的訓練計劃,這樣,您的鍛鍊就能起到事半功倍的效果嘍。
究竟哪些運動算有氧運動？
有氧運動,顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動.長時間進行運動,使得心肺得到充分的有效刺激,提高心肺功能,從而讓全身各組織,器官得到良好的氧氣和營養供應,維持最佳的功能狀況. 有氧運動包括長時間(大於15分鐘,最好是30分鐘~60分鐘)的慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、健身操等. 而靜力訓練,舉重或使用健身器械、短跑等運動被稱為無氧運動.儘管它們能夠增強人的肌肉爆發力,但由於它們不能有效地刺激心肺功能,其健身效果不如有氧運動. 長期堅持有氧運動能增加體內的血紅蛋白的數量,提高機體抵抗力,抵抗衰老,提高大腦皮層的工作效率和增強心肺功能,增加脂肪消耗,防止動脈硬化,降低心腦血管疾病的發病率.減肥者如果在合理安排食物的同時,結合有氧運動,不僅減肥能成功,並且減肥後的體重也會得到鞏固,有氧運動對於腦力過去者也是非常有益的.另外,有氧運動還具備恢復體能的功效.
究竟哪些運動才算是有氧運動呢？
運動對於糖尿病患者來說至關重要，有研究表明，有氧運動對於糖尿病患者降低血糖有著非常好的效果，但對於普通糖尿病患者來說， 散步、游泳、瑜伽、跳舞都算有氧運動 所謂的“有氧運動”是相對於“無氧運動”而言的。無氧運動通常是指短時間劇烈的運動，身體中的營養物質被無氧代謝產生乳酸，並消耗能量；而有氧運動則是通過非劇烈的運動，讓身體在一個低強度的運動中有氧分解營養物質，從而消耗大量的能量。 常見的有氧運動包括散步、游泳、瑜伽、跳舞、自行車等等，強度不大，都是十分適合糖尿病患者的運動形式。 跳跳舞有助糖友控制血糖 美國賓夕法尼亞大學護理學院科學家帶領參試兒童每週在健身房跳舞1個小時，堅持一個月。結果發現，在跳舞訓練期間，學生每天步行數增加了一倍。新研究負責人特里·李普曼博士表示，跳舞可以有效增加孩子運動量，進而控制孩子身體肥胖問題，而肥胖症正是2型糖尿病的關鍵風險因素之一。
哪些屬於有氧運動 哪些屬於無氧運動
有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動項目來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。 有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。 常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。 而無氧運動是指肌肉在“缺氧”的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛鍊的時候，最好聽從教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。 何為有氧運動 人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧代謝時，充分氧化1克分子葡萄糖，能產生38個ATP（能量單位）的能量；而在無氧酵解時，1克分子的葡萄糖僅產生2個ATP。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。然而在酵解時產生大量丙酮酸、乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除。這些酸性產物堆積在細胞和血液中，就成了“疲勞毒素”，會讓人感到疲乏無力、肌肉痠痛，還會出現呼吸、心跳加快和心律失常，嚴重時會出現酸中毒和增加肝腎負擔。所以無氧運動後，人總會疲憊不堪，肌肉疼痛要持續幾天才能消失。 輕輕鬆鬆的運動算不算有氧運動 輕微的運動不是有氧運動，也達不到鍛鍊的目的。只有達到一定強度的有氧運動，才能鍛鍊心肺循環功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力，才是最有價值的運動。也就是說，有氧運動在達到或接近它的上限時，才具有意義。而這個上限的限度，對每個人來說都是不同的。
練拳腳算不算有氧運動
當然算，在運動中能夠順暢呼吸的都叫有氧運動。像舉重，百米等需要靠憋住一口氣迅速完成的才叫無氧運動。
哪些運動屬於無氧運動？哪些是有氧運動？力量訓練指的哪些？求詳細
散步，急走，屬無氧運動，跑步，游泳，球類有氧運動，單扛，舉重，啞玲力量運動