沒心思看書怎麼辦?
沒心思學習怎麼辦?
您好!
如何注意力集中，是提高工作學習效率的關鍵。英國Kent大學最近有一篇文章對注意力做出了詳盡的分析。
注意力不集中
我們很多時候都不能集中注意力，但往往只有當注意力分散導致不能有效率的完成工作甚至發生錯誤的時候，我們才會意識到問題的存在。容易讓人分心的環境，胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。你的思路就象一隻跳來跳去的猴子，訓練自己集中注意力就是要馴服這隻大猴子。知道為什麼會注意力不集中，就容易對症下藥了。
導致注意力不集中的一些因素
注意力不集中的原因主要分內因和外因兩類:
外部干擾
噪音，對話。
不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光。
電視
工作，家務。
網絡，電子郵件。
內部因素
餓了，累了，病了。
沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。
焦慮，壓力和煩惱。
消極的想法。
白日夢。
自己管不住自己，有閱讀困難症。
注意力和你的身體
你身體的好壞對注意力很關鍵，你需要充足的營養、休息和睡眠來保證注意力:
健康平衡的飲食最關鍵。
學習前不要吃大餐。一飽百不思。
突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然後陡然下降會讓你感到睏乏。高糖份食品適合於體育鍛煉，不適合腦力活動。貪嘴的話可以考慮水果和乾果。
腦力活動期間喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的時候。
咖啡可以讓你清醒，但同時會增加你的焦慮感，請適量飲用。
選擇你喜歡的體育運動。適量運動有助於提高注意力。
每天按時休息。有規律的休息對恢復注意力和記憶力很關鍵。
有規律的睡眠可以防止失眠。
打個盹有助於注意力和記憶力。
不要養成在床上工作學習的習慣。你的身體會搞不清楚什麼時候改放鬆什麼時候該工作。
調整你的身體來提高注意力:
坐有靠背的椅子。讓你自己舒服，但別太舒服了。
只保留工作需要的東西在手邊。別讓別的東西分你的心。
保證充足自然的光線。
按照生物鐘來活動。如果你是夜貓子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。
瞭解並服從於注意力保持期。注意力保持期每天也許不完全一致。
如何保持專心
養成好習慣
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。
讓頭腦做好準備
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。
在學習前，花幾分鐘平定思緒。
積極點，相信自己可以克服一切困難。
循序漸進
花一點時間計劃一下準備做什麼。
把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。
保持活躍
採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。
隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
幹一會兒歇一會兒
工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作週期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此循環。
充電
長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。
學而時習之
好記性的祕訣就是多複習。重複是學習的不二法門。
獎勵自己
做完了就獎勵一下自己，輕鬆一下。不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什麼好作用。
讓自己不走神的方法
如果你容易走神，用下面的幾個方法訓練自己，幾周內就會有效果。 ......
沒心思看書。怎麼辦？
如果真想要改變，可以捧一本書到一個沒有手機電腦和其他干擾物的地方看書。沉下來才看得進去
最近沒心思看書怎麼辦
我也遇到和你一樣的情況，我建議你找學習人多的氛圍，比如教室，圖書館。
這樣你的思想會隨流而動，慢慢的你就會改過來了，很有效的。
因為你有那個改過的心了，不然你不會這樣問。
多想想你的目標，這樣有助於你產生學習的動力。
望採納，謝謝！
沒心思看書，咋辦？急！
我也遇到和你一樣的情況，我建議你找學習人多的氛圍，比如教室，圖書館。
這樣你的思想會隨流而動，慢慢的你就會改過來了，很有效的。
因為你有那個改過的心了，不然你不會這樣問。
多想想你的目標，這樣有助於你產生學習的動力。
望採納，謝謝！
現在沒心思學習怎麼辦？
這是正常現象，你屬於學習的疲勞期或暫時無興趣，還有就是你正被什麼學習之外的事牽掛著。1.首先，自己想明白學習對自己的重要性，明確現實的目標（要取得什麼成績或考取什麼理想學校）。然後，再想清楚沒好好學習的後果，會錯過什麼，會失去什麼，而你得到的又是什麼。權衡學習與混日子的利弊。
2.如果與同桌或前後桌關係比較好，可以讓他們監督自己，為了加強效果，你們之間可以來點刺激一點的懲罰。
