跳繩主要減哪裡、 ?

跳繩主要減哪裡、

跳繩減肥效果很好！但是呢，建議您不要跳太久，因為經常跳得話，對頭腦不是很好，對整個身體也不太好，小腿可能也會受到影響。所以，不要單一的使用一種運動來瘦身，你可以快走，慢跑，打打羽毛球等等，儘量豐富點。當然還有，要注重平時的飲食，飲食運動相結合，才是最健康的瘦身！很高興為您解答，望採納！

跳繩主要瘦哪裡，哪裡瘦最明顯

跳繩的減肥效果不錯，除了能充分鍛鍊到下肢，同時也能讓手臂和肩膀得到很好的練習，是一種簡單但又能協調全身的運動。

一個體重60kg的人跳繩10分鐘能燃燒大約120大卡的熱量，屬於高耗能運動的範圍。而且跳繩對於場地、器材的要求都不高，易於堅持。具體經驗可參考薄荷減肥論壇：跳繩塑身一年多的經驗。但是，跳繩對於體重基數較大的人來說，容易對腿部關節造成運動損傷，不太推薦。議大家再配合一些低衝擊力的有氧運動，同時掌握跳繩的動作要領。不過我覺得跳繩對瘦小腿可能沒效果，只能說會結識，另外跳繩會刺激軟骨，長期堅持可以起到增高作用~真想減肥的話，那有很多運動，不一定非得跳繩，像武術、游泳、爬山都是些比較能消耗熱量的運動，而且對身體又好！

請問跳繩能夠瘦哪裡？

跳繩應該屬於全身運動、不知道你是男生還是女生、我認識一個阿姨家的男生上高中、屬於高高胖胖的那種、用了一假期的時間每天最少跳半個小時、一個月瘦了二三十斤、再開學回去同學都不認識了、變成一個小帥哥、

這個也分個人體質不一樣、所以瘦的程度也不一樣、女生跳玩應該多按摩一下小腿吧、防止變成小象腿、

我也一直為了減肥努力著剛辦了個健身卡

女生跳繩減肥的正確方法是什麼?

o(∩_∩)o... 堅持跳 最好跳三十分鐘 那才是減肥的好時間哦

跳繩和跑步哪個女生更容易瘦？要一次跳多久？

根據體重來確定減肥方式

一般來說超過130斤的話，跳繩和跑步對膝蓋損傷大

建議先快走或者室內單車減到130以內再進行跳繩和跑步鍛鍊

跳繩都可以減哪裡的肉、跳繩可以減肥麼，一般正確的方法是什麼

以下是我本人減肥的親身體會：

我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。

5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質量。

跳繩主要減身體哪個部位？我是全身都有肉，要減全身的不知道跳繩可適合

跳繩主要是瘦腿的，也 瘦全身， 堅持鍛鍊下去是會改變身材的，不過跳繩會很辛苦，開始鍛鍊不要運動過多，可先每次跳20個，分3組每組間休息一分鐘，也可以搭配瘦立美 ，它瘦身 比運動快一倍， 等適應後逐漸增加，以後就很容易一次性跳半小時了，這樣瘦腿會更快。