吃玉米會減肥嗎?

減肥晚餐吃玉米會胖嗎？

減肥食譜中，晚餐是比較重要的一餐，很多瘦身專家一般會建議減肥人士的晚餐選擇玉米做主食。很多減肥族不解，吃玉米會胖嗎　　1、長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利於減肥。吃玉米對身體有很多琺處的，不要擔心會引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。　　另外可以用玉米鬚泡水喝，可以有助於減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利於消化。所以還是要注意的。　　2、吃玉米肯定不會發胖，因為玉米屬於粗糧，含有大量的纖維素，容易產生漲腹感，而且可以預防便祕，玉米不容易消化，其澱粉在胃裡停留的時間較長，不容易產生飢餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我覺得玉米是最好的美容和減肥食物。　　3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。　　玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。　　4、玉米湯具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

吃玉米會瘦嗎？

常吃玉米的好處！ 鮮玉米中所含的大量天然維生素E，有促進細胞分裂，延緩細胞衰老，降低血清膽固醇，防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退出現的症狀。 鮮玉米中的維生素A，對防治中老年常見的乾眼症氣管炎，皮膚乾燥及神經麻痺等也有一定的輔助療效。鮮玉米中富含賴氨酸（幹玉米中極少），它是人體必需的營養成分。研究發現，多吃鮮玉米還可抑制抗癌藥物對人體產生的副作用。鮮玉米中的纖維素既多又長，其量為精米、精面的6、8倍。纖維素能使大便通暢，所以常吃玉米可防止便祕和痔瘡，還能減少胃腸病的發生，同時，對預防直腸癌、動脈硬化，降低膽固醇也有益處。 有些鮮玉米有點老，吃時需要用力嚼碎，這樣又可使牙齒得到鍛鍊，並促進唾液分泌和齒齦堅固。 最近，德國營養保健協會的一項研究表明，在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。 可預防心臟病和癌症 在這項持續一年的研究中，專家們對玉米、稻米、麵粉等多種主食，進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發現，玉米中的維生素含量非常高，為稻米、麵粉的5—10倍。 同時，玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外，玉米中還含有核黃素、維生...... 好處多多~~玉米的卡路里不高~~應該不容易胖的

希望採納

減肥期間能吃玉米嗎

玉米跟地瓜都一樣屬於粗糧,還含有豐富的維生素,還可治便祕,是可以幫助減肥的食物才對.減肥期間能吃西瓜,玉米嗎?各位有沒有減肥絕招啊!提供以下!...只有這樣的減肥才是科學的減肥!只有這樣的減肥才是有效的減肥!只有這樣的減肥才是健康的減肥!想減肥的... 可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好選擇新鮮蔬菜.不要吃豆類和玉米.中午可以吃點烤土豆.請記住:不能吃可以,但是你一旦恢復到吃米的話,反彈的機率也是蠻大的,你可以早晚兩餐吃燕麥,中午可以吃飯,找一些利於減肥的菜就可以的,可以吃白肉,少吃紅肉.雞蛋的話最好是吃水煮蛋.米飯的熱量比玉米高.玉米多吃不會增肥,反而有減肥的功效.玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生... 也對減肥有利.把煮玉米的水當開水喝,減肥原理見下 玉米"湯"減肥原理: 玉米"湯"具有利不會,關鍵是晚上,不需要多少能量的時候!黃瓜雞蛋減肥一週後能吃玉米嗎能,, 我現在也用的雞蛋黃瓜, 每天都挺餓的我覺得, 其實結束了 早上喝點酸奶或者牛奶,吃一片全麥麵包, 每天酸奶不超過250毫升,全麥麵包不超過5片就OK, 不要吃米麵,要不然反彈很大,!!多吃玉米能減肥嗎?

吃玉米會瘦麼？？

絕對可以，因為我就是吃玉米減肥的，但是我吃的是糯玉米而不是甜玉米，因為糯玉米含的糖份和水分都少，含澱粉多，吃了之後有脹腹的感覺，而且它含有較高的維生素E，我以前每天晚上只吃一跟大的玉米，一紶酸奶，一個蘋果，一個月就減了6斤，不過酸奶和蘋果和玉米是分開吃，當你感到餓就吃，絕對能瘦！

正在減肥時期 晚上吃玉米會發胖嗎

不會的，玉米沒有太高脂肪

晚上吃玉米到底會不會胖嗎？

吃玉米是不會胖的，但是最好不要吃烤的哦~~~可以吃煮的，吃完不要馬上睡覺，消化一會兒再睡★減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。 玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。 ★玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。 玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對減肥有利。 ★玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一

採納哦

吃玉米會胖嗎

玉米作為粗糧的一種，營養豐富，加上玉米很常見，價格便宜，真可謂物美價廉。玉米有很好的飽腹作用，不易產生飢餓感，吃玉米不但不會長胖還可減肥。

吃玉米不會胖的原因：

1、玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，有利於減肥。

2、玉米屬於粗糧，含有大量的纖維素，容易產生漲腹感，而且可以預防便祕，玉米不容易消化，其澱粉在胃裡停留的時間較長，不容易產生飢餓感。

3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。

4、玉米“湯”具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。

兩種常見玉米減肥方法：

1、直接將玉米棒煮熟，把玉米當主食吃，配上一些水果，飽腹又瘦身。注意外殼和“鬍鬚”千萬不要剝了哦。

2、把煮玉米的水當開水喝，原理在於玉米湯有利尿功效，對水腫性肥胖特別有效。

專家觀點：　　玉米美味又健康，還有減肥功效，是不可多得減肥佳品。此外，玉米除了有減肥功效，還可以美容，建議可適當多吃玉米。

天天吃玉米能減肥嗎？

玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。

減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。

玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。

玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對減肥有利。

玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，粗糧也就理所當然成了都市女性減肥的首選。那麼，讓我來介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦哦！

玉米，又名包穀，棒子，六穀等，成熟期根據地域的不同，大致為6月，7月，8月份。

玉米主食

原料：1-2跟新鮮玉米棒。

做法：1.將玉米棒洗淨，外殼和“鬍鬚”千萬不要剝哦！

2.將完整的玉米棒子放入鍋內，加上適量的水煮20-25分鐘熟透即可。

食用方法1

去掉玉米外殼和“鬍鬚”即可食用，可把玉米當成中午和晚上的主食，栽培適量的蔬菜和水果一起食用，一週後，你會發現體重在漫漫減輕。

食用方法2

把煮玉米的水當開水喝，減肥原理見下

玉米“湯”減肥原理：

玉米“湯”具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

一般人不知道粗糧有哪些，現在我輸給jms聽聽，玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米麵麵條，玉米麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花捲，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米麵蘿蔔條包子。

如果每天晚上只吃玉米，會不會變瘦啊？ 10分

運動

經常吃玉米能減肥嗎，有沒有用啊。。。

經常吃玉米是可以減肥的，因為有專家說：每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。另外玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。成熟後的玉米花穗玉米鬚，具有利尿功效，對減肥也很有幫助。

雖然經常吃玉米可以減肥，但是要讓你天天面對玉米的話這種減肥法的確很傷人。所以還是選擇每日嚼上一顆塑纖果是很不錯的，天然的草本植物炮製而成，對身體沒什麼副作用，還能同時形成脂肪隔離層，讓你瘦身後不反彈呢。每日小小的一顆消耗熱量就可以抵得上跑步三小時，不需要對不起自己的胃哦