夏季的防晒措施

　　夏季天氣炎熱，而紫外線也讓我們的面板非常容易受傷，因此外出時防晒工作一定要做好。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、選擇合適的時間外出

　　夏季天氣晴朗時,儘量避免紫外線強烈的時間段在戶外暴晒。每天上午10點至下午2點是紫外線最強的時段,儘量避免在此時段進行長時間的室外作業或體育鍛煉。

　　2、選擇合適的遮陽裝備

　　雖說夏季天氣炎熱,外面陽光直晒,但是我們也不可能整天待在室內,總有外出的時候。在我們外出之前,建議大家選擇適合自己的遮陽裝備,如寬簷的遮陽帽、防紫外線的遮陽傘、防晒服、太陽鏡等等。

　　3、選擇使用合適的防晒霜

　　大多數的防晒霜塗抹後,需要一段時間才能在面板表面形成一層薄膜,從而發揮防晒的作用。因此,我們建議在出門前30分鐘塗好防晒霜,並且每隔1小時左右補塗一次。

　　夏季怎樣選擇防晒護膚品

　　應根據不同面板對紫外線敏感的程度及使用環境、季節等因素選擇合適的防晒化妝品。 一般來說,膚色越白皙越容易晒傷,但不易晒黑;膚色越深者越易晒黑,但不容易晒傷。

　　通常情況下,防晒品的SPF值為15及PA+即可滿足普通面板的防晒要求,對光敏感者可選用SPF為12-20的防晒化妝品。如果在野外作業。SPF值並不是越高越好,SPF值越高,其使用的防晒劑就越多,對面板造成的壓力就越大,所以應選擇SPF值適中的防晒化妝品。

　　為達到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點技術後,應注意使用高品質的防晒化妝品。防晒化妝品中的化學防晒劑可能會引起一些不良反應,如導致面板過敏,產生瘙癢、紅腫等症狀,所以使用前最好做面板斑貼試驗。

　　油性面板及敏感面板宜選用以物理性防晒劑為主的防晒化妝品,可減少面板因塗抹防晒化妝艙而引起的不良反應。一旦面板出現不適現象,應及時徹底清洗並停用此種防晒化妝品,必要時需就診治療。

　　夏季防晒吃什麼好

　　1、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素是一種具有減少 紫外線對人體危害的物質,因此適當吃胡蘿蔔也能夠起到相當不錯的防晒功效的。

　　2、西紅柿

　　西紅柿中富含豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的抗氧化作用,因此常吃有助於防晒,延緩皺紋的產生,同時研究發現,每天只需攝入16毫克的番茄素,就可降低40%的晒傷危險,所以常吃西紅柿更有利於女性保持年輕姿態,防止被晒黑。

　　3、芒果

　　芒果不僅富含豐富的維生素C,而且其中富含豐富的胡蘿蔔素及其它植物化學物質,都有抗氧化,增強面板抵抗力等作用,特別是對於經常晒太陽者,更建議適當多食用。

　　4、西瓜

　　夏季吃西瓜也有助於防晒的。首先西瓜中富含豐富的水份,可以起到補水的作用,此外西瓜中還含有豐富生理活性氨基酸,這一種生理活性氨基酸,具有增白、防晒、營養肌膚等效果。

　　夏季為什麼需要防晒

　　1、不防晒會導致被晒傷

　　晒傷是由於面板對日光的耐受性差,長時間受強烈的日光照射後,局部發生的急性炎症性反應。日晒部位出現大片的紅斑,邊界清楚。嚴重者可發生水泡、大胞,有燒灼痛或刺痛。

　　2、不防晒導致晒斑

　　晒斑是面板對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應。於暴晒處發生紅斑,水腫,甚至水皰,常發生於春末夏初面板被晒黑之前。如果長時間暴晒,會讓臉上長斑點,顴骨周圍最為常見。

　　3、不防晒可能導致面板癌

　　在臭氧層稀薄的澳大利亞,一直是面板癌發病最高的國家。所以,不要低估太陽照射對人體的傷害。如果長期不防晒,又暴露於陽光下,小心得面板癌。

　　夏季防晒要注意什麼

　　1、晒後不能用熱水洗臉

　　炎熱的夏天,在太陽下晒了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓面板涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會長出晒斑,尤其是在戶外運動後。

　　2、不吃感光蔬菜

　　如果你的面板比較容易長斑,盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓面板長出色斑。

　　夏天裡應多吃些抑制色素的東西,這樣可讓面板變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

　　3、多食富含維生素C的食物

　　很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對抑制黑斑效果非常明顯,平時要防晒一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E,能起到防禦對紫外線的作用,增加面板抵抗力的維生素A,增加面板彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。