導致衰老的原因?

人體衰老的原因有哪些

1.慢性炎症：隨著年齡增長，人體器官發炎越來越多，如關節炎。患病的不只是關節，還有腦細胞、動脈壁、心瓣等。梗死和中風等也跟炎症有關。

2.基因突變：許多自然的和人為的因素能引起基因突變。隨著年齡增長，細胞“處理”機制越來越不規律，從而引起基因惡性退化變質。

3.細胞能量枯竭：細胞的“供電站”——線粒體，需要一定的化學物質來保證細胞的活力和清除細胞的毒素。如果這個“充電”過程減弱，心梗、肌肉組織衰退、慢性疲勞、神經性疾病等就會發展。

4.激素失衡：我們身體裡的億萬個細胞正是有了激素，才能準確地同步工作。隨著衰老，這種平衡變得不規則，從而引起各種疾病，包括抑鬱症、骨質疏鬆、冠狀動脈硬化等。

5.鈣化作用：通過細胞膜裡的特殊管道，鈣離子可以進出細胞。如果鈣離子進出的通道遭到破壞，那就會導致腦細胞、心瓣、血管壁裡積聚過多的鈣，這些器官便開始衰老。

6.脂肪酸不平衡：為了產生能量，身體需要多種脂肪酸。隨著年齡的增長，人體所必需的脂肪酸的量和品種開始不足，於是便出現心律不齊、關節退化、容易疲勞、皮膚髮乾等症狀。

人急速衰老可能是什麼原因造成的?

急速衰老的六大殺手

錄入時間：2007-4-14 作者：佚名 文章來源：新浪

編輯推薦

大量和無節制地飲白酒，會使肝臟發生酒精慢性中毒而患各種疾病，會造成男子性功能減退、精子畸形、過早陽痿，女子則會出現月經不調、停止排卵、頭髮枯黃、性慾減退等早衰現象。

殺手一：白酒

大量和無節制地飲白酒，會使肝臟發生酒精慢性中毒而患各種疾病，會造成男子性功能減退、精子畸形、過早陽痿，女子則會出現月經不調、停止排卵、頭髮枯黃、性慾減退等早衰現象。

殺手二：飲水中的積垢物

經常使用的茶壺、曖水瓶、瓷杯等水具，久用會有茶垢，如不及時洗掉，經常用其飲水會引起消化、神經、泌尿、造血系統等發生病變而早衰。

殺手三：空氣中的煙霧

燒柴燃煤引起的煙霧，被各種灰塵汙染的氣體，會隨空氣進入人的肺部並滲到血液裡；吸菸者的煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質就會為膽固醇沉積提供條件，日積月累會造成動脈硬化，使人早衰。

殺手四：微量元素中的鋁

日常用品中的鋁製品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁，會破壞人體神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅使老年人易患痴呆症，還會使人過早地衰老。

殺手五：醃鹹菜

醃鹹菜中含有硝酸鹽，醃製不透時更是大量存在。在腸道細菌的作用下，硝酸鹽可還原為有毒的亞硝酸鹽，毒害身體促人早衰。因此，食用醃菜應適可而止。

殺手六：糧食、食品中的衰老

黃麴黴素存在於被汙染的花生、大米、黃豆、油類等食物中，如食用就會發生腹瀉、腸炎、胃病、痢疾等中毒現象，嚴重時會引起癌變。

影響衰老的因素有哪些

影響人體衰老的因素有哪些?

(1)與遺傳有關。表現為:雙親壽命短者，其子女的壽命也較短;同型雙胎的兩人壽命差異比異型雙胎者要小;女性的壽命長於男性;長壽老人的遺傳物質結構和功能比較穩定，DNA損傷程度較小，修復功能較強，不易受外界理化因素的影響。

(2)與環境有關。例如，由於氣溫越高，機體的代謝率越高，而導致壽命縮短，氣溫過高或者過低均會導致短壽;輻射和環境中化學因素也會導致機體一些器官的早衰;空氣新鮮、無工業汙染、良好的水土資源和飲食可起到抗衰老的作用。

