懷孕了吃什麼水果最好

　　現在的孕婦保養，講求的是營養全面，那水果是少不了要吃的，而且它在孕婦的飲食中發揮著非常重要的角色。下面是有小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　1、蘋果

　　蘋果中還有豐富的礦物質和蘋果酸，許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖，多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖，對胎兒的發育也很有幫助。同時蘋果還能兼具美容功效，能改善孕婦的貧血症狀，並能緩解孕吐現象。

　　2、　櫻桃

　　櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食慾不好的孕婦應多吃櫻桃，幫助調節腸胃功能。懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。

　　3、草莓

　　草莓中含有豐富的維生素C，對預防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾和加強腸胃蠕動。

　　4、葡萄

　　一些孕婦氣血不足、血壓偏低、冬天手腳冰冷多吃葡萄能夠有效改善。因為葡萄中含有豐富的鐵、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等。如果孕婦下身出現出血症狀，葡萄還有安胎作用，並且幫助胎兒很好的發育。

　　5、梨

　　梨能治療妊娠水腫及妊娠高血壓，並能鎮靜安神、養心保肝的作用。孕婦多吃梨能夠生津止渴還能防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。

　　6、無花果

　　無花果中含有豐富的氨基酸和有機酸等物質，並且香甜可口，營養豐富，適合孕婦食用。無花果還是一味良藥，能夠治療痔瘡以及通乳。

　　7、柿子

　　柿子中富含各種維生素，礦物質的含量也較高，適合孕婦食用。柿子還能預防妊娠高血壓，並且柿子的葉和蒂都是中藥，具有抗菌消炎、止血降壓的效果。

　　8、火龍果

　　火龍果是一種熱帶水果，很適合孕婦食用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥就可以正常生長，因此火龍果是一種天然綠色食品。

　　懷孕了吃什麼水果的注意事項

　　1、注意的是要吃新鮮的水果，最好是應季新鮮水果，因為當季的水果，催熟劑之類的藥物是用的最少的，最小程度的減少了對身體以及胎兒的傷害。

　　2、特別主意的是桂圓和杏是最好不要吃的，因為桂圓和杏都屬熱質食物，不宜多吃。否則會造成胎兒的躁動。

　　3、還有需要注意的是要吃和自己體質相反的水果，已達到體內的冷熱均勻，切記不要多吃和自己體質類似的水果。

　　4、雖然孕婦吃水果是有利於身心以及胎兒健康的，但也不要多吃，每天適量即可，也要搭配其他的素材、肉類食物。已達到營養的全面供應。還要有愉悅的心情!