3.鼓起勇氣跟老師聊聊，會受益匪淺的。
4.想想上次的考試成績，尋找挫敗感和失落感，再化悲痛為動力，全身心地學習。
5.對自己嚴格要求，學習時飢好好學習，其他什麼事情都不想。玩的時候使勁玩。
6.快樂學習，從興趣入手。
好好學習啊！！
沒有心思讀書了怎麼辦？
儘量讓知識補充你的大腦，現在的社會競爭很不好，適者生存，就算你不想讀，那也要有一門技術來放防身吧。
為什麼沒心思看書? 10分
心裡面太浮躁，靜不下心來，建議你先看看自己非常感興趣的書，不要求自己每天看幾頁，但是一定要有收穫，堅持每天都能夠從讀書中獲得收穫，慢慢的就會喜歡讀書了。
要考試了沒心思看書，怎麼辦
要好好的調整自己的狀態，如果有什麼心事，可以找同學或是好朋友聊聊，把心裡的不痛快全都說出來，這樣你才有心思去學習，祝你考出好成績。。
最近沒心思學習怎麼辦
調整心態，休息幾天
無法集中心思學習怎麼辦 20分
您好!
如何注意力集中，是提高工作學習效率的關鍵。英國Kent大學最近有一篇文章對注意力做出了詳盡的分析。
注意力不集中
我們很多時候都不能集中注意力，但往往只有當注意力分散導致不能有效率的完成工作甚至發生錯誤的時候，我們才會意識到問題的存在。容易讓人分心的環境，胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。你的思路就象一隻跳來跳去的猴子，訓練自己集中注意力就是要馴服這隻大猴子。知道為什麼會注意力不集中，就容易對症下藥了。
導致注意力不集中的一些因素
注意力不集中的原因主要分內因和外因兩類:
外部干擾
噪音，對話。
不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光。
電視
工作，家務。
網絡，電子郵件。
內部因素
餓了，累了，病了。
沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。
焦慮，壓力和煩惱。
消極的想法。
白日夢。
自己管不住自己，有閱讀困難症。
注意力和你的身體
你身體的好壞對注意力很關鍵，你需要充足的營養、休息和睡眠來保證注意力:
健康平衡的飲食最關鍵。
學習前不要吃大餐。一飽百不思。
突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然後陡然下降會讓你感到睏乏。高糖份食品適合於體育鍛煉，不適合腦力活動。貪嘴的話可以考慮水果和乾果。
腦力活動期間喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的時候。
咖啡可以讓你清醒，但同時會增加你的焦慮感，請適量飲用。
選擇你喜歡的體育運動。適量運動有助於提高注意力。
每天按時休息。有規律的休息對恢復注意力和記憶力很關鍵。
有規律的睡眠可以防止失眠。
打個盹有助於注意力和記憶力。
不要養成在床上工作學習的習慣。你的身體會搞不清楚什麼時候改放鬆什麼時候該工作。
調整你的身體來提高注意力:
坐有靠背的椅子。讓你自己舒服，但別太舒服了。
只保留工作需要的東西在手邊。別讓別的東西分你的心。
保證充足自然的光線。
按照生物鐘來活動。如果你是夜貓子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。
瞭解並服從於注意力保持期。注意力保持期每天也許不完全一致。
如何保持專心
養成好習慣
養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。
如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。
讓頭腦做好準備
避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。
在學習前，花幾分鐘平定思緒。
積極點，相信自己可以克服一切困難。
循序漸進
花一點時間計劃一下準備做什麼。
把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。
保持活躍
採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。
隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。
幹一會兒歇一會兒
工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作週期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此循環。
充電
長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。
如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。
學而時習之
好記性的祕訣就是多複習。重複是學習的不二法門。
獎勵自己
做完了就獎勵一下自己，輕鬆一下。不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什麼好作用。
讓自己不走神的方法
如果你容易走神，用下面的幾個方法訓......