怎樣集中注意力寫作業?

如何集中注意力寫作業

首先我很榮幸的 回答LZ的問題

下面是集中注意力方法：

注意力訓練的十個方法

注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需

要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力

、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？

方法之一：運用積極目標的力量

這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定

了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目

標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集

中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。

同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目

標，就是從現在開始我比過去善於集中注意

力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地

不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如

果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中

的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶

下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注

意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。

同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散

開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們

在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫

無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。

學會在需要的任何時候將自己的力量集中起

來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才

品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這

樣的目標。

方法之二：培養對專心素質的興趣

有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練

的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會

在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑

期的自我訓練，發現自己和書上所讚揚的那些

大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、

大軍事家一樣，有了令人稱讚的注意力集中的

能力。

同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開

始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，

這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己

的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天

才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力

而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時

間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方

方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手

段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌

握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有

興趣的事情。

方法之三：要有對專心素質的自信

千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長

從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。

在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精

力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不

要這樣認為，因為這種狀態可以改變。

如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定

那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家

在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及

他們的差距，你就要想辦法超過他們。

對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相

信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，

能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種

素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下

定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以

做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實

行訓練。經過這樣的訓練，能夠發生一個飛

躍。

方法之四：善於排除外界干擾

要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。毛澤東

在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能

力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城

門洞裡、車水馬龍之處讀書。為了什麼？就是

為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知

道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，

依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指

揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危

險就懸在頭上......

寫作業時怎樣集中注意力提高效率？

不要亂想別的，注意集中於作業，什麼都不要去想。

做作業時怎麼集中注意力

您好!

如何注意力集中，是提高工作學習效率的關鍵。英國Kent大學最近有一篇文章對注意力做出了詳盡的分析。

注意力不集中

我們很多時候都不能集中注意力，但往往只有當注意力分散導致不能有效率的完成工作甚至發生錯誤的時候，我們才會意識到問題的存在。容易讓人分心的環境，胡思亂想和情緒因素都會導致注意力不集中。你的思路就象一隻跳來跳去的猴子，訓練自己集中注意力就是要馴服這隻大猴子。知道為什麼會注意力不集中，就容易對症下藥了。

導致注意力不集中的一些因素

注意力不集中的原因主要分內因和外因兩類:

外部干擾

噪音，對話。

不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光。

電視

工作，家務。

網絡，電子郵件。

內部因素

餓了，累了，病了。

沒有動力，感到厭煩，沒有興趣。

焦慮，壓力和煩惱。

消極的想法。

白日夢。

自己管不住自己，有閱讀困難症。

注意力和你的身體

你身體的好壞對注意力很關鍵，你需要充足的營養、休息和睡眠來保證注意力:

健康平衡的飲食最關鍵。

學習前不要吃大餐。一飽百不思。

突然攝取很多糖份讓你的血糖突然增高，然後陡然下降會讓你感到睏乏。高糖份食品適合於體育鍛煉，不適合腦力活動。貪嘴的話可以考慮水果和乾果。

腦力活動期間喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的時候。

咖啡可以讓你清醒，但同時會增加你的焦慮感，請適量飲用。

選擇你喜歡的體育運動。適量運動有助於提高注意力。

每天按時休息。有規律的休息對恢復注意力和記憶力很關鍵。

有規律的睡眠可以防止失眠。

打個盹有助於注意力和記憶力。

不要養成在床上工作學習的習慣。你的身體會搞不清楚什麼時候改放鬆什麼時候該工作。

調整你的身體來提高注意力:

坐有靠背的椅子。讓你自己舒服，但別太舒服了。

只保留工作需要的東西在手邊。別讓別的東西分你的心。

保證充足自然的光線。

按照生物鐘來活動。如果你是夜貓子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。

瞭解並服從於注意力保持期。注意力保持期每天也許不完全一致。

如何保持專心

養成好習慣

養成在固定時間、固定地點專心學習工作的好習慣。

如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。

讓頭腦做好準備

避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。

在學習前，花幾分鐘平定思緒。

積極點，相信自己可以克服一切困難。

循序漸進

花一點時間計劃一下準備做什麼。

把工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。

保持活躍

採用多種形式，保持大腦活躍。學習的時候可以記筆記、劃重點、自問自答、組織討論、融會貫通、形象化概念等等。

隔一段時間就換個主題做做，保持新鮮感。

幹一會兒歇一會兒

工作間隙休息一會兒對恢復腦力很有幫助。特別是在對付比較難比較枯燥的問題時，可以縮短工作週期，比如干二十分鐘就小歇一會兒，如此循環。

充電

長時間坐著會導致大腦缺血。休息的時候走一走，做做伸展運動，深呼吸，讓大腦得到充足的氧氣。

如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放鬆眼部肌肉。

學而時習之

好記性的祕訣就是多複習。重複是學習的不二法門。

獎勵自己

做完了就獎勵一下自己，輕鬆一下。不過，如果你是電腦工作者，用看電視獎勵自己可起不到什麼好作用。

讓自己不走神的方法

如果你容易走神，用下面的幾個方法訓練自己，......

如何集中注意力寫作業？

晚上寫作業，但不能讓人打擾，其實不一定是晚上，選一個自己認為能好好寫作業的時間。

把所有作業堆一塊兒，給自己一點兒壓力，祝你趕緊寫完。

怎麼集中精力寫作業？

靜下心來，不想別的事情，只想著把這道題做出來，努力思考！

在家裡寫作業總是不能集中注意力

1嚼口香糖有利於集中精力 但不要超過十五分鐘

2 把作業分成幾部分 每一部分完成時間在十五分鐘到半個小時左右

3 學習時可以試著用手機裡的定時器定時 規定在一個比較緊張的時間裡完成某項作業 有利於集中精神

4定一個時間計劃表，填好什麼時間幹什麼。

以上的方法只是一些小技巧 重要的是在學習時融入自己的思考 ，更重要的是要有執行力，這是最主要的。如果寫作業的時候能夠用比較活躍的思維去探究裡面的問題和思路 自然不會走神

祝金榜題名！