高血壓可以蒸桑拿嗎?

General 更新 2024-05-20

有高血壓的人可以蒸桑拿嗎？有人知道嗎？

可以滴~~朋攻~~我姐也是高血壓，她老公在家裡整了一臺桑樂金家用桑拿房，完全智能化，很犀利的說！她老蒸，沒事！只要在剛進去的時候不要將溫度調的太高，等在裡面適應後在將溫度升高到自己覺得合適的就可以了。蒸前蒸後記得要喝水呀！

高血壓病人可以蒸桑拿嗎

可以滴~~朋友~~我姐也是高血壓，她老公在家裡整了一臺桑樂金家用桑拿房，完全智能化，很犀利的說！她老蒸，沒事！只要在剛進去的時候不要將溫度調的太高，等在裡面適應後在將溫度升高到自己覺得合適的就可以了。蒸前蒸後記得要喝水呀！

我有血壓高，血糖高可以蒸桑拿嗎

不可以

蒸桑拿可以去溼氣嗎

不能。

1.如何判斷自己身體是否有溼？

1.頭髮愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水（溼氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內溼（耳禪溼） 7.陰部潮溼。

2.【溼】是如何形成的？

①例如:早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。

有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關

②〖自我診斷體內是否有溼的方法〗

起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。

如廁時——看大便

清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病重身。

洗漱時——看舌苔

上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：

第一，看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是溼的典型特徵，順便說一個祛溼的妙法，就是點揉承山穴。

祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……

薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……

溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

千萬不能加大米進去！為什麼？因為大米長在水裡，含有溼氣，溼性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛溼的，本身不含溼，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的溼給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了溼氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於......

蒸桑拿有什麼好處什麼壞處注意什麼。！

洗桑拿浴的好處

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。對皮膚來說，由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排洩有助於體內廢物的排除，使皮膚裡各種組織獲得更多的營養，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。

桑拿的壞處

桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閒方式，一身透汗之後全身放鬆疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫學專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育症的元凶。在桑拿浴的發源地芬蘭，男子不育症的發生率就相當高，這和當地人愛洗桑拿不無關係。

睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下才能正常發育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利於精子生長，或造成精子活力下降過多導致不育。臨床統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睪丸溫度高於正常溫度所致。上海萬豪醫院鄭主任提醒說，對於未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要儘量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。

當然，也不是說就絕對不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經生育，大可放心享受。桑拿對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞煥發精神的目的。同時，由於身體反覆冷熱幹蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，常達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。

蒸桑拿有什麼好處？一次蒸多少時間比較好？

增加新陳代謝，蒸15分鐘比較好

蒸桑拿有好處嗎

桑拿分幹蒸與溼蒸兩種。它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴張毛孔，排

出毒素、毛孔分泌物，從而促進血液循環和新陳代謝，達到健身美容的目的，

是一種“被動運動”。單純的幹蒸和溼蒸稱“淨桑”。有人認為桑拿可以減

肥，但中山醫科大學健身中心的一位負責人認為，僅僅靠蒸，排出不了多少油

脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，則會有較滿意的效果。另

外，桑拿前後還可以做按摩，這就視乎個人的喜好了。

桑拿室會分為男賓部和女賓部，各自擁有幹蒸室、溼蒸室。一些高檔會所

還會配備浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿許多人會加蓋毛巾，現在則

認為全裸蒸更徹底，效果更好。

蒸桑拿，消費豐儉由人。有些蒸桑拿的地方會在蒸汽中加入各種香氛、藥

材等以迎合不同人士的需要，不過收費會有所增加。一般的健身場所，十多二

十塊錢就可以健身、桑拿。星級賓館因設備優良，提供的服務更多元化，則要

一百多元。

幹蒸

據說以幹蒸是桑拿的正宗。幹蒸是利用類似打火鍋的電爐的設備把電能直

接轉化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫幹蒸。電爐上通常會放一些礦石，被

加熱後會釋放出多種對人體有益的元素。幹蒸的溫度較溼蒸高，可達到

100℃左右。幹蒸因不含水分，尤適合有風溼病的患者，同時沒有蒸汽的味

道，蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完皮膚會較乾燥。

溼蒸

是把水燒開使之產生蒸汽，再通過管道噴出，產生的蒸汽有充沛的水分。

溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇溼蒸，因為蒸完後，皮膚都會

較之前紅潤、水靈。

蒸的三步曲

無論幹蒸溼蒸，一次最好不超過20分鐘。蒸完一次後，可泡或衝冷水，

稱“過冷河”，使排出的分泌物流走。再進去蒸十多分鐘。如是者三次，就是

經常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。據花園酒店康樂部副經理劉慶儀介紹，顧

客可只幹蒸或只溼蒸，也可交替進行，但總共加起來的時間以30—40分鐘

為宜。“過冷河”時要掌握水溫和時間。如花園酒店內冷水池水溫13—

14℃，手摸上去已有冰涼的感覺，由於同桑拿的溫差大，一般人浸1分鐘就

要起水；熱水池40—42℃，溫差小，可浸20分鐘左右。各人應根據自己

的體質、身體狀況，選擇合適的蒸法。蒸完後以感覺輕鬆、舒暢為佳。

蒸出美人兒

桑拿蒸汽至少可達50℃，且覆蓋全身，若不順便塗塗面膜，做做美容，

豈不浪費！桑拿部的人士建議在桑拿之前飲上兩杯涼開水以補充帶走的水分和

排出更多的毒素，然後清潔皮膚，再塗上合適的面膜。桑拿後由於毛孔排出不

潔物，吸收了營養物質和水分，會呈現運動過後的自然紅潤。此外，有的人還

喜歡在頭髮上塗橄欖油、蜂蜜，當做?油功課；肚皮上塗辣椒油、海鹽、陳

醋，據說可減“肚腩”。有的人甚至全身塗滿牛奶，希望以此達到肌膚美白。

蒸的禁忌

1．有心臟病、高血壓、傳染性皮膚病、癲癇的人不宜。

2．年老體弱，10歲以下兒童，酒後以及正在服用藥物者，應先諮詢醫