一什麼呼吸?

正常的呼吸方法是什麼？

●常見的呼吸主要有兩種方式：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主，吸氣時胸廓前後、左右徑增大。由於呼吸時，空氣直接進入肺部，故胸腔會因此而擴大，腹部保持平坦。

●腹式呼吸腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。正常的胸式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微擡放。

我們大多數人，特別是女性，大都採用胸式呼吸，只是肋骨上下運動及胸部微微擴張，許多肺底部的肺泡沒有經過徹底的擴張與收縮，得不到很好的鍛鍊。這樣氧氣就不能充分地被輸送到身體的各個部位，時間長了，我們身體的各個器官就會有不同程度的缺氧狀況，很多慢性疾病就因此而生。

所以學會呼吸，能有效地增加身體的氧氣供給，使血液得到淨化，肺部組織也能更加強壯。這樣我們就能更好地抵抗感冒、支氣管炎、哮喘和其他呼吸系統疾病；同時由於橫膈膜和肋間肌也在呼吸中得到鍛鍊，我們的活力與耐力也都會相應得到增加，精力也就更充沛了。以下方法能幫你判斷自己的呼吸方式是否健康：

如果吸氣時胸部和腹部收緊，呼氣時反而鼓起，則說明呼吸方式錯誤。

如果放在胸部的手比放在腹部的手起伏明顯，或者放在腹部的手幾乎靜止不動，則說明呼吸方式不健康，呼吸過於淺短。

腹式呼吸，可分為順呼吸和逆呼吸兩種，順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌，在感覺舒服的前提下，儘量吸得越深越好；呼氣時再將肌肉放鬆。逆呼吸與順呼吸相反，即吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時再將它放鬆。逆呼吸與順呼吸的細微差別：呼吸只涉及下腹部肌肉，即緊靠肚臍下方的恥骨區。吸氣時輕輕收縮這一部位的肌肉，呼氣時放鬆。呼吸在這種方式下會變得輕緩，只佔用肺容量的一半左右。舌尖輕輕頂住上齶。

●腹式呼吸法和縮脣呼氣法能加強胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，且簡便易行，可在家中隨時進行。

腹式呼吸法指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時腹部凹入的呼吸法。選用何種體位進行練習，應請醫生根據所患疾病選擇立位、坐位或平臥位。初學者以半臥位最適合。兩膝半屈（或在膝下墊一個小枕頭）使腹肌放鬆，兩手分別放在前胸和上腹部，用鼻子緩慢吸氣時，膈肌鬆弛，腹部的手有向上擡起的感覺，而胸部的手原位不動；呼氣時，腹肌收縮，腹部的手有下降感。病人可每天進行練習，每次做5—15分鐘，每次訓練以5—7次為宜，逐漸養成平穩而緩慢的腹式呼吸習慣。需要注意的是，呼吸要深長而緩慢，儘量用鼻而不用口。

●訓練腹式呼吸有助於增加通氣量，降低呼吸頻率，還可增加咳嗽、咳痰能力，緩解呼吸困難症狀。

縮脣呼氣法就是以鼻吸氣、縮脣呼氣，即在呼氣時，收腹、胸部前傾，口脣縮成吹口哨狀，使氣體通過縮窄的口型緩緩呼出。吸氣與呼氣時間比為1∶2或1∶3。要儘量做到深吸慢呼，縮脣程度以不感到費力為適度。每分鐘7—8次，每天鍛鍊兩次，每次10—20分鐘。

●訓練腹式呼吸，對於氣功、瑜伽、減肥等愛好者都有裨益！此外，對於喜歡唱歌的朋友及其發聲也有驚喜收穫！

●腹式呼吸應用於發聲原理。有磁性的聲音發出的時候，腹式呼吸作為動力，胸腔則充氣一直保持形狀作為共鳴器，氣流從上顎後方過來，平穩均勻出口腔。有些人的聲音頗具磁性，祕訣就在這裡。平時鍛鍊可以做快吸慢呼，慢吸快呼，慢吸慢呼的練習。其中練快時想像自己為“見到很久沒見到的朋友那樣驚喜的瞬間”，練慢則為“聞一朵清新淡雅的花朵”。呼吸時保持胸腔的充氣形狀，這是關鍵。

快速閱讀訓練中的腹式呼吸法

所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹......

