春季怎麼美白護膚祛斑

　　美白無論什麼時候都是女性朋友談論的話題，正所謂“一白遮百醜”，面板白皙的女人，通常能獲得較多的疼惜，你想美白祛斑嗎?下面是小編推薦給大家的春季美白護膚祛斑的方法，供大家參考。

　　春季美白護膚祛斑的方法

　　豆芽

　　豆芽，是一種很常見的蔬菜，它品種多樣，營養豐富。豆芽富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E、維生素B12、維生素B2及葉酸和微量元素，比豆漿更易吸收。

　　豆芽常常被認為是沒有多大功能和營養的蔬菜，但實際上，豆芽恰恰是眾多愛美女性的美白良伴。豆芽含有多種極易被人體吸收的微量元素以及生物活性水，抑制黑色素沉澱，防止黑斑產生，使肌膚煥白。

　　食譜推薦：豆芽瘦肉湯

　　原料：黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克***若喜歡清淡可以不加***

　　調料：油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙。

　　做法：

　　1 將豬肉洗淨拭乾，切成絲狀;黃豆芽去根部洗淨瀝乾;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調勻成生粉水。

　　2 加熱鍋後倒入3湯匙油，放入薑絲後，倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。

　　3 將黃豆芽放入鍋中，再倒入雞湯和1碗開水，加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻，再用大火煮，煮開後轉小火煮2分鐘。

　　4 等到黃豆芽梗變透明後，倒入生粉水勾芡，澆1湯匙香油攪拌均勻即可。

　　西紅柿

　　西紅柿富含維生素C和番茄紅素，這些均是天然的抗氧化劑，可以有助於防老抗衰，同時可以清除體內多餘的超氧自由基能，從而抑制黑色素的生成。

　　而西紅柿中所包含的低聚糖等成分，還可有助於減少形成黑色素的酵素，從根源上防止了黑色素的生成，使肌膚保持水嫩淨白。

　　推薦食譜：西紅柿蛋花湯

　　材料：番茄300克***切小塊***，雞蛋兩隻，精鹽、味精、溼澱粉各適量，清油20克

　　做法

　　1.先倒入番茄，加入精鹽調味翻炒至成糊狀加水適量煮至沸騰。

　　2.放入適量味精加上一定量的溼澱粉打欠後，倒入蛋液，起鍋淋少許芝麻油即可。

　　白蘿蔔

　　白蘿蔔也是一種很常見的蔬菜，可以生食也可熟食，有消腫、止咳化痰以及加快腸道蠕動等功能，而在美白方面，白蘿蔔也有其突出的作用哦!白蘿蔔富含維他命C，具有抗氧化功能，能夠抑制黑色素的生成，可以防止脂褐質沉積，使面板更顯白淨。

　　推薦食譜：番茄蘿蔔湯

　　原料：蘿蔔300克，番茄150克，小麥麵粉30克

　　調料;番茄醬50克，鹽3克，味精或雞粉2克

　　做法

　　1. 將蘿蔔洗乾淨後切絲

　　2. 西紅柿洗淨後切丁

　　3. 加熱鍋，往裡面倒適量的油，油燒至3分熱後加入麵粉攪拌成糊，之後放入番茄醬並炒出紅油，再加入水及切好的蘿蔔絲，用小火煮至變軟。

　　4.放入西紅柿丁，加入準備好的鹽和味精調味，待煮沸之後起鍋，完成。

　　黃瓜

　　相信大家都知道黃瓜具有美白的功能，很多女生都會不時將黃瓜切片敷在臉上以求淨白。

　　黃瓜含豐富的蛋白質、維生素C、E和B2等，另外它還含葫蘆素C、丙醇二酸等成分，可以起到美白和祛斑的作用;黃瓜內含有的黃瓜酸能促進新陳代謝，排除毒素並可抑制黑色素的生成。

　　另外，黃瓜還具有緊緻肌膚和去皺的效果，多吃也有益健康。

　　推薦食譜;生拍黃瓜

　　原料：黃瓜***根據個人喜好定量***

　　調料：生抽、陳醋、雞粉、香油和蒜末

　　做法

　　1.用刀背拍打黃瓜至其表面裂開後將其切碎。

　　2.將少量的生抽、適量的陳醋、雞粉、香油及蒜末攪拌均勻，調製成汁。

　　3.將黃瓜碎倒進碗中，加入調好的調味汁拌勻，停放幾分鐘後即可，入味清爽的生拍黃瓜就完成了。

　　飲食攝生是科學攝生的一個首要的攝生辦法，這即是食補，在中醫中十分的盛行。古人美顏攝生多***這幾種能夠美白的食物， 能夠十分好的保健咱們的身體，美容養顏。

　　能夠美白祛斑的食物

　　美白的食物——靈根蓮藕

　　根葉花須果實都是寶，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最契合人體需要，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少合適，中醫稱“主補中養神，益力量”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最佳。