(3)與飲食有關。在保證必需營養供給的情況下，控制老年人的熱童攝人，可以起到延年益壽的作用。

(4)與生活方式有關。長壽老人的生活往往是清心寡慾、生活規律、起居有常、戒菸少酒、適當運動和清潔衛生的。

影響衰老與壽命的因素相當複雜，不是單一因素所能解釋的，除上述4個因素以外，衛生條件、婚姻狀況、教育程度、職業、社會環境、家庭環境、意識形態、倫理道德、風俗習慣等也起著重要作用。總之，衰老及壽命與遺傳因素、環境因素、行為因素有關。

人的衰老和自然死亡的原因

專家揭開衰老的奧祕 衰老始於細胞

抗衰老中心研究表明，衰老一般從25歲左右開始，並隨年齡的增加而加速。衰老始於細胞。當細胞的功能逐漸減退或喪失達到一定程度時，就會導致人體各器官功能減退或喪失，使人產生衰老。細胞活性差，再生能力弱、死亡快，衰老呈現加速。

正常情況下，人體細胞都難免一死。按科學家的說法，細胞在分裂50~10次後就會“變老”。但變老的原因是什麼呢？

致衰老因子mda的危害

現代醫學已經證實衰老的“元凶”就是自由基——在人體的新陳代謝過程中不斷產生的帶有不對稱電子的原子或分子。自由基侵害人體細胞產生致衰因子mda，致衰因子mda進一步侵害細胞生成脂褐素，脂褐素沉積在人體細胞，造成細胞損傷。

脂褐素沉積在人體各組織器官細胞中，導致細胞代謝減緩，活性下降，從而造成人體器官功能衰退產生衰老。人體細胞合成抗衰酶“gsh-px”，主要作用是清除自由基，但隨著年齡的增加，其合成能力及活性下降。致衰因子逐漸增加多，抗衰酶含量和活性下降，衰老就這樣產生了！

●脂褐素沉積在免疫器官，機體免疫力下降；

●脂褐素沉積在腦細胞，造成記憶力下降、頭腦混沌、睡眠質量下降；

●脂褐素沉積在皮膚細胞中，使皮膚粗糙、黯淡、無光澤，出現皺紋、色斑等；

●脂褐素沉積在晶狀體細胞，使其退化變性，引起視力障礙；

●脂褐素沉積在頭髮，就會出現白髮甚至脫髮；

●脂褐素沉積在脂肪細胞，就會促進脂肪堆積；

●脂褐素沉積在血管壁上就會形成動脈粥樣硬化等；

●脂褐素沉積在血液中，就會對心腦血管健康造成危害；

●脂褐素沉積在肝細胞，就會影響肝臟的健康，使肝臟不能稜常發揮功能；

●脂褐素沉積還會帶來人體分泌雌激素和雄激素的減少。

相關鏈接：衰老的常見表現

衰老的常見表現有以下個方面

1、不明原因的疲倦和乏力，適當休息後仍不能完全緩解；

2、易疲勞，生活質量下降；

3、情緒不穩定，易激動，脾氣暴躁或鬱悶不樂，心煩意亂；

4、皮膚失去彈性、無光澤，出現各種斑點、皺紋、眼袋、黑眼圈，頭屑過多、毛髮變白、易脫落，指甲表面及顏色異常；

5、大腦混沌、反應慢、記憶力明顯減退，視力下降、眼花；

6、氣色不好，雙目無神，無精打采，經常出現頭暈、頭悶、耳鳴、耳背；

7、飲食不佳，經常出現消化不良，便祕、便稀；

8、四肢無力、腰痠背痛、頸肩僵硬、腹部脂肪增加，體態肥胖或過瘦；

9、無原因的全身發熱或發冷，虛汗盜汗，面部潮紅，手腳冰涼；

10、經常失眠，睡眠不深，多夢，戀床。

人們總希望能夠推遲衰老，延年益壽。儘管一再努力，人類的平均壽命也只是由2000多年前的45歲提高到了74歲。迄今為止人類壽命最高者只有英國人弗姆·卡恩，活了200歲。科學家指出，人類的自然壽命應該是100—150歲。目前人類的實際壽命顯然與此相差甚遠。