呼吸的作用是什麼

呼吸作用 概念——吸收氧氣，將有機物轉化成二氧化碳和水並釋放能量的過程。 意義——進行各項生命活動不可缺少的動力。 表達式“葡萄糖+氧氣——水+二氧化碳+能量”的意思就是“人體或植物體呼吸時，吸入的氧氣與細胞內的葡萄糖相互反應，在線粒體（細胞中的一種物質）的作用下，轉化成水、二氧化碳，同時釋放出能量（化學能）”這一過程。

會呼吸的人民幣什麼意思

指那些化妝精製，打扮漂亮的女孩子。

看下面一段文章的片段：

每一個願意出門見你的女孩都是會呼吸的人民幣，昂貴的洗髮水、護髮素、發膜、面霜、眼霜、粉底液、睫毛膏、隱形眼鏡。。。每次出門見你都是豪華見面套餐好嗎！回家一卸妝一兩百塊錢就沒有了好嗎！卸妝產品也很貴！！為了見你可是花了血本的！！

如果見你的那天沒有帶框架眼鏡，還美美的，基本上就相當於你遊戲裡的稀有掉落奇遇和橙色武器，這意味著我做了發膜，花了帶修容的妝，吹了髮型，穿了昂貴的衣服，還噴了香水。這個時候的我，不是我，是會呼吸的人民幣。

人體的呼吸原理是什麼

肺通氣是指肺與外界環境間的氣體交換過程。氣體之出入肺靠肺內外氣體的壓差。空氣之被吸入肺內，是由於肺擴張，肺內壓低於大氣壓；而氣體之被呼出體外，則是由於肺縮小，肺內壓高於大氣壓，肺本身不能主動地擴張和縮小，它的張縮是靠胸廓運動。呼吸運動就是肋間肌和隔等呼吸肌群的收縮和舒張，使胸廓擴大和縮小的運動，它是肺通氣的動力。呼吸肌群收縮和舒張時，胸廓的變化如下：

呼吸肌屬於骨骼肌，受軀體運動神經支配。膈和肋間外肌屬於吸氣肌。膈受膈神經支配，收縮時，其穹窿圓頂下降，使胸廓上下直徑增大，同時使腹腔臟器下移，腹內壓升高，腹壁向外凸出。肋間外肌受肋間神經支配，收縮時使肋骨上擡並外展，胸骨亦隨之上移，使胸廓前後、左右直徑增大。胸廓擴大肺容積隨之擴大，肺內壓下降，低於大氣壓，空氣吸入肺內，為吸氣動作。當膈肌和肋間外肌舒張時，膈和肋骨回位，腹腔臟器也上移回位，腹壁收斂，胸廓縮小，肺容積縮小，肺內壓增加，高於大氣壓，肺內氣體呼出，為呼氣動作。這種呼氣是一種被動呼氣。機體安靜時的平靜呼吸，吸氣動作是主動的，而呼氣動作則是被動的。當機體活動或有些情況時，呼吸運動加深加快，這種呼吸稱為深呼吸或用俯呼吸。用力吸氣時，除膈和肋間外肌的收縮加強外，其他輔助吸氣肌如胸鎖乳突肌、胸肌和背肌等也參加收縮，使胸廓更大的擴展。用力呼氣時則除吸氣肌舒張外，還有腹壁肌、肋間內肌等輔助呼氣肌主動收縮，使胸廓進一步縮小，此時呼氣動作也是主動過程。假如呼吸運動主要由於隔肌的活動，腹壁的起落動作比較明顯，稱為腹式呼吸。如果呼吸運動主要由於肋間外肌的活動，則胸壁的起落動作比較明顯。稱為腸式呼吸。一般情況多為混合型。當機體因某種原因如溺水，電擊等，不能進行呼吸運動時，應及時採用人工呼吸以維持呼吸，人工呼吸的基本原理是採用手操作，造成胸廓的被動擴大和迴流而維持肺通氣或用人工呼吸儀，使將外界空氣入出肺內，再流出，以進行通氣維持生命。也常採用口對口的人工呼吸。

