橙子是感光食物嗎 ?

橙子是感光食物嗎

是的

有些食物有感光因子，人食用後照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得面板變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。

常見的感光食物有：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子，橙子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。一般想面板變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止面板變黑。

黑米和桔子是感光食物嗎?

黑米算是感光食物 從食療角度來講，中醫理論中黑色入腎，可以達到補腎補氣血的效果。黑色食品還有烏髮效果。

橘子不是感光食物 有些食物有感光因子，人食用後照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得面板變黑或有斑點。感光食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。 想面板白皙的MM們，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止面板變黑。 可多吃番茄、奇異果、橘子、捲心菜、草莓等蔬果，它們都有一定防晒作用。酸甜可口的草黴富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防晒、防輻射的功效也慢慢為人們所瞭解。所以飯後，你儘可將草莓作為自己的餐後水果，可千萬不要是木瓜、柑橘和芒果，因為它們富含B-胡蘿蔔素，吃多了易造成色素沉著。

橙子是不是感光食物

是的

有些食物有感光因子，人食用後照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得面板變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。

常見的感光食物有：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子，橙子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。一般想面板變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止面板變黑。

橘子是感光水果嗎

水果也是植物的一種。很多植物在含有維生素的同時，還兼含有光敏性物質，過量地食用這些植物之後再晒太陽，便會出現紅斑、丘疹、水腫等面板炎症。這種植物就是感光植物。

感光的水果有檸檬,木瓜,青瓜等,芹菜,香菜也是屬於感光的蔬菜,白天儘量少吃,最好在晚上吃.吃感光食物容易是肌膚變黑.在夏季，應該多吃一些抑制色素沉著，讓面板變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜、花菜

什麼是感光食物？吃感光食物對人體好的嗎？

感光食物是指此類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。常見的感光食物有：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。一般想面板變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動功防止面板變黑。 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就可以了。

黑米和桔子是感光食物嗎？

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什麼是感光食物？

有些食物有感光因子，人食用後照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得面板變黑或有斑點。感光食物有：檸檬、白蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。 想面板白皙的MM們，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用後不宜在強光下活動，防止面板變黑。 可多吃番茄、奇異果、橘子、捲心菜、草莓等蔬果，它們都有一定防晒作用。酸甜可口的草黴富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防晒、防輻射的功效也慢慢為人們所瞭解。所以飯後，你儘可將草莓作為自己的餐後水果，可千萬不要是木瓜、柑橘和芒果，因為它們富含B-胡蘿蔔素，吃多了易造成色素沉著。 所謂食物的酸鹼性，是說食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性。一般金屬元素鈉、鈣、鎂等，在人體內其氧化物呈鹼性，含這種元素較多的食物就是鹼性食物，如大豆、豆腐、菠菜、萵筍、蘿蔔、土豆、藕、洋蔥、海帶、西瓜、香蕉、梨、蘋果、牛奶等。一些食物中含有較多的非金屬元素，如磷、硫、氯等，在人體內氧化後，生成帶有陰離子的酸根，屬於酸性食物。如豬肉、牛肉、雞肉、鴨、蛋類、鯉魚、牡蠣、蝦，以及麵粉、大米、花生、大麥、啤酒等。使血液呈弱鹼性的食物或呈鹼性食品對大腦有營養作用,有豆腐,豌豆,芹菜,蓮耦,茄子,黃瓜,蘑菇類,牛奶,菠菜,西瓜,... 屬於鹼性的常見食物有：菠菜、捲心菜、蘿蔔、青筍、胡蘿蔔、馬鈴薯、黃瓜、豆腐、 豌豆、赤豆、綠豆、山芋、甘薯、四季豆、藕、栗子、洋蔥、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘 子、葡萄、香蕉、蘋果、柿子等。 屬於酸性的常見食物有：牛肉、豬肉、雞肉、蛋黃、牡蠣、鱔魚、粗糙米、麵條、蕎麵 、麵包、蠶豆、章魚、泥鰍、蝦、蟹、魷魚、鴨肉、紫菜、白糖、啤酒等。 在自然健康的狀態，我們身體應當呈現弱鹼性，也就是血液酸鹼度（pH值）在7.4左右。 當身體處此弱鹼狀態時，體內極為複雜的各種生化作用可以發揮極至。所有廢物的排除，也能快速且徹底，不會累積在體內。 相反地，如果攝取太多酸性食物，導致身體及血液轉成偏酸性，久而久之，會導致器官衰竭，而衍生各種疾病。

