內心脆弱的人如何改變?

General 更新 2024-05-28

怎樣從一個心理脆弱的人變成堅強的人

一個人能夠享受到成功快樂的人生，必須在過程中有清晰的方向和目標，並且經常達到這些目標，這需要首先定出正確的目標，然後做有效的行為。因此．人生成功的步驟可以歸納為3點：

1．確定想要的是什麼

一個人的成功只可以用白己的標準去量度。用別人定的標準，會感到迷憫、辛苦，而且力竭，我們在成長的過程中已經習慣了與人比賽，每個父母都灌輸類似的價值觀給下一代。一般的情況是：每—個人都要經歷讀書的階段，然後步入社會，找份工作，有所表現，冀望升級、收入豐厚和出人頭地。表現出的是勇往直前，但是如果內心未曾培育出足夠的自我價值作出有效的支持，則表面一如常人，而內心之疲乏、恐懼與彷徨，無法驅使他做到口中所說的目標，其痛苦難以言表。

意識層次追求的目標，往往與潛意識所追求的目標不同。若此，這個人不會全力以赴地實現目標，而只會有敷衍式的行為；同時，心中老是不能安定，會有很多逃避式的行為。

因此，一十良好和有效的目標，必須是意識和潛意識都同時支持的。

2，清楚知道現在的行為模式能否得到它

勤力、努力、盡力，在我們的文化中都是美德，在小孩子成長的過程中我們不斷地灌輸一個概念給他們：工作中，甚至人生裡面，我們必須下斷地勤力、努力和盡力，這個心態沒有什麼不對，只要我們同時告訴孩子們“正確的做法”至少是同樣重要的。知道做法是否下確很容易：有沒有效果?是否每大都更接近想得到的東西?是否每天都多—分成功快樂？所有做法都只可以由有沒有效果來決定其正確性(是否符合三贏也很重要，但已經包括在效果一詞之內)。

如果只是勤力、努力和盡力而不顧效果，我們付出的精神時間和其它的資源只會門白地浪費丁。這正是今天社會很多人的寫照：每天的工作都重複著同樣的行為，讓入感到十分疲倦。但越來越不滿意所得到的，感到距離目標越來越遠．每天可以感受的成功快樂越來越少，所有的飛機、船、汽車，甚至宇宙飛船，在前進時都在不斷地修正其方向以確保能達到目標。人生也是—樣，要達到目標需要不斷地去修正前進的方向。所以．我們需要清楚地知道正在做的行為能否使我們得到心中想要的東西。

3．找出更有效的行為模式去增加效果

不少人堅持某個做法，雖然這—做法已經無法達到目標，而他們的解釋不外平兩個：“未曾到終點，怎樣知道這樣做有沒有效果，”這說法之中的終點二字，我怕指的是人生終結，果真如此，則這些人註定一生失敗了!正確的做法，應該有效果可見，更應該每天都感受到多一分的成功快樂。

．“我知道這樣做沒有效果．但我沒有更好的做法。”這“更好”二字顯示出說話的人如何在欺騙自己：沒有效果的方法竟是 “好”的標準(這才可以用“更好”二字在其它方法上)。怪不得他們不願改變了。這些人已經深陷於“勤力、盡力”的謬誤意義之中：必須做些什麼，雖然那已經證明是無效的。其實無效的做法，比不做還不如。不做起碼可以省下精力、時間，資源．更可以好好地思考、研究和學習，以找出新的突破。任何新的做法都比無效的方法多一份機會。也許最有效的做法就是去學習“跳出那樣的思想框框”。

一個內心很脆弱的人要怎麼才可以變堅強？

人活著

為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。

活得很累,很辛苦

因為社會很不公平，活著很無奈

傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊

因為人生本來就是如此

沒有一個人的人生是一帆風順的

只要努力就精彩！

遇到任何事情要樂觀對待

保持一顆平常心。

只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟

人生難免跌倒和等候

要勇敢的擡頭

陽光總在風雨後!

我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!!

內心脆弱的人該怎麼辦呢

內心的堅強不是天生的。

因為性格是敏感的，所以才容易脆弱。

很多事情別人真的是無法幫你的，就算他們願意幫，他們也是無能為力的。

試著讓自己內心獨立起來，只有獨立了才會強大。

這是一個過程，有長有短，因人而異。

最重要的是不要迷失自己，

知道自己在亥的是什麼，才會慢慢變強起來。

想得太多隻會讓自己難過

而難過的人怎麼找得到出口

當前對你來說最重要的是什麼

認清這一點

如果對方只是開玩笑

不是太過分的話就別理他

要是很過分的話就和他評理

別害怕，因為你有理

堅強起來

要想到任何人都是平等的

好好學習別讓這些瑣碎的事影響到自己

這才是你要做的知道了嗎

加油！！

我的內心脆弱如何改變

這種情況要改變的話比較痛苦就是通過一件什麼事讓你傷透了心然後等你在站起來的時候你就很堅強了成功率百分百

心理脆弱的人應該怎麼使自己心理強大起來？

1、多做力所能及的事情，增強自信心。

2、從最壞處著想，向最好處努力。

3、對制約你命運的人，既使不言聽計從，也要三思而行。

4、對不影響你前途的人，不必顧忌他的評價，但要掂量掂量。

5、注意人生的四大至關重要的“決定”：

①思路決定出路。

②能力決定命運。（“性格決定命運”的觀點是錯誤的，無論是內向的性格還是外向的性格都有成功的人物。“知識改變命運”的觀點也是錯誤的，只有知識沒有能力就是“兩腳書櫃”。）

③細節決定成敗。

④態度決定一切。

☆態度決定一切 Attitude is everything.

三個工人在砌一堵牆。路人問：“你們在幹什麼？”張三沒好氣地說：“沒長眼睛？砌牆！”李四擡頭笑著說：“我們要蓋一幢高樓。”邊幹邊唱的王五最後說：“我們正在建設一座城市。”

十年後，張三還工地上砌牆；李四在辦公室設計大樓，王五擔任城建局局長。

（回答完畢，若有價值，請予採納）

內心比較脆弱的人，怎麼辦