高考緊張怎麼辦?
高考緊張怎麼辦
過度緊張的後果：
首先要告訴你第一件事情：你過度的緊張，不會對你的高考分數有任何的價值！高考的時候你過度的緊張會導致下面後果：後果一：有可能導致你面對平時完全可以思考一下就可以解出來的數學題，突然失去思路；後果二：有可能導致你平時記得滾瓜亂熟的知識，考試時大腦會突然短路；後果三：過度緊張，很有可能在你解答不出一個大題時，過度地去考慮後果，我是不是考不上浙大了？我是不是考不過一本了？而這個擔憂過程，會嚴重地耽誤你做題的速度，完不成答題。
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過度緊張的表現：
高考的時候如果你過度緊張，你很可能有下面的下面的表現：1，食慾大減，即使是吃消食片也無濟於事。2、夜晚嚴重失眠，有可能連續2晚上都會睡不著，處於高度精神緊張狀態。3、高考的時候不斷地去看錶，不斷地去看，導致時間大量流失，而注意力無法集中到做題上。
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高考之後你絕對會有的想法：
假如高考的時候你十分緊張，你的發揮絕對不會超常，請你絕對相信，並且，高考之後你一定會有的想法就是：
假如我不緊張，我的作文會寫的更好；
假如我不緊張我高考的時候就不會寫那麼多錯別字；
假如我不緊張，我的那個問答題就會寫上；
假如我不緊張，我的那個13分的數學題就會做出來；
假如不緊張，我有可能考670.。。等等。
你肯定會感覺當初自己為什麼那麼愚蠢，根本沒必要緊張，並且你自己也會感覺到如果不緊張，可能會考的更好。
但是告訴你，世上沒有後悔藥！
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高考的絕對意義
我還想告訴你的是，高考並不能決定你以後的一切。你不知道，有人民大學畢業的本科生去賣保險，你不知道一流大學的很多畢業生找工作時，也會普普通通，你不知道，很多二流大學的學生畢業之後工作不久工作會輕輕鬆鬆過萬....從這些例子看，高考並沒有絕對的意義，所以，高考不能成為你的枷鎖和心理包袱，坦然面對它。讓它來檢驗你！
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應對的策略
為了防止高考時，我們不可避免的出現過度緊張，有下面幾個小步驟我們最好準備一下。
步驟一：飲食
1、高考的時候飲食要保證絕對衛生，有條件的話，可以讓父母做，這樣會放心；
2、準備兩盒健胃消食片，防止食慾不振；
3、準備一些新鮮水果，會提神增加活力。
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步驟二：精神緩解
高考之前，如果自己內心難以平息高考帶來的緊張，可以嘗試以下幾步。
1、如果有條件，讓父母來陪你在高考之前吃一頓飯，你的心會寬慰很多，你會知道，無論你怎麼樣，父母都會不離不棄，不會嫌棄你，所以，你放心去考！
2、高考前一週，在操場每天開始慢跑，三四圈便可，跑步的時候，長呼長吸氣，這樣有助於緩解緊張。
3、高考之前找班主任談談，他會給你一些寬慰。
孩子高考緊張怎麼辦
考生自己也要學會放鬆。考前一定的緊張情緒是不可避免的，也是必要的。維持一定的緊張情緒可以使人精力更加旺盛，思考能力得到更好發揮。但是如果感到壓力太大，出現噁心、頭昏、頭痛、心慌、失眠、注意力不集中、記憶力下降等現象時，那便是緊張過度了。過度緊張阻礙智能發揮，此時應在安靜的環境下進行放鬆練習，可以聽聽輕音樂來消除緊張情緒，也可自我暗示：“我已做好充分準備，不會考壞的。”或翻翻誇張、逗趣的漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新恢復自信心。
調適學生考前心理狀態，創造寬鬆、自由、平等、和諧的家庭氛圍非常重要。這種家庭氛圍可給孩子一種良好的心情，也滿足了孩子得到被他人尊重的心理需求，從而使其易於採納別人的意見和建議。家庭成員之間儘量用幽默、富於幻想的語言進行交流，使孩子在閒暇中釋放緊張情緒。儘量減少說某某孩子考上了名牌大學之類的內容，以免增加孩子的心理負擔。對孩子測驗中的小挫折、不順利，父母要幫助他擺脫挫折心理的干擾，維持自信心，絕不要埋怨。
最後在臨考前的這些日子天天帶孩子到戶外踢踢球，跑跑步，放風箏，唱唱卡拉OK等，這樣就可以達到釋放不良情緒，化解緊張焦慮的目的。
高考快到了 緊張怎麼辦...
聽聽歌放鬆心情，不要和別人比，多鼓勵自己，有計劃地複習，儘自己最大的努力。因為到最後影響成績的最大因素就是心理的起伏，有些人平時不見得比你優秀，到最後可能成績卻比你好，這就是心態的影響，只要你努力了，到最後即使結果不如意，你也不會後悔，其實不止你緊張很多人心理都會有變化，就看什麼人心理素質好，才能贏得高考。
高考緊張怎麼辦
放鬆心態，不要緊張
高考時緊張怎麼辦？有什麼方法嗎？
首先，現在臨近高考，緊張自然的，不緊張才不正常！
其實，緊張是分程度程度的，適當緊張感還有助於提前適應應試期！關鍵是過於緊張，到了睡不能寐，吃不下嚥的地步，會有心悸盜汗或者感覺上氣不接下氣的情況緊張感就過於嚴重了！如果你是前者，不要緊的，如果你是後者，則需要進一步的調節！
你看你平時減壓使用什麼方法，有的人是聽輕鬆音樂，有的人是做有氧運動，有的人是看書，想想自己平時是怎樣放鬆的，如果自己沒辦法冷靜下來，可以尋求父母親人的幫助，如果父母親人也沒有比較系統的方法來幫你減壓，可以到學校內做一下心理輔導，學校是有這種輔導的！
當然，你自己也沒有必要太緊張，就當作平時的考試就可以了，再說，緊張也於事無補，放輕鬆，該怎麼樣就怎麼樣把！作息上不要有太大變動，按照平時在學校的作息時間，不要太晚睡不要太晚起不要吃太多不要吃太好，天氣炎熱注意不要熱感冒，不要吃太上火也不要吃太涼，總之平常心~平常心反而能更好的適應，高考不但是考驗學生平時的積累和硬實力，過人的心理素質同樣可以讓自己更勝一籌！最好，高考加油~
高考前緊張，怎麼辦
出去玩一天，放開自己，心裡深呼吸
高考緊張怎麼辦
高考不用怕```我就是你的老考員了`````` 我在高考前也很緊張```` 放水都放不出來`````` 後來被老師這樣說： 高考考完了就算了 只要有一個心` 問我想不想高考後的假期``` 我一想到假期就輕鬆多了```3天一下都過了`````````~~~~~~~~
高考之前緊張怎麼辦
人生有很多重大的抉擇 比如高考
緊張也是正常 建議在進入考場後做一些小動作轉移注意力 比如用力握拳 比如深呼吸 比如對著考場的時鐘數自己心跳等 千萬不要暗示自己要怎麼怎麼滴 很容易起到相反作用的
要高考了 有點緊張怎麼辦？
這個時候說完全放鬆不太可能的
不過還是要給自己減壓，不要給自己太大的壓力