感光食物有哪些，不感光又有那些？

名詞解釋感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。

夏天，防晒是人人必做的功課，在做足了面板防晒工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防晒的功夫。

營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低面板的抗晒能力，加速面板變黑。

感光食物吃多容易長斑

面板科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激面板產生大量氧化自由基，而自由基會破壞面板細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓面板變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使面板的抵抗力降低。

大家知道有些食物可以從內在起到防晒的作用，或是幫助鞏固防晒效果，但並不是所有的食物都能幫你防晒。事實上，有些食物可能還會“幫倒忙”。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。

營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，面板易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。

當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。

能幫助防晒的食物更多

營養專家們為我們介紹了能夠幫助防晒的食物。

第一，富含維生素C的水果

維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。

第二，豆製品類

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。

第三，堅果類

植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害面板細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

第四，穀類老話說“吃得愈粗、面板愈細”，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫面板增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

第五，每天喝茶

哪些不是感光食物 哪些是感光食物 日

常見的感光食物有：檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。其他的應該還可以吧

感光的食物

香菜、芹菜、油菜、芥菜、菠菜、雪菜、馬齒莧、馬蘭頭、胡蘿蔔、茴香、蕎麥、萵苣、檸檬、幹木耳、黃泥螺、皮皮蝦、螃蟹等等。如大量進食後又暴晒，就可能會發生蔬菜日光性皮疹、水果日光性皮疹、黃泥螺日光性皮疹等。

吃了“感光食物”就一定會晒黑嗎？

從理論上說，攝入過多這些感光物質，的確能增加黑色素的形成。但這一理論在實際生活中經得起推敲嗎？研究發現，綠葉蔬菜中，光敏物質含量最高的是芹菜，但一次攝入200-300克也不會出現易晒黑的問題，所以其他蔬菜就更不用擔心了。需要注意的是，越是不新鮮、不健康（蟲傷）的芹菜，光敏物質含量越高。另外，面板接觸要比吃更加敏感，如果面板上沾上這些感光物質，同時又在太陽下暴晒，就會有被晒傷的可能性了。而人的面板並不像透明塑料可以透光，輕而易舉地發生化學反應，所以僅僅是食用“感光食物”、吸收光敏物質，是不會對人產生太大影響的，無需過分擔心。

實際上，如果午餐的時候吃了這些含光敏因子的物質，它們不會立即被吸收，而要經過胃腸道的消化吸收，這一過程需要數個小時，即使有少量的光敏因子經過皮下脂肪想要“為非作歹”，太陽也下山了，所以白天吃點“感光食物”並沒有太大問題。

“感光食物”其實對防晒護膚有幫助

範志紅介紹，很多“感光食物”屬於綠葉蔬菜，而不少研究都已經發現，葉綠素有非常好的抗癌防癌作用，也就是說，它能夠抑制多種癌細胞的增殖，減少多種癌症的危險，其中包括肝癌、乳腺癌、腸癌，最有趣的是，還包括面板癌。所以說，在炎炎夏日中吃點綠葉蔬菜，不僅沒有因為“感光”而引起面板生斑的問題，反而對於預防包括面板癌在內的多種癌症有所幫助。我國營養學會推薦，每天要吃4-5兩深綠色的蔬菜，而且菜葉的顏色越綠，所含葉綠素越多，營養價值和保健作用也越強。

另外，富含維生素C的柑橘、檸檬等水果也經常被指為“感光食物”。解放軍第202醫院整形美容科門診主任葉紅介紹，其實維生素C含量高的蔬菜和水果對於防晒、美白很有好處，平時應該適當多吃一些，還有助於晒黑的面板恢復白皙。

但是，如果是對這些“感光食物”或日光過敏的人，則需要格外小心一些，對食物過敏者應避免食用過敏食材，對日光過敏者則要避免暴晒，尤其是食用“感光食物”後要避免晒太陽。