人為什麼會衰老？能否抑制衰老？這是當前科學家們最感興趣的熱門課題之一。目前科技界從不同的角度對人體衰老問題進行研究，都作出各自的見解，誰是誰非有待科學家再進一步證實。

有些科學家認為，人類由於受到各種射線的照射，服用化學藥劑，以及食物中含鐵量過多等因素，體內會積累有害的自由基。這種自由基是導致人體衰老的罪魁禍首。美國路易斯維爾大學生化物理學家從植物中提取一種能消除動物內自由基的物質，用它去喂蚊，使1200只蚊子的平均壽命從29天延長到45天。據此，如果能把這種物質注射到人體內，消除體內的自由基，就可以延長人的壽命。

有些科學家認為，細胞老化是由於細胞中產生了一些導致老化的物質。美國洛克菲勒大學的細胞生物學......

人容易衰老的原因是什麼？

能讓女人延緩衰老的那只有保養了，咱女人得自己對自己搐才行呢，

我覺得花清養顏飲挺好的，我反正喝了有兩個月了吧，目前皮膚確實有好轉，讓你重返年輕態

衰老的衰老理論和原因

衰老（Aging or Senesence）這個詞意味著隨著年齡增加，機體逐漸出現的退行性變化。衰老的普遍性、內因性、進行性及有害性作為衰老的標準被普遍接受。自19世紀末應用實驗方法研究衰老以來，先後提出的學說不下20餘種，很多學說並沒有得到實驗研究的支持。目前的研究認為，衰老由幹細胞衰退、DNA退化、飲食精神因素、衰老基因活躍等是綜合因素的結果，仍未形成統一的衰老理論。 該學說認為在生物體的一生中，誘發（物理因素如電離輻射、X射線、化學因素及生物學因素等）和自發的突變破壞了細胞的基因和染色體，這種突變積累到一定程度導致細胞功能下降，達到臨界值後，細胞即發生死亡。支持該學說的證據有：X線照射能夠加速小鼠的老化，短命小鼠的染色體畸變率較長命小鼠為高，老年人染色體畸變率較高；有人研究了轉基因動物在衰老過程中出現的自發突變的頻率和類型，也為該學說提供了一定的依據。然而，該學說也有解釋不了的事實，如衰老究竟是損傷增加還是染色體修復能力降低，該學說無法解釋；另外，現代生物學證明基因的突變率為10-6-10-9 /細胞/基因位點/代，如此低的突變率不會造成細胞的全群死亡，而按該學說要求細胞應有異常高的突變率；衰老是突變造成的，轉化細胞在體外能持續生長，就此而言，轉化細胞應不發生突變，事實卻並非如此。 其主要論點是：機體中蛋白質，核酸等大分子可以通過共價交叉結合，形成巨大分子。這些巨大分子難以酶解，堆積在細胞內，干擾細胞的正常功能。這種交聯反應可發生於細胞核DNA上，也可以發生在細胞外的蛋白膠原纖維中。目前有一些證據支持交聯學說。皮膚膠原的可提取性以及膠原酶對其消化作用隨增齡降低，而其熱穩定性和抗張強度則隨年齡的增高而增強了；大鼠尾腱上的條紋數目及所具備的熱收縮力隨年齡的增高而增加，溶解度卻隨年齡增高而降低。這些結果表明，在年老時膠原的多肽鏈發生了交聯，並日益增多。該學說與自由基學說有類似之處，亦不能說明衰老發生的根本機制。生物分子自然交聯學說：該學說在論證生物體衰老的分子機制時指出：生物體是一個不穩定的化學體系，屬於耗散結構。體系中各種生物分子具有大量的活潑基團，它們必然相互作用發生化學反應使生物分子緩慢交聯以趨向化學活性的穩定。隨著時間的推移，交聯程度不斷增加，生物分子的活潑基團不斷消耗減少，原有的分子結構逐漸改變，這些變化的積累會使生物組織逐漸出現衰老現象。生物分子或基因的這些變化一方面會表現出不同活性甚至作用徹底改變的基因產物，另一方面還會干擾RNA聚合酶的識別結合，從而影響轉錄活性，表現出基因的轉錄活性有次序地逐漸喪失，促使細胞、組織發生進行性和規律性的表型變化乃至衰老死亡。生物分子自然交聯說論證生物衰老的分子機制的基本論點可歸納如下：其一，各種生物分子不是一成不變的，而是隨著時間推移按一定自然模式發生進行性自然交聯。其二，進行性自然交聯使生物分子緩慢聯結，分子間鍵能不斷增加，逐漸高分子化，溶解度和膨潤能力逐漸降低和喪失，其表型特徵是細胞和組織出現老態。其三，進行性自然交聯導致基因的有序失活，使細胞按特定模式生長分化，使生物體表現出程序化和模式化生長、發育、衰老以至死亡的動態變化歷程。隨年齡增長，對生命重要的大分子有交聯增多傾向，或在同種分子間或在不同分子間都可能產生交聯鍵從而改變了分子理化特性，使之不能正常發揮功能。細胞外的膠原蛋白進行交聯已如前述，此說則設想胞內大分子如核酸、蛋白質也會進行交聯，但迄今在體內還未見證實。把交聯視為衰老的原發性因素也只是一種推測，然而這畢竟是研究衰老中值得探索的一個途徑。 ......

