肚皮很鬆弛怎麼辦?
肚皮鬆弛怎樣才能收緊
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便祕，而便祕則是長小肚子的元凶之一。
2、多喝水，少喝碳酸飲料
起床時，喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
正常人平均每天會消耗2000-2500ml的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間內連續喝太多的水，否則會由於滲透作用，稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養物質濃度下降。此外，要儘量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。
3、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長贅肉的主凶。雖然酒不含脂肪，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料，所含的熱量克達到100千卡。此外，酒會提高身體的皮質醇水平，而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。
4、少吃肥肉
如果你正在為減肥而發愁，就要少吃肥肉。多注意飲食減肥，在平時，少吃含脂肪高的豬肉，選擇蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚肉，有利於瘦身。
5、仰臥起坐
要想達到減去腹部贅肉的目的，每天練習仰臥起坐是一個不錯的收腰腹方法。但要注意控制節奏，避免一開始就做次數過多，要慢慢增加次數，否則會導致肌肉痠痛。同時要注意，控制發力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此，隨時提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始終保持，想起來就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪。
7、按摩腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是，腹部運動後順時針或逆時針做環形按揉，促進脂肪代謝。早晚各做一次，早上要剛剛起床時做，晚上則臨睡前做。堅持一個月，一定會收到顯著的效果。
8、粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。
每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。
肚子皮膚很鬆弛怎麼辦
時間的推移，會導致我們的皮膚失去了應有的彈性，肚子皮膚很鬆弛的現象就油然而生了。如今，唯一可以解決這種情況出現的方法，就是除皺術，還有就是腹壁整形手術。腹壁整形術有感於傳統術式所具有的較多併發症，經過悉心研究，對傳統術式進行了改良，開創性地提出了門路狀除皺的新概念，針對腹部皮膚鬆弛下垂的情況，肚子皮膚很鬆弛，可以經過腹壁整形術加以糾正。
肚皮很鬆怎麼辦
轉呼啦圈，做仰臥起坐，跳繩，跑步這些運動都很有效。切忌大吃大喝
瘦肚子上肉很鬆怎麼辦
可以選擇跳繩。跳繩是可以減肥的.而且是一項相當好的減肥運動.減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。節食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的機率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統計，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什麼運動最有效，安全係數最高，經濟投入最少。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛鍊重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
相信你心中已有了答案，但其他的問題又接踵而至，可能你現在在想：跳繩會不會讓腿變粗？有氧運動能燃燒脂肪，使肌肉變得更加富有彈性，你見過粗胳膊粗腿的馬拉松選手嗎？
如果你明白了有氧運動和減肥的關係，就會少問很多無知的問題。這樣一來，你會明白跳繩使胸部和臀部下垂的說法是多麼荒謬。跳繩能使胸部和臀部多餘的脂肪消失而使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性，因此能使你的胸部和臀部堅挺豐滿。還有人竟然說跳繩會使胃下垂，這種人被我碰見非抽你！但跳繩前要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事項是一樣的。
跳繩後的拉伸動作是很重要的。特別是年輕女性總是懷疑跳繩會讓腿變粗，跳繩結束後記得做一些拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。
具體做法如下：
人站直，一條腿儘量往後踏一步，保持鞋底著地，身後的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往後拉。堅持8-12秒，換腿再做一次。
人站直，一條腿往前伸並保持筆直，後腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅持8-12秒，換腿再做一次。
人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，儘量靠近臀部。保持臀部平衡，膝蓋併攏，直立的那條腿微微彎曲，如有保持平衡的困難，可以扶住牆或椅子。堅持8-12秒，換腿再做一次。
一般來說，全套拉伸運動所需時間大約是10-12分鐘，做時動作要到位，就可以把身體的關節，韌帶都打開。但是也要配合當時天氣的溫度，加長或者縮短。要感覺到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通。
3．開始按計劃跳繩，長短自定，也可以按照上面那個辦法訓練。
4．跳繩後將身體儘量放鬆，作深呼吸5-10......
肚皮很鬆還下垂怎麼辦
多運動，多做仰臥起坐！
肚子上的肉很鬆弛怎麼辦
正常的
你減下去了 我以前和你差不多 有些啤酒肚
應為皮下脂肪減少了 而表皮沒有收緊
原理和孕婦產後一樣肚子上也是鬆鬆的
做做瑜伽什麼的收緊皮膚就好了
肚皮上的肉 變的很鬆是怎麼回事？
正常的
你減下去了 我以前和你差不多 有些啤酒肚
應為皮下脂肪減少了 而表皮沒有收緊
原理和孕婦產後一樣肚子上也是鬆鬆的
做做瑜伽什麼的收緊皮膚就好了
我的皮膚很鬆弛怎麼辦？以前不這樣的。
營養師：問題分析: 黃女士您好！皮膚鬆弛主要有三方面的原因，一是25歲後，膠原蛋白和彈力纖維蛋白由於人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性；二是人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂；三是其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。所以要改善您皮膚鬆弛的情況，您應積極的調整日常的生活飲食，並予以抗衰老、補充膠原蛋白等方面的調理，才能解決根本問題。指導建議:您的情況非常適合搭配食用芬蘭漢諾金硒樂森極地漿果複合片和和沃華泰康膠原蛋白複合膠囊（透明質酸）來進行調養，可一方面促進您身體抗氧化、清理自由基的能力，防止肌膚過早衰老；一方面為您補充肌膚流失的膠原蛋白等營養成分，從而有效改善您皮膚鬆弛的問題。最後，您還應注意生活飲食方面的調整，以達到更好的保養效果，具體如下：1、保持心情舒暢，養成良好的生活習慣，作息規律，避免熬夜和過度勞累，保證有充足的睡眠和休息，並參加適量的運動鍛鍊，增強體質。2、保證飲食的營養均衡，多吃豆製品、魚類、蛋類、瘦肉，豬蹄、魚皮、肉皮等高蛋白、優質膠原蛋白的食物。3、平時還應注意攝入適量脂肪、維生素類食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等，有利於保持皮膚細膩和光滑。4、注意皮膚的清潔和保溼，外出時一定要做好隔離防晒工作，以免造成皮膚損傷，使面部皮膚變幹、變薄、失去彈性，使彈力纖維和膠質纖維失去正常的功能，皮膚逐漸變得鬆弛起皺。
臉上的皮膚特別鬆弛怎麼辦？
那說明你平時沒怎麼保養啊，給你介紹幾個方法，看你能做到幾個吧
1、檢查用青瓜和雞蛋清平均兩天敷臉一次，敷完後，抹上保溼水，然後睡覺，保溼是最好的保養方法。
2、你買一個推臉器，每天回家一有空就在臉上由下巴推到額頭，堅持一個月就能見成效。
3、經常做道理動作，特別是晚上回到家，快要睡覺的前半個小時。
4、洗臉的時候要特別注意，手要逆時針揉搓，這樣才能提升皮膚。
最後就是你看下市面上有什麼好的保養品適合你的，你也可以儲試下，我上面的方法都是非常簡單而且不用怎麼花錢的。