女人美白祛斑護膚方法推薦

　　女人美白方案是最熱門的美白方法，那麼，女人美白祛斑護膚方案有哪些呢?下面是小編為你帶來的女人美白祛斑護膚方法，一起來看一看吧。

　　女人美白祛斑護膚方法

　　晒太陽時間過久以後面部面板會變得很紅， 但是過一陣子後有會恢復到原狀。這種情況引起的面部皮膚髮紅是正常的生理反應， 而有的人面部發紅是面板的毛細血管處於淤血狀態， 如果仔細觀察就會發現面板的毛細血管會出現充血的情況。

　　正常人的毛細血管是隨著心臟的跳動而收縮的，但是如果是氣力衰弱時，毛細血管就處於接近開放的狀態，血液會就緩慢，導致面部面板變紅。這並不是面板的毛病， 而是血液迴圈的問題。所以要治療紅臉的症狀，就要刺激毛細血管，使其恢復到正常的收縮能力。

　　準備兩條熱毛巾和冰以及熱水，先用擰乾的浸泡過熱水的熱毛巾覆蓋在臉上三分鐘，然後再用冰水浸泡過的冷毛巾覆蓋在面部三分鐘，這樣連續五六次以後再用浸泡過酒的的檸檬片或者是其他水行護膚品來護膚， 大約十分鐘後取下， 將面部用溫水洗乾淨。用熱毛巾敷面，可以擴張毛細血管，促進血液迴圈，用冷毛巾敷面，能使毛細血管收縮，這樣可以恢復毛細血管的彈性。

　　如果最後沒有用檸檬等護膚品，就可能會傷害到面板，所以一定要做好最後的護理面板的工作。 真個方法最好是在睡前做， 這樣兩三個月以後就會收到良好的效果。

　　用冬瓜仁150克，桃花120克。白楊樹嫩薄樹皮60克共同研為細末於每日飯後服用一湯匙， 一日三次， 如果要面板更加百嫩冬瓜仁的用量可以加大， 如果要面板更加紅潤桃花的用量可以加大使用，服用一個月可以使面百如玉。

　　取白冬瓜一個， 用竹刀切取外皮， 加入酒或黃油定量加水同煮，濾去渣滓，濃縮成膏， 每夜塗於面部， 經常使用可以使顏如白玉。用酒是針對油性面板，用黃油是針對幹行面板。

　　取木瓜去瓤和皮加上杏仁90克。豬油30克。搗爛和泥於每天晚上塗抹面部。 經常使用即使冬天也能使面部面板面白如雪。

　　女人美白方法

　　全面美白方案--美白補水

　　想要長期擁有亮白細膩的肌膚，我們使用的精華除了能有美白的效果，也要有充足的水潤感，增加肌膚的保水度，才能讓肌膚更加的通透。

　　美白要點：從補充肌膚水分入手，保溼是第一位的工作。以充足的水分營養滋潤肌膚，維持肌膚正常代謝，抵抗乾燥與色素的沉著。

　　美白支招：如果是特別乾燥的肌膚，要及時使用保溼面膜，一週至少要做兩次保溼面膜。另外，可在塗美白產品前使用保溼精華液，提高肌膚含水量。

　　全面美白方案--深層排毒

　　年紀大的人會更容易出現色斑和膚色暗沉的問題，這是因為面板是身體最大的器官，面板上的細胞有呼吸和排洩的功能，可以幫助排出體內毒素。但是隨著年紀增加，身體的迴圈代謝減緩便會有色斑沉澱下來。因此想要全面美白，深度排毒也是不能減少的。

　　美白支招：運動出汗就是很好的排毒過程，適量的運動可以讓身體的毒素隨著汗水排出來，讓面板更加緊實有彈性。

　　全面美白方案--堅持防晒

　　面板產生皺紋和斑點大部分都是因為光老化引起的，夏季陽光猛烈，紫外線的照射會啟用黑色素母細胞，形成酪氨酸酶，隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉澱就會形成斑點。

　　美白支招：外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好面板的防晒保養工作。最好選擇物理性的防晒霜，注意防晒指數不能太低，並適時補搽。

　　全面美白方案--食療呵護

　　正確高效美白的方法不單單是通過護膚品來達成的，配合相應的食療和良好的生活習慣也可以達到美白肌膚的目標，並且還可以加速美白產品在肌膚上發揮的能效。

　　在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等，水產品也是滋養乾性面板的美容食物。這類食物與面板粘膜的生理代謝有密切關係，經常食用會使面板粘膜必需蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素得到補充和代謝。

　　女人美白方案之美白食譜：

　　薏仁牛奶粥

　　相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。除此之外，薏仁還對面部粉刺及面板粗糙的有明顯的療效， 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果。

　　而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。

　　山藥青筍炒雞肝

　　這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。將三者混合，具有調養氣血、改善面板的滋潤感和色澤的作用。

　　不過需要注意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。

　　黃瓜粥

　　粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　獼猴桃色拉

　　獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾黑色素生成，有助於消除面板上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　枸杞米酒

