怎樣增加持久力?

General 更新 2024年4月15日

如何提高持久力？ 50分

這樣的話前戲一定要做足了，要讓她提前高潮具體如下；

首先把女人的兩隻手舉到頭頂用一隻手緊緊的按到床，然後把一另隻手放到女人的一個乃子上，溫柔的舔幾下親幾口，然後開始快速左右晃動女人的一個乃子，記住一定要快速，一邊晃也可以用嘴巴吃女人的另一個乃子，這叫雙管齊下，這個時候女人開始感覺到乃子很癢了想用手抓，記住一定要抓住女人的手不要讓她掙脫出來了，掙脫不出來她就開始叫癢了，開始不停的

扭動身體了，這說明女人感覺來了，但是不管女人如何叫癢身體如何扭動都不停，晃一會之後然後在換另一個奶子方法和上面一樣，不停的快速晃，不停的用嘴巴吸女人的乃子，這個時候女人的小穴基本都已經黃河氾濫瘙癢難耐了。

然後，就可以用一根繩子或者是女人的絲襪把她的雙手綁起來放到頭頂，這個時候就可以兩隻手一起快速搖了，搖的時候可以把女人的兩個乃子擠到一起讓乃頭碰乃頭，然後用嘴巴把兩個乃頭放到嘴裡一起吸，哇，這個時候女人已經受不了了，不過不要停繼續搖，繼續大口的吸兩個奶頭，如此這般5分鐘左右女人基本要高潮了！

然後再插入，插入時可以使用壓迫運動，就是男人把女人壓在自己身下讓雙方的下體緊緊結合男人用腰部了臀部的力量往上頂這樣可以碰到女人的子宮口可以感受到女人陰部收縮的超爽感覺而且這樣的運動對男人刺激比較少可以延緩射精男人感覺自己要射的時候可以停一下然後用這種方法，當射精的衝動過去以後在行深入淺出或九淺一深的方法。純手打，望採納！！

如何提高做愛持久力

男女做愛之時，大部分男人在虛榮心的驅使下，都希望自己可以越戰越勇，一晚大戰十個回合，但除非你是十多二十歲的年青人，否則，當你年輕越大，就越無復當年之勇。這裡就介紹一些自然的竅門，也許真的能使你金槍不倒、夜夜銷魂。不過你首先要明白的是，男人越戰越勇可以有兩種表現，一是持續時間長，二是不應期(二次勃起所需的時間)短。不同的人有不同的表現，你應該根據自己的情況來決定加強自己的哪個方面。 NO.1: 一心二用在做愛的時候分心，可以適當的減少陰莖的刺激，這樣，你的持續時間就會更久。當然，分心也要講究技巧，萬萬不可邊看電視小說邊行事，否則老婆大人一怒之下佛袖而去可就麻煩了;也不可想著其它更刺激的是，例如做愛的同時性幻想著某某性感女星，這隻會讓你更快的達到高潮。你可以想一想工作上、朋友間的事，但不要太投入，要注意她的感受，以便調整自己動作的頻率和力度。 NO.2: 注重前戲如果你的持續時間實在是很短，一般都難以讓她達到高潮，用嘴和手來幫助你是最好的辦法。在前戲的時候讓她達到一次陰蒂高潮，在她醞釀第二次高潮的時候，突然給她一個貨真價實的衝擊，並送她上雲端。時間把握好了，就可以享受同步高潮的快樂了。 NO.3: 轉移陣地在纏綿過後，最好轉換下一次的大戰地點，如客廳梳髮、浴室、廚房等，因為新鮮的環境絕對能刺激起你再度衝刺的慾望，令你可更快擡起頭來。 NO.4: 多重防護這裡說的是使用兩個甚至三個避孕套的方式來減少陰莖的刺激。雖然很多男人都不喜歡使用避孕套，但從安全和體貼女人的角度出發，你最好還是使用為妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更應該使用了。套上兩三個避孕套，可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對陰莖的刺激，延長你的持續時 NO.5: 縮短不應期單刀直入除所有前戲，來個單刀直入，因為據報告所得，第一次的射精時間越快，第二次勃起的持久力會越強。而且這種突然而來的猛衝，對伴侶來說亦相當刺激。 NO.6: 順其自然據醫學調查所得，男性在睡覺時，平均在一夜裡會自然地勃起三至八次。所以你大可利用這個特點，在做完一次後小睡片刻，鬧鐘調在兩至三小時後響起，這樣你可能一覺醒來便有意外的收穫。當然，以上都是技巧性的東西，最根本的還是要看男人的身體，如果身體好了，基本上不用什麼技巧都可以勇猛無比，所以，加強日常的鍛鍊是最基本的方法。傍晚的時候，讓她陪著你一起慢跑半小時吧，既可以增加感情，又可以強身健體。

怎樣鍛鍊可以提高男人的性愛持久力

如何提高男人的持久力

男人要有耐心，學會控制，分散注意力。當快要射的時候，轉移注意力，把目光投向別處，一般都能在20分鐘左右吧，如果剛開始不會控制，建議自己kanAV,邊看邊做,快要到的時候馬上轉移思想,停止.反覆十次左右便會有很好的控制力,當然不是一天.經過一個月的練習你既學了技巧又增加了時間,如果剛開始還沒有練成就要跟女友過性生活,告訴你個絕招,帶兩隻套,一隻套到龜頭下

處,另一隻則正常套,一晚上你就翻天覆地吧,最少也一個鐘頭,.希望對你有幫助,還有

一定要做,愛撫,KJ啦,要充分挑逗女方,那樣即使陰道交合時間短,女方也會很爽.

