老人喝酸奶還是牛奶好?

General 更新 2024-05-18

老年人喝牛奶好還是酸奶好？

酸奶的好處: 酸奶是很多人喜歡吃的乳製品。她營養豐富，清涼、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。酸奶對便祕和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。常吃酸奶還可預防老年人心血管疾病。酸奶能降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產物。隨著年齡的增長，新陳代謝失常，血漿中的膽固醇就會升高，造成“高膽固醇血癥”。經常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化等。大多數老年人都知道要多喝鮮牛奶，因為它含有豐富的蛋白質和鈣，但很少有人瞭解，酸牛奶其實對老人的身體更有益。酸牛奶不僅保留了所有鮮牛奶的優點，而且通過乳酸菌的發酵又產生其特有的益處，對老人的健康特別有幫助。例如，酸奶中的遊矗氨基酸含量比鮮奶增加10％—17%，含有大量的活性乳酸菌，可以改善腸道菌群，調節機體的免疫功能，對於防癌和抗衰老有一定作用。酸奶的乳糖含量低於鮮奶，而乳酸含量增加，適合乳糖不耐受的老人。習慣喝鮮牛奶的老人大多是為了從中攝取蛋白質和鈣質。其實，酸奶能促進胃酸分泌，增強消化功能，顯著提高蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率，對老人更有益。老年人一般抵抗力下降，常喝酸奶能提高機體的防感染性疾病的能力，如減少流感等的發生率。此外，老年人活動量減少，容易便祕，酸奶還有一定的防便祕作用。老人飲用酸奶可在上午9時、下午3時或晚上9時加餐用；也可把酸奶作為早餐的一部分，和全麥麵包、煮雞蛋等一起食用；還可製作酸奶水果沙拉，把喜歡的水果洗淨去核，切成1釐米左右的丁狀，攪拌在150g—200g的酸奶中即可。酸奶的好處很多，但老人飲用時不要過量，以每天250g—500g為宜。酸牛奶因含活的乳酸胃功能較弱，不宜飲用太涼的酸牛奶，適宜的溫度為37℃—42℃。還要提醒老人注意，現在市面上乳酸奶很多，但它是由牛奶或奶粉、糖、乳酸、香料和穩定劑等混合配製而成的，保健功能遠不如酸牛奶，老人購買時要留心。喝酸奶，本身就對身體有好多益處，小朋友喝酸奶補鈣、提高免疫力，老人喝了也是非常補鈣的而且延緩衰老，而處輕人喝了能增強體質，特別是現在有好多上班族天天加班喝些酸奶我覺得是首選，因為如果晚上加班的話不吃東西胃是受不了的，那有的人說了‘我也沒有感覺到胃有不適啊？’現在是沒有什麼，等時間長了它就來了，所以我酸奶是最好的，它不僅使胃動力恢復，而且它還保護您的胃。還有就是我知道的，在吃火鍋時，有好多人都愛吃比較辣的，這樣是很容易傷到我們的胃的，在吃之前喝些酸奶，這樣它在胃裡形成一層保護膜來保護您的胃，您就可以盡情的享用了。我知道的就這些但是空腹不宜喝酸奶

老年人喝酸奶好嗎？

當然好啦，老年人腸胃的消化功能肯定是不如年輕人，而酸奶正好是有助於人體腸胃的消化。

老年人最好喝叮種加鈣的酸奶，可以補充人體鈣的不足，我就經常喝三鹿高鈣酸牛奶。

老人喝酸奶好不好,應該喝哪種類型的酸奶

老人適合喝酸奶，比牛奶更方便吸收，酸奶是經乳酸菌或雙歧桿菌發酵處理的奶製品，營養價值高，對預防中風、心臟病有一定作用，還能降血壓，並調節老人腸道菌群平衡，增加有益菌數量，改善老人消化不良腹脹症狀。喝酸奶前要吃點澱粉類食物，如饅頭片、麵包片等或者在飯後喝。酸奶選擇純酸奶好，添加鈣質和水果香精的對身體無益，注意不要買成酸奶飲品，蛋白質含量在2%是純酸奶。

老年人喝酸奶好一些還是喝純奶比較好？

老年人的腸胃功能減弱,應該增加雙歧桿菌,因此還是喝酸奶要好一些,可以促進老年人消化和吸化,同時不會造成便祕,防止因便祕造成的腦血管病.

並不是說貴的東西就一定好,這要看是不是適合自己的情況.人蔘好,你能天天吃嗎?道理就是這樣.

中老年人喝酸奶好還是鮮奶好

中老年人喝酸奶比喝鮮奶更好，因為通常中老年人開始逐漸出現骨質疏鬆現象，而酸奶比牛奶更能讓人體吸收鈣質，防止骨質疏鬆。

老年人喝牛奶好還是酸奶好

因人而異。

有的人對牛奶過敏但酸奶就不過敏。

喜歡喝啥就喝啥吧。

多晒太陽多運動，就好。

老年人補鈣喝酸奶好還是牛奶好

牛奶能補鈣，其實牛奶含鈣並不高。但牛奶的營養還是很高的，經常運動的人多喝是應該，但還是需要別的補鈣途徑。酸牛奶是一種比較好的營養品，其營養易吸收，且對鮮牛奶過敏者一般也能喝。其營養成分較之鮮奶基本無損失。並且我覺得酸奶是人類處理過的食品，一定更適合人類的腸胃。

中老年長期喝酸奶好還是喝純牛奶

如果身體沒有乳糖不耐的問題，腸胃也很正常，那就喝純牛奶好了，如果有乳糖不耐問題，或者在腸胃不正常期間，可以考慮喝酸奶；喝牛奶時也可以搭配一些其他食材來調味，如蜂蜜、豆沙、紅茶、咖啡、麥片等，喝酸奶時可以搭配一些水果塊，這樣會更美味的。

老年人喝牛奶好還是酸奶好

如果老年人沒有乳糖不耐的問題，那就建議喝牛奶，喝的時候把牛奶加熱到適口的溫度後喝，早餐和臨睡前各喝一杯；如果有乳糖不耐的問題，可以選擇低乳糖牛奶，也可以選擇喝酸奶，老年人怕涼，從冰箱拿出來的酸奶最好回回溫後再喝；不建議喝殺菌酸奶。

老人喝酸奶的好處有哪些？

酸奶的好處

一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。

二是酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效。

三是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而有防癌作用。

四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。