一呼吸一天地 什麼意思 10分

道家的學說，呼吸之間包含萬般變化，融入萬物。類似的有：一花（或一沙）一世界，一葉一菩提

唱歌的呼吸技巧是什麼

其實沒那麼深奧

很簡單的

控制好丹田的肌肉

也就是腰部

腹肌，以及腰背的那兩塊肌肉

在適當的時候收放自如

就可以合理的使用氣息

最好不要刻意去使用

還有就是要經常鍛鍊

常做仰臥起坐、長跑、游泳等都對氣息的量有好處。

少抽菸、少吃辣。

胸腔呼吸和腹腔呼吸的區別

腹式呼吸就是筵膈呼吸。筵膈位於胸廓的底部，肺的下面。

佼腹式呼吸奀，吸氣奀寀 膈肌收坫，筵膈下沉，增加了胸腔的空潔，空氣即被大量吸輛。

呼氣奀，膈肌鬆弛筵膈上升使胸腔收坫，氣體就被排出。而筵膈上下一釐米，即可增加肺通氣量250～350毫升，冪夤察腹式呼吸可以增加筵膈的上下幅雄度，通徹一定奀期的傯褻一般可使幅雄度湛3～5釐米。

涴欴就大大增加了肺通氣量，加了呼吸功能，促輛了肺循遠，使血液中的含氧量增加，也就能提高神冪系苀的功能。

同奀褶功者通徹腹式呼吸的傯褻，能加腹部絊肌群的收坫力。

涴欴就改善了胸腹腔弗血液循遠，妗珋了勤腹腔絊器官的按摩作用，增了胃釵的蠕雄，加了食物消化及茠欱吸收功能，也相茼地加了周身器官的茠欱供茼，促輛了各跺器官的系苀的機能。

佼式呼吸就是一般的腹式呼吸，吸氣奀小腹部逐膝隆起，呼氣奀小腹部逐膝收輛，比誕容易褶，而且容易放鬆，可以做到吸氣拸意，呼氣奀微微提起頗秝部，有助於做到鬆噙自然，不憋氣不踡桲，勤體弱多病者容易收效，可以湛到欱氣健身的目的。

逆式呼吸，也叫拳式呼吸或意妎呼吸，吸氣奀稍用意提起頗秝部（俗備提肛），逐膝收坫腹部使小腹部下凹，呼氣奀放下頗秝，腹部自然放鬆而小腹部自然隆起。一般逆呼吸更能加釵胃的活雄功能，有助於氣沉丹田和楷力，用於身，功效珆著；用於技僻，楷麩自然而凶猛

什麼是一二四呼吸法

應該是 拉瑪澤呼吸法　 吧~~~~~~

下面的回答希望對你有幫助

拉瑪澤呼吸法　　拉瑪澤呼吸法

生產帶給孕婦的疼痛往往是巨大的，疼痛會影響產程的進行，使準媽媽們十分緊張。在這幾十年的產婦護理過程中，我一直教準媽媽們學會呼吸以減輕產痛。後來還學會了一種來自國外的呼吸法，這種方法叫拉瑪澤呼吸法。

拉瑪澤呼吸法源於1952年，由產科醫生拉瑪澤先生研究，後來傳到歐洲、南美洲、美國及亞洲各國。這是一種分娩預備和訓練方法，由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來。當產婦陣痛來臨，拉瑪澤呼吸法讓準媽媽們把注意力集中在對自己的呼吸控制上來轉移疼痛；還將原本疼痛時立即出現的“肌肉緊張”，經過多次呼吸練習轉化為“主動肌肉放鬆”，從而使疼痛減少。