是什麼原因使人變老？

人衰老的年齡從25歲開始，人衰老的原因：主要是腦垂體分泌的成長HGH數量下降，一般25歲以後每年下降1OO--200不等，視每個人的情況不同，其實身體有何現象呢？最明顯的是身體漸漸肥胖起來，吃很少都會有脂肪聚集，尤其是腹部和臀部的脂肪難以控制，其次是皮膚皺紋明顯增多及加深等，同時皮膚也開始鬆弛。失去年輕時的彈性和光澤，容易疲倦、精力不振等現象。 （一）有關衰老機制的四大學說 1、遺傳基因學說 任何生物都按照“出生、發育、成熟、衰老、死亡”五個階段產生走完生命的全過程。遺傳基因學說認為這一規律是生物“內在”的屬性，是生物體內某個“生物鐘”控制下程序化了的過程。 人體內有一個遺傳基因來支配壽命的生物鐘，通過一定控制渠道去支配整個脫氧核糖核酸（DNA）結構，進而支配細胞分裂、生長、代謝及生命全過程。有學者發現了細胞有限分裂現象，認為壽命的長短為細胞分裂次數多少有關，分裂次數多的，壽命長。有學者提出端粒學說，端粒是分佈於染色體末端的結構，可保護染色體，防止染色體末端的基因丟失。人體生長髮育中，細胞不斷分裂，端粒區由於分裂不完全而有縮短的現象，染色體DNA每分裂一次，端粒區就縮短一截，當短到一個極限時，細胞的繁殖就不能再繼續進行。 癌細胞的生命力比正常強，是因為它是一種異化細胞，具有人體正常細胞所沒有的端粒酶，端粒酶可以保護癌細胞在分裂後遺傳物質(DNA)不受損失，從而具備無窮無盡的繁殖能力，腫瘤形成。靈芝孢子粉中的靈芝酸和部分酶類等成分可以破壞腫瘤細胞的端粒酶，從而控制癌細胞的生長速度和數量。 2、自由基學說 自由基是一種未配對電子的原子、原子基團或分子，它伴隨著代謝過程而在體內不斷產生，人體內自由基可以奪取一個電子而使其他物質氧化，自由基具有極強的氧化反應能力。自由基可使細胞膜損傷和細胞衰老、死亡。可與細胞中的蛋白質、核酸、DNA相互作用，造成染色體畸變，細胞突變、導致癌症。可使體內膠原蛋白的交聯變性，引起骨質疏鬆、皮膚皺縮、機體老化。 人體內自身存在自由基清除系統，如低分子化合物（維生素A、C、β胡蘿蔔素）和酶類像超氧化物岐化酶（SOD）、谷胱甘肽過氧化酶（GSH-PX）、過氧化氫酶（CTA），它們可以清除體內過剩的自由基，維持自由基的動態平衡。隨著年老，清除系統功能減退，自由基產生增加，加速了機體的衰老性變化。 靈芝多糖能顯著性提高超氧化物岐化酶（SOD）的活性，顯著清除人體內的自由基，阻止自由基對機體的損傷，保護細胞延緩衰老和多種疾病的產生，防止正常細胞發生突變成腫瘤細胞。 靈芝中可以富集有機鍺、硒、有抗癌的功效和防衰老的功效。 3、免疫功能下降學說 免疫系統是人體最主要的調節系統之一，主要有胸腺、骨髓、脾臟和分佈全身的淋巴結組成。胸腺分泌胸腺素，製造T淋巴細胞，負責細胞免疫、骨髓分泌B淋巴細胞，形成抗體，引起有效的免疫反應。免疫系統的功能是免疫監視、免疫自穩和免疫防禦。人到中年以後免疫功能下降，易感染、易患癌症，易致自身免疫性疾病，引起機體衰老和死亡。 靈芝多糖、猴頭菇多糖等能顯著性提高機體免疫功能，增強巨噬細胞的吞噬能力，增強自然殺傷細胞（NK細胞）的活力，刺激機體淋巴細胞釋放多種免疫因子、抗病、抗癌、抗衰老。 4、中醫腎虛學說 (1) 腎的功能廣泛，遠遠越過單純腎臟功能。如：“腎為先天之本，生化之源。腎藏精，腎精產生腎氣。”“腎主骨，生髓，通於腦，”“腎者其華在發，腎開竅於耳”，“腎主水，諸水皆生於腎”。綜上可見，腎的生理功能，滲透到泌尿、生殖、代謝、內分泌、中樞神經各個系統，並指引這些系統適應年齡的變化進行著......

