健身私教有必要嗎?

General 更新 2024-05-17

健身要不要請私教

我可以肯定的告訴你沒必要。你問問誰敢說是專業教練，別拿那些證書糊弄人，花錢就給本的，我在健身房混了那麼多年最煩就是騙人的，有的還和你籤合同呢，說多長時間能打到你要的效果，無效退款，不信你試試他們會退你款嗎？一準說你沒按他們的計劃做，回家飲食不規律，睡眠不對了什麼的，就是忽悠。

我建議你找個經驗豐富的運動夥伴，還有多看些書《健與美》，才10多塊一本。無論是減脂還是增肌其實就那麼點道理，沒什麼神祕可言。可別聽他們忽悠，你不上私教他們沒有提成的。

我告訴你最簡單有效果的方法：1、減脂肪要做有氧運動，跳繩跑步都可以，每天40分鐘，記住妹妹聽著簡單，實在很痛苦，但為了達到目標咱不得付出嗎。

2、飲食。凡是說減脂肪就不吃飯的都是胡說，身體都完蛋了，正常吃飯。可以吃肉，而且要適當多吃點，肉類給你提供必要的蛋白質，建議白水煮雞肉，專業健美的都吃白水煮雞胸，估計你吃不下去，不信你試試。一天吃4兩就差不多了，蛋白質是生命之源，你應該知道的。雞皮不要吃，膽固醇含量太高。主食，蔬菜和平時一樣就可以。吃炒菜時最好用開水過一下，把油過掉。專業健美運動員當然都水煮了。

這樣的飲食加訓練3個月就可以了，效果很顯著了。達到目標後就不用這樣吃了。當然也得注意了。

總而言之就是控油控鹽。

健身私教的用處大不大？

首先。。。。健身靠的是自己我們健身房沒有一個人找私教的

照樣很多人練的牛逼

現在你可能覺得你自己不會練那是因為你沒踏進健身的圈子

當你愛上健身進了圈子周圍健身房裡全是健身愛好者大家會一起聊天之類的能教會你很多基礎知識另外你也會因為喜歡健身上寫健身論壇從而知道的更深入

我一開始也自己進去亂練但是很多前輩會指點我我也會問另外對一些一知半解或者根本不知道的我會上百度查時間久了現在我都來回答你問題了並且還上了健身分類排行

另外 12個月體脂降到合格那是正常人只要是做減脂的運動都可以

哪怕不要他你按我說的做我讓你3個月都可以合格

另外脂肪含量少了肌肉線條自然就出來了

20歲一般骨骼都差不多了只要健身前注意熱身防止拉傷就可以你上去也沒那麼多力氣做大重量小重量又不可能導致你畸形所以不用擔心

健身房私人教練都是為了賺錢自己都只是書面知識我有朋友去健身教練找他說要他買課他直接一句你衣服脫了給我看看你練的怎麼樣了那教練就自己走了所以還不如我之前跟你說的找有經驗的人問當然也有自己就是健美的當教練的那樣的還可信一點但是花100塊就找人指導下太不值得了

我這麼說跟我沒有利益關係你買不買我都不會虧或者賺只是不想你花那個冤枉錢有那錢還不如多辦1年的卡多練練還值得要不買蛋白粉也可以

有什麼問題可以百度問我。。。免費的私人教練~嘿嘿

但是隻限我知道的知識

去健身房有必要請私人教練嗎，覺得貴

一節課多少長時間？300也太太貴了吧，當然如果你不缺銀子的話，我就沒什麼好說的了。

我在健身房練了4年，說點我的心得。

你去健身房教練一定會給你測什麼體脂，但是這個東西有什麼用呢？至少在我鍛鍊的4年中，沒有任何用處。知道不知道無所謂。

我的建議是：如果你只是單純的脫脂，也不塑形，那麼根本沒有必要找教練。那跟仍錢沒區別，當然錢多的話，找個人督促你，給你一點正確的指導也可以。花了錢總會有作用的。

既然只想脫脂，那麼就只需要練習有氧，有氧練習完之後有勁的話再做點別的，比如說力量。怎麼做力量的練習就不說了，我說說有氧。教練教你會教會你N多方法，N種練習模式，但是，我這4年總結，還有觀察的，最有效果的練習，就一個，跑橢圓機去。你如果有毅力的話，一週4天，每天能做一個小時，那麼你堅持倆月，絕對給你驚喜。我曾經在健身房認識一個人，每天上午一個小時橢圓機，下午一個小時橢圓機，我三個周沒去健身房，再去就沒認出這個人來。瘦身效果可想而知了。再加上後來慢慢發現，其實教練教的那些人其實效果沒什麼，跑步機上哪些人也沒什麼，橢圓機才是脫脂神器！！！當然，我覺得也不是每個人都有我剛才說的那個人的毅力，所以我說你每天堅持一小時，2月，絕對給你驚人變化。

