大班育兒知識秋季文章

　　秋季天干氣燥，人很容易受燥邪侵襲從而損傷肺器官，因此秋季宜食滋陰養肺、潤燥生津的食物，那麼，大班寶寶秋季吃什麼水果好?以下是小編精心整理的，期望對你培養你的寶寶成長有所幫助。

　　寶寶秋季吃什麼水果好?

　　秋天是瓜果飄香的季節，又有大批的新鮮水果隆重上市，對於剛經歷過夏天的水果盛宴的寶寶來說，秋天又是一個吃新鮮瓜果的好季節。不過，水果雖然營養豐富，卻也不是能隨意當飯吃的，寶寶腸胃消化能力有限，該吃什麼水果?怎麼吃水果?都是爸爸媽媽需要考慮的問題。

　　最適合寶寶秋天吃的水果

　　秋季天干氣燥，人很容易受燥邪侵襲損傷肺，因而秋季宜食滋陰養肺、潤燥生津的食物，以下7種水果不僅營養豐富，還是潤肺佳品。

　　梨：肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。

　　甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

　　柑橘：柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

　　石榴：性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

　　大棗：能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。

　　葡萄：營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。

　　柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、寶寶口乾脣爛、心中煩熱、熱痢等症。

　　需要注意的是，柿子不宜過量使用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，柿子裡的柿酚、單寧和膠質在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發生便祕，而且可能會停留在胃裡而形成胃結石。

　　寶寶如何科學吃水果?

　　1.吃水果時間宜在兩餐中間

　　寶寶不宜在飯後吃水果，這是因為水果中的單糖物質極易被小腸吸收，若是堵在胃中就很容易形成脹氣。寶寶也不宜在餐前吃水果，這是因為餐前食用會佔據胃的一定空間，影響正餐的營養素的攝入。

　　寶寶吃水果的最佳時間應該是兩餐之間，或是午睡醒來後，可讓寶寶把水果當做點心吃。

　　2.吃水果方式根據年齡而定

　　家長要寶寶的咀嚼和吞嚥能力來餵食水果，一般剛新增輔食的寶寶吃水果有2種方法：一是喝新鮮果汁，可以直接用榨汁機榨取果汁，也可以用研磨工具壓碎***出果汁;二是用小匙刮成泥狀，最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免汙染。

　　3.水果攝入量要合理

　　家長給寶寶吃水果一定要控制好用量，因為再好的水果吃多了也會有麻煩，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，櫻桃、芒果、荔枝吃多了上火，家長要注意控制好寶寶的食用量。意見建議寶寶的適宜水果量為每次50-100克，可根據寶寶的年齡大小調整。

　　家長不要在飯前和飯中訓孩子

　　常常在飯前或吃飯時訓斥孩子，弄得孩子愁眉苦臉或抽泣嚎哭，這樣做對孩子的身心健康是很不利的。

　　在正常情況下，孩子在吃飯前會產生旺盛的食慾，唾液分泌增加，如果這時突然受到父母的責問、訓斥，會引起精神緊張、情緒低落、心理壓抑，食慾就會消退，唾液也分泌減少，甚至驟然停止，這樣吃飯就不香，因為唾液少，吃的食物也難於下嚥。

　　食物進入胃腸道後需經過消化液的作用並通過腸壁吸收其營養成分，每當就餐時，消化腺就會分泌消化液，而這個消化過程是一個在大腦神經支配下的條件反射活動。如果這時遭到大人的訓斥、打罵，已經興奮起來的消化腺就會受到抑制，消化液的分泌就會大大減少，即使食物吃進肚裡，也不能得到充分消化，難於吸收。長此以往，就會造成孩子食慾不振，營養不良，最終引起疾病。

　　另外，孩子在進食時受到父母訓斥、打罵，必然傷心落淚，邊哭邊吃，很可能在抽泣時將食物吸進氣管裡去，引起劇烈的嗆咳，嚴重時會造成窒息，是十分危險的。

　　因此，父母管教孩子要選擇時機，千萬不要在吃飯的時候訓斥孩子。

　　秋季來臨如何呵護幼兒肌膚

　　進入秋冬，大人的肌膚開始出現明顯變化，變得乾燥又粗糙，身為父母的您是否也擔心家中小寶貝的肌膚出狀況呢?

　　專家指出，肌膚本身有調節的機制，能適應季節冷熱溫溼的變化，例如，天氣變熱時，肌膚會啟動排汗功能，調節降低體溫;天氣變乾冷時，肌膚則會分泌多一點油脂，達到保護作用。就正常狀況來說，幼兒的肌膚可說是天生麗質，不需要特意保養就能有絕佳觸感，有時候幼兒的肌膚出現狀況，除了是天生屬於敏感膚質之外，部分原因反倒要歸咎於大人的過度擔心與呵護。

　　乾裂與汗疹是秋冬常見問題

　　以門診經驗來看，秋冬季節幼兒最常出現的肌膚狀況就是肌膚乾裂與汗疹。前者是因為天氣冷，有些父母熱衷於讓幼兒泡熱水澡，再加上幼兒愛玩水，導致肌膚的天然防禦機制瓦解，出現肌膚乾裂症狀，而這種病灶最常出現在手部;後者則是因為天氣乾冷，父母擔心幼兒會感冒著涼，忽略了幼兒活潑好動的個性，一味新增保暖衣物，造成透氣排汗不易，最後因為出汗太多而引起汗疹。

　　汗疹多半出現在身體皺摺處，如脖子、腋下、胯下等部位，建議父母不妨在幼兒洗完澡之後，用吹風機***低溫***將這些皺摺處吹乾，可避免出現汗疹的問題;另外，父母要隨時注意幼兒肌膚的出汗狀況，隨時替他們擦乾汗水或勤換貼身內衣褲，都會是預防汗疹的好方法。

　　棉質布料是首選

　　穿著棉質內衣褲為佳，也就是說，最接近肌膚的布料建議以棉質為首選，儘量減少肌膚接觸到粗纖維、尼龍、針織等材質，可避免肌膚與布料摩擦而引起不適。此外，父母也別忘記注意自身的衣服材質，才能避免與幼兒擁抱時，造成幼兒肌膚的不適。

　　洗澡水溫不宜過高

　　水溫過熱或洗澡時間過長，都會造成肌膚乾澀，建議洗澡水溫應保持在接近人體體溫為宜***約38℃～35℃***，如果幼兒比較怕冷，水溫可以提高，但絕對不要超過45℃，且洗澡的時間最好控制在10分鐘內完成。

　　沐浴用品仔細挑

　　沐浴用品的成分要儘量避免含皁性過強***清潔力超強***，且不要含有香料、酒精，才能確實達到清潔目的，同時避免傷害到幼兒的細嫩肌膚。市面上有專為敏感肌膚設計的沐浴用品，也是不錯的選擇。

　　沐浴後的保溼工作不能少

　　幼兒洗完澡之後，建議先幫他稍微擦拭身體，趁著肌膚還有水分時，立刻擦上乳液等保養品，以達到最佳的保溼效果，避免肌膚出現乾裂問題。市售的乳液種類極多，建議父母要選擇有信譽的廠牌，以確保其質量，如果幼兒擦了乳液後，肌膚出現紅疹或有愈來愈乾燥的現象，應停止使用，並帶幼兒至醫療院所進行檢查。