肚臍以下小腹如何減肥?
肚臍眼下面的肥肉怎麼減掉？
這個叫做下腹部，這裡的贅肉是最不好減的，因為他在最下面 你需要把你的腹部上半部分地脂肪減掉 它才能減掉
不過也不要太害怕，雖然說它難減但是不是說不能減，這種地方的肥肉減掉你要多做一些卷腹運動，仰臥起坐這種運動你應該聽說過吧。。。
卷腹運動也有很多種的，你從仰臥起坐開始，然後到一定程度換成空中塌車，然後用腹肌撕裂者，能堅持就能成功。
肚臍下小腹怎麼減肥
建議多跑步每天跑5000米以上，先減腿部，小腹自然就會減肥了。
肚臍以下的小腹肥肉怎麼才能減下去，仰臥起坐無效
上邊的回答也是醉了。跑步？高擡腿？
如果僅練小腹，用以下動作：平躺，兩手平放身體兩側，兩腿併攏擡起，落下時不要落地，再擡起。四組，每組力竭。也可以兩腿交替擡起放下。難度大一些就是，兩腿擡起時上身也擡起，像剪刀一樣，注意是腹部發力。
當然，你要全身都胖，還是先減肥吧，沒有局部減肥的
胸部以下小腹以上，如何減肥
躺在床上 ，抹點按摩膏（一定要）或是精油（經期禁用）。雙手從胸部 以 琺字形向下刮 。直到底部。我也說不太清，反正 就是各種揉搓。20 分鐘左右吧 。有點累。效果還是有的，但是要堅持 ，我以前有個做美容的朋友，她就是這樣 幫我揉搓的 。
肚臍下方的贅肉怎麼減?
【瘦小腹】
定部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90～100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多餘的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：
一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5--6層。
二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動，雙腳擡起做屈伸腿和頭上舉練習，目的是收緊和減去整個下腹圍。 腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。這種練習作為輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
三、揉捏腹部，“驅趕”脂肪。 有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部儘快去脂，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。 據說以上方法每次做30分鐘，每週3～4次，堅持45天必有顯著效果。
肚子大的看不見肚臍眼怎麼減肥
這個不是很明顯，一下是我推薦的減肥方法。 怎樣減肥早晨起床一杯溫開水。 早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。 根據個人體質挑選適合自己的食物。 每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。 合理膳食，搭配營養。 很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。 飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。 飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。 晚上8點過後儘量減少進食。 絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。 通過快走運動來消耗熱量。 散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
肚子挺平坦的 但肚臍以下很鼓 什麼原因 要減肥嗎
油脂累積
怎樣減肚臍以下的贅肉啊啊啊。。
小肚子主要是毒素堆積引起的，每天早上空腹喝杯蜂蜜水，可以排除毒素，多吃像香蕉和雜糧這種粗纖維食物，幫助大腸運動，不積累宿便，每天睡前做幾組仰臥起做，睡前和清晨用手揉肚子，順時針輕輕揉三百下，這樣的方式最健康，而且皮膚也會好，不要吃減肥藥，對身體尤其是心臟不好