影響人衰老的因素有哪些?

能影響壽命的人體的內部因素有如下幾個方面。

大腦為什麼會衰老？

60歲以上的人，脂褐質色素在腦細胞中大量積累，大腦就會衰老。注射維生素E能減少腦細胞中的脂褐質色素，能延緩衰老。

心率與壽命息息相關。

一位學者認為：8億次心跳是動物生命的極限。心率快的壽命短，心率慢的壽命長。烏龜心率最慢時每分鐘不足10次，壽命可達500年；貓的心跳每分鐘高達240次，只有幾年的壽命。通過運動減慢心率，是延長壽命的重要途徑。健康人每天用1小時步行4公里，可刺激迷走神經，從而減慢心跳速度。

但是心率過慢也不行，心率太慢，人就會死亡。

腦中有夢催眠肽含量高的人壽命長。

日本山梨大學研究人員發現，人腦中存在著兩類催眠肽，一類催無夢睡眠，另一類催有夢睡眠。他們成功地分離出催有夢眠肽，將它施於動物，使其睡眠的有夢期延長，結果實驗動物的平均壽命大大提高。夢多的人，腦中有夢催眠肽含量高於無夢催眠肽，可以延年益壽。

“死亡激素”影響人的壽命。

國外一些學者認為，生物死亡可能與其分泌的“死亡激素”有關。雌章魚從排卵的第六天就開始絕食，全心全意孵卵，經40多天，當小章魚孵出後，雌章魚就很快死亡。這是因為章魚眼窩後有一對腺體，這時會分泌出一種化學物質，它會促使生物死亡，故被稱為“死亡激素”。人的腦垂體也會釋放“死亡激素”，它會抑制甲狀腺分泌甲狀腺素，人一旦缺少甲狀腺素，就會感到渾身乏力，不想吃東西，很快就死亡。如果我們能延緩“死亡激素”的分泌，就可以延年益壽。