　　這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性面板的酶類與活性物質。

　　而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。

　　面板暗黃美白的常用調理方法

　　1、零食篇。

　　去超市買那種一包包的精製蜜棗，沒事的時候嚐嚐;準備些生花生米，偶爾來幾顆;買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。

　　2、早餐。

　　早上一定要吃熱的東西，在於質，營養豐富，不在多。可以是熱乳飲豆漿，配些麵包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。

　　飲食滅掉色斑祕方

　　祕方一：多飲用西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。

　　祕方二：黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　祕方三：檸檬冰糖汁

　　檸檬是很好的美容養顏的聖品。將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　祕方四：黃瓜生薑粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

　　經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　淡化斑點的一些護膚常識

　　1、日夜接力不間斷

　　夏天敷面膜一定要勤快，最少2～3天用一次，建議先擦精華液再敷面膜，餵飽肌膚滿滿的美白成分，出門化妝時，除了擦防晒品，粉底和遮瑕最好也都要有防晒功能，讓美白淡斑保養日夜持續接力。

　　2、化妝棉加值功效

　　只要善用化妝棉，就能讓原本的美白產品效果加值又加分。平常可用化妝棉沾取足量有助代謝的美白化妝水輕拍肌膚，調整油水含量，然後針對膚色暗沉或有斑點的部分加強做螺旋按摩，不僅能加速代謝，並可幫助後續美白保養成分更吸收。

　　3、睡眠用淡斑面膜

　　美白乳霜或乳液裡其實也含有很多美白成分，且有很好的滋潤保溼功效，晚上做完所有保養步驟後，可直接厚厚，一覺醒來，斑點不僅變淡了，膚質也會更緊實透亮。

　　女性吃的水果可以祛斑

　　1、香蕉+牛奶

　　香蕉中所含有的營養物質非常的豐富，其中不僅含有大量的膳食纖維，同時還具有能夠淡化色斑的營養成分。除了可以通過直接吃香蕉來起到淡斑的功效之外，我們在平時生活中還可以將香蕉製作成面膜，其祛斑的功效更加的明顯。將香蕉剝皮後弄成糊狀，然後在裡面倒入適量的全脂牛奶，之後再放入適量的清水，攪拌均勻後再塗抹在臉上，輕輕的拍打臉部促進營養的吸收，20分鐘時間後清洗乾淨即可。

　　不管是直接食用還是製作成面膜使用，都能夠起到很好的祛斑功效，不僅如此，長期使用還能夠讓我們的肌膚變得更加的水潤有光澤。但是在吃香蕉的時候要注意，必須要吃完全熟透的香蕉，否則的話很有可能會因此而導致便祕等症狀的出現。

　　2、 番茄+甘油

　　番茄的美容功效同樣有目共睹，尤其是番茄中所含有的番茄紅素，更是一種非常有效的抗氧化劑，它可以快速的消滅體內的自由基，從而保證肌膚從內到外的健康、白皙。番茄除了可以直接食用之外，同樣可以製作成面膜使用，首先選用半隻西番茄，清洗乾淨後絞碎至糊狀，然後再在其中放入兩滴甘油然後放入冰箱，每天取出敷臉上一次，長期堅持其祛斑以及養顏的功效非常的明顯。

　　一直以來番茄都具有很好的美白以及祛斑的功效，除了可以外敷使用之外，我們還可以將番茄打成汁飲用，同樣能讓肌膚健康白嫩。每天都堅持外敷面膜內飲番茄汁，一段時間後臉上的斑點便可明顯的消退。

　　3、檸檬

　　檸檬的美白功效眾所周知，這是由於在檸檬中含有大量豐富的維生素以及檸檬酸，這兩種物質都具有很好的美白以及養顏的功效。而且檸檬的美白作用還不僅僅侷限於面板上，用檸檬汁刷牙，同樣能夠起到很好的美白牙齒的功效。在平時生活中我們還可以將檸檬攪汁，然後加冰糖適量飲用。經常喝檸檬汁不僅能夠起到美白的功效，同時還能夠有效的預防各種心腦血管疾病，以此來消除面部色素斑。

　　但是在利用檸檬美白牙齒的時候要注意，千萬不要頻繁的使用，因為檸檬中的檸檬酸含量非常高，如果長期頻繁使用的話就會導致檸檬中的酸性物質腐蝕牙釉質。因此在吃什麼水果可以祛斑這個問題上，檸檬也是廣大愛美女性不錯的選擇。

　　4、胡蘿蔔汁

　　雖然胡蘿蔔並不是水果，但其美白祛斑的功效卻並不比任何一種水果差，這是由於在胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，這種營養成分的美容功效十分的明顯。我們可以將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，然後取10毫升——30毫升每日早晚洗完臉後用鮮汁拍臉，等到充分被面板所吸收後用塗有植物油的手輕拍面部。

　　或者還可以在平時生活中多喝些胡蘿汁，同樣具有很好的祛斑美容功效。胡蘿蔔中所含有的胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A,它具有很好的強健面板的作用，同時還可以有效的起到防治面板粗糙及雀斑的功效。