如何提高性愛持久力

我們這個訓練教材據目前為止所有跟蹤情況良好的使用者的真實反饋統計，增大有效率高達98%以上，增強有效率　幾乎為100%，這麼好的效果，本身就是非常令人吃驚的。

1、使陰莖處於半勃起狀態，用左手的拇指和食指做「OK」手勢，用拇指和食指形成的

環緊緊套住陰莖根部，應儘量靠近陰囊。

2、從根部到龜頭，「OK」環沿著陰莖慢慢向外滑動，滑動到龜頭冠狀溝時停止，這一

過程需要1-3秒，做得太快了效果不好。這時仍然需要陰莖保持在半勃起狀態，並在滑

動的過程中握緊陰莖，你會注意到龜頭因充血而漲大。

3、換右手，重複步驟2。兩隻手有節律地交替做「擠奶」運動。第一週：用中等力量

做200-300次，約需10分鐘第二週：用中等以上力量做300-500次，約需15分鐘再之

後：用「吃奶的力氣」做500次或更多，約需20分鐘。

4、如果在練習當中陰莖因受到刺激而完全勃起的話，用力擠壓它使之軟下來，或乾脆等它自己軟

下來。

練完後，可以上下拍打陰莖25-50次以促進血液循環。每週練習5次。記住練習時陰莖必須保持在半勃起狀態下。如果在練習當中感到有射精的衝動，停下來等衝動消失再開始練習，這本身就是一種練習，可以幫助你控制射精。

相信你會得到很好的效果。

如何提高性持久力

在日常生活中，仰臥起坐、俯臥撐、提肛運動這三項很普通的運動，一般人都可以做到。國際中醫男科學會副主席、武漢中醫男科學會主任委員金雍和教授，曾多次接診中老年男性功能障礙患者，而患者都表示會做這三項運動，只是年輕時工作忙或懶惰，沒有去做。　　“忽視這三項運動，也是影響性功能的因素。”金教授介紹，仰臥起坐、俯臥撐、提肛這三項運動，可以讓男性下體周圍肌肉張力、收縮功能增強，並增強局部血液循環擴張、充血，促進男性下體血液充盈，從而增強男性的性功能。同時，這也是增強中老年人性功能一份不花錢的“藥方”。　　其實，這三項運動平時很容易做到。金教授說，每天男性朋友回到家中，躺在床上休息之前，可以在床上做做仰臥起坐和俯臥撐，每項至少做20次。而平時，隨時隨地都可做提肛運動，它的感覺就像小便時突然停頓一樣。

如何提高硬度和持久力

一個更實用的方法是使用質量更高但質地更厚的安全套。較厚的避孕套有助於降低陰莖頭的敏感程度。與此同時，又厚又緊的避孕套還可以減少感染性病的危險。男性最常使用的方法是在達到高潮之前就將陰莖抽出。這種方法要求男性一定能夠預感到高潮即將來臨。這一點一般不難做到。一旦產生這種感覺，必須立即停止任何刺激。當然，在這一過程中也要求女方的理解和配合。幾分鐘之後，勃起的硬度稍稍降低，就可以繼續了。這種方法有一些明顯的好處。第一，女性可以有足夠的時間達到高潮。第二，你的高潮感覺會因為延遲而變得更加強烈。最關鍵的要求是掌握好抽出的時間。還有一個延長時間的可行方法就是經常練習。多數男人整個一生都有自慰行為，這是完全正常的。關於自慰行為，足可以另外再寫一篇文章，這裡只想介紹自慰如何能夠提高你的性持久力。如果男性在自慰幾分鐘內就達到高潮，他很可能在與伴侶性交的過程中以更快的速度射精。顯然，自慰帶來的興奮程度與性交中的興奮程度是不一樣的。但是，這樣的練習肯定會有所幫助。其原因就是，男性在自慰過程中一旦感到要射精就可以立即停止，等到這種感覺消失之後再重新開始。從根本上說，這是訓練男性性器官堅持得更長久的一種方法。對於上述方法的介紹都是非常直接的，因為這就是實際的自然情況，無需繞來繞去。希望這些方法能夠幫助男人們在今後的性生活中更具持久力。

如何提高性持久力