一緊張就肚子疼怎麼辦？ ?

一緊張就肚子疼怎麼辦？

有些學生在考試前由於緊張或壓力，會出現腹痛現象。研究人員近日發現了導致這一現象的具體原因。 一遇到緊張的事情就會肚子疼，你有沒有經歷過這樣的事情?如果不幸遭遇這些症狀時，又該如何調節呢? 該研究稱，某些人緊張時之所以會發生腹痛甚至腹瀉現象，是因為在運動神經的刺激下，腸內肌肉劇烈收縮。 不過迄今為止，人們只知道緊張和壓力會產生這樣的後果，但對它們引發肌肉收縮的具體機理並不清楚。 由此可見，緊張肚子疼主要是由於壓力所致，專家提醒，壓力過大如果不能及時排解，不僅會引發肚子痛、頭暈眼花、心悸、胸悶、噁心、四肢麻木、失眠等症狀，嚴重時還會導致心理疾病，如焦慮症、抑鬱症、精神分裂症等。這些心理疾病會嚴重影響人們的身心健康、社交關係及降低生活質量，因此不得不防。 研究人員說，仔細研究引起腸內肌肉收縮的關鍵物質——“channel”分子構造物及其在其他臟器中的分佈，將有助於開發新葯，預防學生考試前因緊張而出現的腹痛

一緊張肚子疼是怎麼回事

有些學生在考試前由於緊張或壓力，會出現腹痛現象。研究人員近日發現了導致這一現象的具體原因。該研究稱，某些人緊張時之所以會發生腹痛甚至腹瀉現象，是因為在運動神經的刺激下，腸內肌肉劇烈收縮。不過迄今為止，人們只知道緊張和壓力會產生這樣的後果，但對它們引發肌肉收縮的具體機理並不清楚。該研究小組通過研究發現，肌肉細胞表面有一種名為“channel”的分子構造物，人們緊張或感到壓力時，這種分子構造物被啟用，導致體內大量鈣離子等在經過這種分子構造物時產生電流，刺激運動神經，從而引發腸內肌肉收縮。研究人員說，仔細研究引起腸內肌肉收縮的關鍵物質——“channel”分子構造物及其在其他臟器中的分佈，將有助於開發新葯，預防學生考試前因緊張而出現的腹痛。由此可見，緊張肚子疼主要是由於壓力所致，專家提醒，壓力過大如果不能及時排解，不僅會引發肚子痛、頭暈眼花、心悸、胸悶、噁心、四肢麻木、失眠等症狀，嚴重時還會導致心理疾病，如焦慮症、抑鬱症、精神分裂症等。這些心理疾病會嚴重影響人們的身心健康、社交關係及降低生活質量，因此不得不防。

為什麼我經常一緊張就會肚子疼

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為什麼一緊張害怕就肚子疼

這個，應該就說明你是一個抗壓能力不算太高的人，一旦緊張，很容易肚子疼，屬於是腸躁症的一種，某種意義上來說，是一種心理衍生至身體的現象。

一緊張就肚子疼，可又容易緊張，怎麼辦

放鬆

身體是一所房子，精神應該佔滿其中的每一間屋子。靜態和動態的放鬆以及內觀能幫助我們做到這一點。以下是幾個人人皆宜的訓練法，它們不像藥物一樣有禁忌人群。

靜靜地進入自己的身體

站立，閉上雙眼，用力把肺裡的空氣撥出。然後吸氣，慢慢讓肚子、喉嚨和肩膀鼓起。摒住氣，放鬆的像木偶一樣地跳動。憋不住氣時，深深地呼氣。做3次，恢復正常呼吸後睜開雙眼。這是個輕輕喚醒身體的理想訓練方法，讓你感覺到你對身體的關照。

刺激大腦的敏銳度

平躺在地上，雙手置於腹部，手指相接，長時間慢慢通過鼻腔吸氣，一直數到5。這時肺和腹部鼓起，手指分開。摒住氣5分鐘，然後開始呼氣，數到10，呼完。這種古老的放鬆法(做10遍)能使心臟的收縮變慢，讓能量的迴圈更加自由。這樣做還能給大腦提供氧氣。安靜下來以後，思想便能處於明澈狀態，頭腦清醒。

重新與身體建立聯絡

仰臥，雙臂及雙腿稍微分開，手心向上，雙眼閉合，深呼吸3次，把意念集中在身體上，每次呼氣時身體被徹底清空。從腳趾到頭頂，依次收縮每一塊肌肉，然後放鬆。用心感覺每一塊肌肉。肩部和頭部要轉動，而不是收縮。這套動作很能讓人放鬆(做一次就可以了)，消除緊張感。這是通過細節發現身體的好方法。

提高自己的警覺

雙眼閉合，全身放鬆坐下，背挺直靠在靠墊上，雙腳平放，雙手放在大腿上，認真感知沉重的四肢，同時在心裡慢慢默唸(3～5分鐘)這樣的句子： “我的右臂很沉”，“我的左臂很沉”，“我的兩臂很沉”。也這樣說腿。最後默唸：“我的胳膊和腿都很沉”。每念一次停頓一下。這種自我暗示能提高專注度。

步行

不要像機器人或模特那樣走路。最好找到一種能反映自己個性的行走方式。讓身體在空間舒展，首先要感受行走時的細微動作。儘量長時間地做這個練習，直到全身都找到所要的感覺。

步履輕盈

緩慢地向前邁出一隻腳。在這個極慢的過程中，仔細感受腳如何落地，著力點如何從腳跟過渡到腳趾尖。把腳收回來。我們在體會關節拉伸的感覺(腳 趾，踝骨，膝蓋，腰部，肩膀和頸部)，還有身體移動的方式。這是一種很好的訓練，可以喚醒那些平常雖過度使用卻被忽略的身體部位。做完後的效果：身體變得 柔軟，靈活……感覺比以前輕盈!

昂首行走

在頭頂放一小袋米或其他一塊什麼東西，往前走。可以用手扶著。用點時間去感覺身體的垂直軸線。這時，頭的姿態自然而端正，頸部也挺直了，人的儀態更加優美。

開放自己

聳幾次肩膀。感受一下所發生的變化。肩膀會自行找到最舒適的姿態。它們常常忍受我們的緊張情緒。走路的時候想著放鬆肩膀，能消除陰鬱的面部表情，還能幫助胳膊自然擺動。

為什麼人一緊張就肚子疼

其實緊張時候的表現會因人而異，總的來說是因為緊張的時候我們的腎上腺素分泌加快，腎功能增強導致尿液增多（或者有種想便便的趕腳）。根據每個人情況不同，有時也可能是心理因素居多。這屬於正常現象，我每次有演講的時候弗會先上個廁所的。不用擔心~

100%原創，如有幫助請採納，謝謝~