什麼蛋白粉可以增肥?
吃什麼蛋白粉的增肥效果最好？
增肥最好用增肌粉而不是蛋白粉，增肌粉中蛋白質含量比蛋白粉低一些，但是比蛋白粉多了一些碳水化合物等營養，適合錠一點的人用。
怎樣能增肥？喝蛋白粉可以嗎？？
吃蛋白粉能夠長肌肉，但是如果不是練健美的人，吃的多肌肉僵硬，會很痛苦。
而且蛋白粉多了是要加重肝腎場擔的，尤其傷腎。所以不是健康增肥的方式。
太瘦或者太胖，都可能是脾胃不好.可以吃點山藥薏米粥,是食療,超市裡有賣山藥和薏米的.脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好.
思想上不要有壓力.
加強體育鍛煉，能讓人保持合理健康的身材。
吃容易消化的食物，各種粥和湯~健脾養胃。
我很瘦很瘦,吃蛋白粉可以增肥嗎???詳細看問題說明
你想要增肥，現在就停止跑步。然後買蛋白粉，OP的不錯，去健身房鍛鍊一下。短期內會有明顯效果。我之前很瘦，以為是體質不唬，後面吃蛋白粉進健身房，長了20斤。我才170，現在70KG。
吃蛋白粉可以增肥嗎？
我不建議吃蛋白粉...增肥的話主要還是運動為主，當然同時也要補充大量優質蛋白質和脂肪，如果你光吃蛋白粉不鍛鍊的話，對腎臟有很大的傷害的，知道你為什麼瘦嗎？可能是因為你缺乏鍛鍊，或者說你的代謝能力很強，又或者你的腸道吸收營養能力很差..等。。。
建議去醫院做個全面體檢，看胃腸道功能如何，再適當足量補充營養，蛋白粉這些作為保健品來吃的話還是不錯的，但切記不要本末倒置....保證三餐攝入足夠的熱量...
哪個牌子，蛋白粉可以增肥？
湯臣倍健蛋白質粉提供均衡營養，為免疫系統製造對抗細菌和感染的抗體，增強人體免疫力。 能增強免疫力同時調理胃腸道，能促進熱量更好的吸收！從而到達增肥的作用！每日10g（約2勺），可加入牛奶、果汁及穀物、蔬菜等食品中食用。
增肥 吃蛋白粉還是增肌粉 50分
哥們屬於天生的新陳代謝較快的體質，是人們常說的“瘦人”體格。瘦人當然可以練出來了。 但，前提是你要有錢有閒有毅力。有錢是說買一些營養品，要短期追求效果的話，可以來一些蛋白粉，但是要在練完之後三十分鐘內服用，長期服用有一些副作用，但是服用三個月絕對沒問題。吃飯多攝入蛋白質，多吃魚，蛋，牛肉，像你這種瘦弱體質，力量訓練之前先吃一個香蕉或一個士力架，練後再及時補充蛋白質和碳水化合物。晚上臨睡覺前，可以和一袋牛奶，以免夜晚消耗過多。 有閒指的是你不能經常勞累，身心俱疲，休息不好肌肉是難以長出來的。所謂，三分練，三分吃，四分睡，講的就是休息的重要性。稍做有氧活動即可，做的時候可以嘴裡含一塊糖，以免過多流失能量。最後就是要有毅力，像你這麼瘦，一開始力量不會很大，所以不要著急上重量，寧輕勿假，動作要做標準。及時補充蛋白質和碳水化合物。瘦型的體質，練出來是李小龍那種效果的，清晰度很高啊！ 首先你要練胸肌的話需要一個可以調節重量的啞鈴 週一：熱身十分鐘 跑步 壓腿 做幾個俯臥撐 然後 平板啞鈴臥推 4X12 胸肌圍度 斜板啞鈴臥推 4X12上胸 上斜啞鈴飛鳥 4X12胸肌外沿 中縫 增大面積 雙槓臂屈伸 3X8 下胸 （減少乳頭脂肪，煉成方形胸肌，一定要含胸去做） 至於重量有多重，你自己掌握，做到第十二個的時候基本力竭，這個重量就合適。 最後腹肌撕裂者（一開始可以先兩頭起和舉腿這兩個動作，聯繫時間長了一點點往上加） 週二：休息一天（仍然做腹肌撕裂者） 週三：練背+二頭 引體向上（做不了找人幫忙託一下）六組 每組4~10個 看你個人情況 啞鈴單臂划船（動作上網看視頻，講不清楚哎~）6組 注意組間休息，不能過長，一分鐘最多了 練二頭 這個動作如何做你肯定知道 3組即可 週四休息 週五： 練肩+ 練腿 啞鈴側平舉+啞鈴前平舉（超級組 一個動作做完緊接著另一個動作，中間不休息） 4x20 啞鈴旋轉上舉 4X20 手持啞鈴健步走 4X20（動作很簡單，網上有） 單手提啞鈴單腳提踵 4X15 腹肌撕裂者 關於腹肌撕裂者你去上網查，有視頻，記住，任何方法要堅持才有效！
我比較瘦，吃蛋白粉能增肥或者長肌肉嗎？
在健身中，什麼是在蛋白粉和增肌粉？蛋白粉和增肌粉有什麼區別？
簡單的說，蛋白粉就是蛋白質，只是相對於食物蛋白質來說，他的純度更高，內部含有最佳配比的各種氨基酸，更有利於人體的吸收。適合於有增肌要求的人們，因為蛋白質是肌肉恢復和生長的關鍵，有利於肌肉的增長，同時蛋白粉也適於減脂人群，蛋白粉脂肪含量非常低，不用擔心脂肪堆積。
增肌粉相對於蛋白粉，除了含有蛋白質外，還含有高熱量的碳水化合物，以及維生素、和一些礦物質等等。它幾乎涵蓋了身體肌肉生長的所有營養元素，初學者可以考慮食用增肌粉。非常適合體型偏瘦的健身者，有利於提升體重和身體圍度的增加。
蛋白粉和增肌粉食用的3大黃金點是起床後、訓練後、睡覺前，這樣更容易吸收。
需要說明的是睡覺前不建議使用增肌粉，原因是因為增肌粉熱量較高同時促進胰島素分泌的作用會增加脂肪的堆積，有時候還會影響睡眠，但是如果訓練強度足夠和正確使用增肌粉，不廠不會增加脂肪的堆積，還會使增肌效果事半功倍。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
吃蛋白粉能增肥嗎
排除病例因素，不胖的原因是消耗太多，比如你工作繁重，壓力過大，或者生活習慣嚴重不良，至於吃蛋白粉能不能胖也難說，建議你可以買來食用試試~對了，另外還可以吃些健康高熱的小零食，堅果類，比如花生，杏仁，開心果，腰果等~
我想吃蛋白粉增肥，什麼牌子的比較好啊？
蛋白粉增肥效果不錯，我建議你吃亨博士的，安利、湯臣倍健價錢有點貴，東西都差不多，如果你很有錢的話，也可以吃安利湯臣倍健的。