再就是小肚子想減的話，那就有氧之後有勁的話就練練卷腹。

好了，打了這麼多字，挺累的，有問題，再問吧，我不是教練，單純一個健身愛好者，現在三年不練了，肚子比你大，體重比你重，呵呵。

第一次去健身房減脂，是否有必要請私人教練

一節課多少長時間？300也太太貴了吧，當然如果你不缺銀子的話，我就沒什麼好說的了。

我在健身房練了4年，說點我的心得。

你去健身房教練一定會給你測什麼體脂，但是這個東西有什麼用呢？至少在我鍛鍊的4年中，沒有任何用處。知道不知道無所謂。

再就是小肚子想減的話，那就有氧之後有勁的話就練練卷腹。

好了，打了這麼多字，挺累的，有問題，再問吧，我不是教練，單純一個健身愛好者，現在三年不練了，肚子比你大，體重比你重，呵呵。

新手健身需要請私教嗎

三個月私教

我的天

現在我這邊行情是一節課200

那麼一週三節課就是600

一個月2400

三個月光私教前就。。。。。反正好多錢了。。。

呵呵~~沒什麼必要請私教的

去健身房的話

都有巡場教練的

自己也多注意

一開始熟悉器械的時候

多請教下教練教練基本都會很專業的教導一下

在一個沒事百度一下

網上很多正規動作的圖片和注意

自己學學就是了

咱又不是要做健美明星。。。。

自己練一段再說

要是練了一段時間覺得老有些不對勁的地方

或者是有瓶頸了

那再去考慮要不要請私教

健身新手，辦了一張年卡，有必要請私人教練嗎

首先看你想進行什麼樣的健身方式，如果主要是跑跑步快走等有氧運動，沒必要請私教，注意事項諮詢下教練就可以了，這是他們的義務。如果想增加肌肉、塑形、器械等運動請私教是有好處的，他可以全程輔導，當然每節課價格不菲。但不是一定有必要請，可以先諮詢，然後根據自身的情況加強鍛鍊，也會有很好的效果，但是必須要努力堅持，因為沒有人監督你，所以全靠自己的毅力

第一次去健身房有必要請私教嗎

你先別立馬請

現在健身房的教練層次不齊有的就是有塊覺的自己了不得了在健身房經常裝B 而且有和學員騙炮的當然這是個別現象你去健身房先觀察和會員們交流一下側面看看哪個教練負責

身材才是說話王道自己沒練好的教練請也不會放心

健身房私教有必要請嗎？ 100分

其實，你現在的情況就是屬於你說的脂肪過多，建議現階段跑步就可以了，當然做做胸肌、背部肌肉和手臂的肌肉鍛鍊也是可以的。還是那句話先減脂，等你的腹部脂肪少了以後再做腹肌的鍛鍊，強烈建議每天堅持跑步，這個一定要堅持，其實你在辦健身卡前有點欠考慮，我比較建議初學者在家鍛鍊一陣之後再去健身房，這樣效率會更高，因為對於初學者，鍛鍊無非就是跑步、俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、蛙跳等這些基礎的東西，但是這些基礎的鍛鍊很重要，把基礎打好了才能往上爬。這些鍛鍊在周遭的學校和家就可以完成，當然這都是放屁，畢竟你都辦了，你的情況我不是太瞭解，歡迎追問。

健身私教有沒有必要

私教在一開始還是很有必要的可以幫你熟悉器械改善動作 240確實略貴但是如果經濟寬裕的話最好還是來他個十幾二十弧課這樣私教完了自己再鍛鍊就不會那麼盲目了請採納

健身房私教有用嗎

“潛規則”一詞大家並不陌生，行行都有潛規則，健身行業同樣存在。今天我們以健身者的角度談談選擇健身房時應該注意的，以免遭受損失和不必要的麻煩。對於健身房的選擇，我們通常建議健身的朋友首先考慮以下幾個方面，離家近，價格適中，器械良好，服務好。那麼還有哪些“潛規則”或“貓膩”是我們應該警惕的呢？繼續往下看吧。

潛規則一：剛去的時候你也許打算只辦1年的健身卡，結果卻辦了2年的，有的朋友甚至辦了10年。儘管在家的時候你意志是如此堅定，但是到健身房卻不一樣了，銷售人員會想辦法幫你“省錢”，他會告訴你一年健身卡的價格是1000元，今天搞優惠辦2年只需要1500元，買個10年的只要7000元，即使每天來洗個澡你都划算了，結果有些朋友動心了就買了。等你想明白或者後悔的時候，你會發現想退卡是肯本不可能的，最悲劇的是沒到期限健身房關門倒閉了，這也絕對不是個例。

[建議]：辦卡之前可以先去健身房試練幾天，通過和裡面的會員交流了解一些健身房的背景、性價比之後在決定。半卡的時候如果感覺不確定，可以遲些在辦，等到真正決定了在去，初期不要辦多年的，最好辦一年或半年的，現在健身房倒閉的並不少見。

潛規則二：健身教練會想盡辦法給你洗腦，要你購買私教課程。他會告訴你，你自己練沒有效果，練的不繫統會讓肌肉畸形，找個教練帶著練幾個月達到什麼樣的效果等，聽到這些後一些急於想改變的朋友就動心了，購買了課程，這種課程少則幾百多則上千。然而真正到了健身課程時，教練也不負責任，不繼續買課就愛理不理的，這時會員才真正明白健身鍛鍊還是要靠自己啊。

[建議]：如果你剛會員卡，那麼你將是教練的重點關注對象，選擇私教前重點看教練的人品如何，也可以和健身房中的朋友交流下，堅持自己的初衷是否真的要請私教，畢竟那是一筆不小的開支，當然如果經濟條件允許就另當別論了。

潛規則三：辦卡時他會給你很多承諾，比如：夏天可以帶小孩來游泳、可以找一個非常專業的教練帶自己鍛鍊、會所的人不會很多，不會再增加無限制新會員、提供免費的洗浴用品等等。等到入會後一切規則都變了，原來忽悠自己的銷售辭職了，當初給銷售擔保的健身會所經理也辭職了，一切的承諾都是零。