膽固醇高的老人長壽。

近年來有的學者提出：膽固醇高的老人長壽。理由是維持人體生理功能極重要的腎上腺皮質激素離不開膽固醇；膽固醇可以維持人體內吞噬細胞的功能，吞噬人體內的病菌和癌細胞。據調查，膽固醇過低的人，肺癌`肝癌`結腸癌`胰腺癌的發病率較常人高3-4倍。

染色體頂端有一種端粒影響細胞壽命。

人細胞核中染色體頂端有一種端粒，細胞每分裂一次，端粒就縮短一次，細胞最多分裂100次，當端粒不能再縮短時，細胞就無法分裂了，並開始死亡。端粒被認為是“生命時鐘”。1984年，科學家發現一種端粒酶，它能維持癌細胞端粒的長度，使其無限增殖，但對絕大多數細胞卻不起作用。

染色體上的基因控制壽命長短。

美國醫學家赫爾方博士發現了果蠅的“長壽”基因，這種基因可使果蠅細胞“節食”，控制其對能量的吸收。這種長壽基因分佈在果蠅的兩條染色體上，如果只改變一條染色體上的基因，那麼果蠅壽命可延長一倍，如果同時改變兩條染色體上的基因，果蠅就會因過分“節食”而餓死。

壽命與基因結構也有關係。

美國南加利福尼亞大學生物醫學家科學家瓦爾特·隆哥教授發現，改變基因結構，去掉SIR2和SCH9兩個基因，酵母菌的壽命可延長6倍；老鼠去掉這兩種基因後，壽命明顯延長；但還沒進行人的實驗。

長壽與線粒體有關。

線粒體是細胞質裡的一種細胞器，為細胞提供能量，並調節細胞內鈣離子的濃度。線粒體DNA上第10398號鹼基因人而異，有的人是含鳥嘌呤（G型），有的人是含腺嘌呤（A型）。含鳥嘌呤（G型）的人一般較長壽。

從人的體型測壽命。

腰粗的人壽命短，腰細的人壽命長。長壽老人中沒有一個是粗腰的。高矮影響壽命；高個子短命，矮個子長命。人每高10釐米，平均壽命要短8......

皮膚衰老的原因

皮膚和其他器官一樣，隨著年齡不斷增加，都逐漸趨向衰老。皮膚的衰老是一種正常現象，從我們出生開始，皮膚老化的現象就一直存在，皮膚老化的結果，除了使皮膚的生理功能減退外，最重要的是使人的外貌發生了變化。人們往往通過皮膚及頭髮的一些外在特徵，來判斷一個人的年齡、身份和地位。衰老使人體美減色，因此，衰老的外貌會對人的心理產生負面效應，人人都希望保持外貌年輕、青春永駐。預防和延緩皮膚衰老是美容皮膚科學的重要課題。較其他器官更多的受到外源性刺激因素的影響，因此皮膚的衰老是內源性因素和外源刺激因素共同的作用結果。

衰老性皮膚產生的原因:

內因：

a、皮膚附屬器官功能的自然減退

由於皮膚的汗腺、皮脂腺功能降低，分泌物減少，使皮膚由於缺乏滋潤而乾燥，造成皺紋增多。

b、皮膚的營養障礙

面部的皮膚較身體其它部位的皮膚薄，由於皮膚的營養障礙，使得皮下脂肪儲存逐漸減少，細胞和纖維組織營養不良，性能下降，而使皮膚出現皺紋。

外因：

1）整天愁眉苦臉，庸人自擾

這樣會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象。

2）熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。

3）經常曝晒

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以，要養成使用優質防晒品的好習慣。

4）抽菸喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來，所以，如果你是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

5）面部表情過於豐富

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好儘量減少面部動作和過分的表情。

6）不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

7）不喜歡運動

適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌範達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。

8）卸妝不徹底

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。應該定期做深層潔面的工作，以免肉眼看不到的汙垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

9）瞭解自己的皮膚，用合適的護膚品

只有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。做個肌膚測試，瞭解多一些。

10）親近刺激性的食物，遠離維生素

刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於皮膚有如定時炸彈。煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，對心情也有很好的調整。...