　　美白的食物——百果紅棗

　　被稱為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又叫大棗，與桃、梅、杏、李***或慄***並稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，接連吃紅棗的患者，恢復速度3倍於單純吃維生素藥劑。

　　美白的食物——益智桂圓

　　“南邊桂圓北人蔘”，又叫龍眼***桂元、元肉***，“大補氣血，力勝參芪”，“食物以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”***《本草綱目》***，不相同於荔枝的溼熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，合適產***病***後調補，能按捺子宮癌細胞。

　　科學攝生，最首要的即是進行食補，從飲食上進行攝生保健，是最安全健康的。以上幾種能夠美白的食物，既進行了科學的攝生保健，又美容養顏，美白面板。

　　快速祛斑妙招

　　快速祛斑妙招一：白朮白醋擦臉法

　　做法：

　　1、到藥店買些白朮，用白醋在一個密封罐中浸泡。

　　2、浸泡一週左右後取出白朮，用它擦臉部，能起到祛斑效果。

　　心得：白朮是有很好的祛斑效果，除了和白醋浸泡擦臉外，也可以把柏木白磨成粉，加適量的醋和水敷在臉上，這也是能起到祛斑作用。加上喝白朮湯，內調外用，更能快速祛斑。

　　快速祛斑妙招二：西紅柿祛斑法

　　做法：

　　1、把新鮮的西紅柿洗乾淨榨成汁。

　　2、把西紅柿汁和蜂蜜按5：1的比例混合，攪拌均勻3、塗抹在臉部，十分鐘後洗乾淨。

　　心得：西紅柿中的谷胱甘肽成分是能抑制黑色素，所以西紅柿是能淡化斑點，西紅柿汁除了敷臉外，還可以每天喝杯西紅柿汁，這不僅能淡斑，還有美白肌膚的功效。

　　快速祛斑妙招三：雞蛋祛斑法

　　做法：

　　1、先拿一個新鮮雞蛋洗乾淨後浸泡在一斤的米醋裡。

　　2、浸泡一個月，蛋殼融化在醋裡後，每天倒一勺蛋液在溫水中喝下心得：除了用以上的方法，也可以把雞蛋浸泡在米醋幾天，等蛋殼變軟後，把雞蛋弄破，用雞蛋清塗抹在有斑點的地方，十五分鐘後洗乾淨，每天堅持，這是一個很有效的祛斑方法，價錢又便宜又有效。

　　快速祛斑妙招四：絲瓜祛斑法

　　做法：

　　1、先把絲瓜晒乾後弄成粉末。

　　2、每天晚上用絲瓜粉和水攪拌均勻塗抹在臉上，第二天再用清水清洗乾淨。

　　心得：絲瓜成分中有蛋白質、多種維生素、抗環血酸等，這些都有美白肌膚的效果，還用絲瓜中磷、鈣、鐵含量比較豐富，這些元素對肌膚都有很好的保養功效。長期使用絲瓜祛斑，不僅能祛斑，還能讓肌膚白皙無暇。

　　快速祛斑妙招五：茄子祛斑法

　　做法：

　　1、把新鮮的茄子洗乾淨切片取汁，塗抹在長斑的部位。

　　2、一天塗抹三次，半個月後就能見到效果

　　心得：茄子中的維生素P可以軟化微細血管，而茄子中的維生素C是能阻止黑色素產生，對肌膚美白是有很好的效果，茄子是很容易就能買到的蔬菜，做法也很簡單，可以嘗試哦。

　　快速祛斑妙招六：冬瓜祛斑法

　　做法：

　　1、把冬瓜洗乾淨去皮再切成片。

　　2、把冬瓜放進鍋中煮成液狀，加入適當的醋。

　　3、攪拌均勻後把汁液敷臉，十五分鐘後再把臉洗乾淨。

　　心得：冬瓜中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素C，這些都是能讓肌膚白皙嫩滑，也能消除臉部斑點，在炎熱的夏天也可以適當的喝些冬瓜湯，可以消暑解渴，也能滋潤肌膚。