驗血鎂低是怎麼回事?
抽血化驗鎂低怎麼食補
含鎂高的食物
1 鎂含量高的蔬菜 （注：以下含量是每100克食物中的鎂含量）
上海青含鎂219毫克
龍鬚菜含鎂200毫克
口蘑含鎂167毫克
莧菜含鎂119毫克
木耳菜含鎂62毫克
菠菜含鎂58毫克
豇豆含鎂43毫克
雪裡蕻含鎂40毫克
扁豆含鎂34毫克
香菜含鎂33毫克
蕨菜含鎂30毫克
空心菜含鎂29毫克
花菜含鎂27毫克
魔芋含鎂26毫克
韭菜含鎂25毫克
油麥菜含鎂23毫克
土豆含鎂23毫克
芋頭含鎂23毫克
油菜含鎂22毫克
草菇含鎂21毫克
菜心含鎂21毫克
黃豆芽含鎂21毫克
茼蒿含鎂20毫克
大蔥含鎂19毫克
萵筍含鎂19毫克
綠豆芽含鎂18毫克
苦瓜含鎂18毫克
芥藍含鎂18毫克
生菜含鎂18毫克
金針菇含鎂17毫克
西蘭花含鎂17毫克
白蘿蔔含鎂16毫克
荷蘭豆含鎂16毫克
黃瓜含鎂15毫克
洋蔥含鎂15毫克
平菇含鎂14毫克
胡蘿蔔含鎂14毫克
茄子含鎂13毫克
辣椒含鎂12毫克
包菜含鎂12毫克
甜椒含鎂12毫克
絲瓜含鎂11毫克
香菇含鎂11毫克
白菜含鎂11毫克
芹菜含鎂10毫克
西紅柿含鎂9毫克
蓮藕含鎂9毫克
西葫蘆含鎂9毫克
冬瓜含鎂8毫克
南瓜含鎂8毫克
茭白含鎂8毫克
蓴菜含鎂8毫克
竹筍含鎂1毫克
2 鎂含量高的水果/乾果 （注：以下含量是每100克食物中的鎂含量）
芝麻含鎂290毫克
葵花子含鎂287毫克
杏仁含鎂275毫克
花生含鎂178毫克
榛子含鎂163毫克
腰果含鎂153毫克
核桃含鎂131毫克
松子含鎂116毫克
酸棗含鎂96毫克
椰子含鎂65毫克
杏幹含鎂55毫克
黑棗含鎂46毫克
葡萄乾含鎂45毫克
香蕉含鎂43毫克
檸檬含鎂37毫克
紅棗含鎂36毫克
西番蓮含鎂29毫克
榴蓮含鎂27毫克
菠蘿蜜含鎂27毫克
柿餅含鎂21毫克
金橘含鎂20毫克
山竹含鎂19毫克
柿子含鎂19毫克
哈密瓜含鎂19毫克
小白菜含鎂18毫克
無花果乾含鎂17毫克
無花果含鎂17毫克
石榴含鎂16毫克
橙子含鎂14毫克
涼薯含鎂14毫克
海棠果含鎂13毫克
荔枝含鎂12毫克
荸薺含鎂12毫克
櫻桃含鎂12毫克
草莓含鎂12毫克
獼猴桃含鎂12毫克
橄欖含鎂10毫克
枇杷含鎂10毫克
楊桃含鎂10毫克
楊梅含鎂10毫克
李子含鎂10毫克
桂圓含鎂10毫克
番石榴含鎂10毫克
紫葡萄含鎂9毫克
木瓜含鎂9毫克
桃子含鎂8毫克
梨含鎂8毫克
香梨含鎂8毫克
葡萄含鎂8毫克
西瓜含鎂8毫克
鴨梨含鎂5毫克
藍莓含鎂5毫克
柚子含鎂4毫克
甘蔗含鎂4毫克
蘋果含鎂4毫克
南瓜子含鎂2毫克
3 鎂含量高的肉類食物 （注：以下含量是每100克食物中的鎂含量）
牛排含鎂235.42毫克
豬頭含鎂100.6毫克
香腸含鎂52毫克
烏雞含鎂51毫克
豬肝含鎂24毫克
豬腰含鎂22毫克
羊排含鎂20毫克
鵪鶉含鎂20毫克
羊腰子含鎂18毫克
牛肚含鎂17毫克
羊骨含鎂17毫克
羊心含鎂17毫克
豬心含鎂17毫克
牛肉含鎂17毫克
羊肉含鎂17毫克
豬骨含鎂17毫克
羊肚含鎂16毫克
羊腦含鎂15毫克
兔肉含鎂15毫克
羊肝含鎂14毫克
豬舌含鎂14毫克
鴨肉含鎂14毫克
豬肉含鎂12毫克
豬肚含鎂12毫克
羊頭肉含鎂11毫克
牛蹄筋含鎂10毫克
豬大腸含鎂8毫克
羊肺含鎂8毫克
驢肉含鎂7毫克
雞肉含鎂7毫克
豬血含鎂5毫克
豬肘含鎂5毫克
豬蹄含鎂5毫克
狗肉含鎂5毫克
羊蹄筋含鎂5毫克
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我最近去醫院驗血，查出問題如下： 1.血清鎂高出正常值0.
目前的情況是稍微的升高，是沒有什麼關係，不需要行任何的治療。
血液中鎂血值高是怎麼回事（
1、食物中除了綠葉蔬菜，含鎂的食物並不多呀，難不成是吃了“安利”的鈣鎂片？2、檢測是否可信？3、沒關係！鈣、鎂都是形成骨骼牙齒的必要材料，多吃些VA、VD，富含磷酸質的食品如魚類等幫助其沉積於骨骼、牙齒上就可以了。