這種方法的好處在於：

1、保障母體和胎兒健康。

2、減少藥物的使用。

3、轉移疼痛的注意力。

4、將生產的疼痛降低至人體可以忍受的程度。

5、放鬆肌肉，讓足夠的氧氣輸送到子宮，供胎兒使用。

6、加快產程。

準媽媽到了懷孕的第7個月，希望自然分娩的，並且經醫生檢查可以接受這種訓練的，才可以練習拉瑪澤呼吸法。禁忌的對象如下： 1、醫生認為不宜進行運動的孕婦。 2、有高危妊娠狀態，如妊娠合併症、併發症、自然流產史、習慣性流產史、有早產徵兆，膽淤症等孕婦； 3、有內科合併症的孕婦。如心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等； 4、有外科合併症的孕婦。如扭傷、摔傷等； 5、有不適症狀的孕婦。如頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速，心律不齊等。

當你適合練習拉瑪澤呼吸法時，可以瞭解以下內容：

首先，訓練是一種身心的準備，要保持愉快的情緒，持之以恆。

第二，練習需要在舒適的環境中進行，最好有柔和的燈光、輕柔的音樂等。

第三，最好是夫妻雙方共同練習，可讓丈夫幫著喊口令。

拉瑪澤呼吸法的姿勢是坐著或躺著都可以，眼睛注視一個焦點，在訓練呼吸的同時輔以手的按摩，用不同的呼吸方法作用於不同生產階段，這些呼吸方法有：

廓清式呼吸：這是拉瑪澤呼吸法中最基礎的方法。用鼻子慢慢吸氣到肚子，用手指輕輕從腹部外圍往上做環行按撫，然後用嘴脣像吹蠟燭一樣慢慢呼氣，同時用手指輕輕從腹部中心往下做環行按撫。

胸部呼吸：由於準媽媽行動不便，當無法做正常活動的時候，就需要用到胸部呼吸。在做胸部呼吸之前，先做一個廓清式呼吸。然後鼻子慢慢吸氣至胸腔，嘴脣像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。結束的時候再做一個廓清式呼吸。一分鐘做6-9次，每次有60秒的收縮。

喘息呼吸：在生產前的緊要關頭，子宮收縮的時候，先做一個廓清式呼吸，然後做4-6次喘息呼吸，用嘴呼氣，喘息呼吸的技巧在於用力吹，速度要短要快，像吹袋子一樣。結束時，再做一個廓清式呼吸。

吹氣：當子宮尚未完全擴張，開始第一個收縮時，使用加速或減速的喘息呼吸法，想用力時，進行短而有力地吹氣，直到用力的想法消失，再回復喘息呼吸。

用力：做1-2次廓清式呼吸，雙手握住膝窩處，肘部保持向外，將兩膝擡起分開兩腿，將骨盆底肌肉、腿、腳完全放鬆，手握住床邊把手，腳放在拖架上。長長吸一口氣，然後憋氣，馬上用力，由一旁的丈夫協助，下巴向前縮，略擡頭。用力使肺部內的空氣壓向下腹部肌肉，完全放鬆骨盆底的肌肉。然後用力，儘可能憋氣，需要另一次換氣時，保持原有姿勢，馬上把氣呼出，同時馬上吸滿另一口氣，憋氣繼續用力直到收縮完全結束。最後平躺，做2次廓清式呼吸，完全放鬆，繼續深呼吸，彌補用力時造成的缺氧。每次練習，至少有60秒用力，用力足夠時，骨盆底會有種腫脹感。

拉瑪澤呼吸法......

細胞呼吸與做我們通常說的呼吸有什麼區別

細胞呼吸是細胞將有機物逐漸氧化分解，釋放能量併產生ATP等一系列生物化學反應的過程，分為有氧呼吸和無氧呼吸兩類，但大都以有氧呼吸為主；宏觀的呼吸正是為了機體獲取氧氣供體內細胞氧化分解有機物，並排出細胞代謝產生的二氧化碳廢氣。也正是細胞呼吸促使了宏觀水平的呼吸作用。