秋季養生男性注意的要素有哪些

　　自古以來男性都被認為是家裡的頂樑柱，殊不知男性也在承受著多重壓力，還有幾疾病的煩擾，男性健康問題不可忽視，秋季養生男性注意哪些方面問題?小編根據這個問題整理了相關的資料，一起來了解吧。

　　秋季養生男性注意要素：精神心理因素

　　社會激烈競爭的壓力，使許多中年男性不得不長期高強度、超負荷地勞心勞力，精神長期處於緊張、壓抑、悲觀、憂慮狀態，大腦皮層以及全身神經、內分泌功能便會失調，可導致精神心理方面的疾病，還會影響睪丸的生精功能和性功能，發生不育和性功能障礙的可能性增加。

　　秋季養生男性注意要素：性生活因素

　　對於男性來說，性生活既不可無，更不可過。研究發現，規律的性生活不但有利於夫妻關係的和諧，更對男女雙方的健康有利。中醫養生學指出，過度而無節制的房事生活勢必損耗腎精，耗氣傷神，常常會讓男性出現思維遲鈍、兩目無光、腰膝痠軟、頭暈耳鳴、健忘乏力等症狀，甚者還會出現陽痿、早洩、遺精、滑精、性慾減退等症狀。現代研究認為，性生活過度、會導致能量的大量消耗和器官功能的適應性減弱，從而使機體免疫系統的調節功能減退。

　　秋季養生男性注意要素：缺乏保健意識

　　男性由於體內雄激素的作用，外表常給人一種剛強的感覺，他們都覺得自己很強壯，腦子裡根本沒有健康這根弦，認為自己抵抗力好，只要能吃、能喝、能睡就沒病，即便碰上一些小症狀，堅持一下也就挺過去了，根本不注意保健，這為以後的健康留下隱患。據調查，男性得病後去醫院看病的頻率比女性要少28%。保養意識淡漠，缺乏保養知識和方法，這也是影響男性健康的原因之一。

　　秋季養生男性注意要素：飲食、嗜好因素

　　飲食不節，飢飽無常，尤其是暴飲暴食，在當今男性中更為多見。

　　任憑喜好，對飲食有所偏嗜或偏廢，體內各種營養成分比例失調，容易發生疾病，如嗜食辛辣、煎炸、油膩的食物，容易內生溼熱，可影響男性性功能或引起前列腺炎。

　　嗜菸酒，對健康影響較大。在“吞雲吐霧”時，不知不覺從香菸中吸入的有害物質約有70多種，對人的神經系統、心血管系統、消化系統等均會造成嚴重的損害。長期過量的飲酒，則可導致酒精性肝硬化、心肌病變、腦病及中樞神經系統損害、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，患喉癌及消化道癌機率明顯增加。

　　秋季養生男性注意要素：起居因素

　　主要表現為不按時起臥、生活不規律，過勞和過逸等。起居失調，長期以晝為夜，以夜為晝等雜亂無章的生活，會擾亂男性體內陰陽氣血的執行規律，從而影響身體健康。

　　睡眠對於健康十分重要，不少男性不能保證足夠的睡眠時間，更有的人喜歡“開夜車”，久而久之，破壞了人體生物鐘的晝夜節律，影響健康。超時工作、睡眠不足、壓力過大、運動時間少，成為大多數中年人的一種生活常態，這使得他們在精神和身體上都處於一種過度疲勞狀態，患胃病、頸椎病、骨質疏鬆、微量元素缺乏、脂肪肝、高血壓和心肌梗死等疾病的機率明顯上升。對男性來說，適量的勞動不僅是生活的需要，而且為維持機體陰陽平衡所必需。倘若一味地貪圖安逸，缺乏勞動，長期戀床，“睡懶覺”者，則因“久臥傷氣”，常常有越睡越想睡的感覺，精神反而差。但過度勞累，則會“勞則氣耗”，導致疲乏、神差，甚至累出病來。

　　秋季養生男性注意要素：環境因素

　　日趨嚴重的環境汙染，對現代人類的健康造成了極大的影響。大量排汙使水和土壤中的鉛、汞、鎘、銅等重金屬濃度大大超標，而這些重金屬元素都有生殖毒性，能損害男性精子的質量，造成生育能力的下降。

　　食物汙染，食物中多種新增劑、激素、殘留的農藥等成分會影響人體內分泌平衡，蓄積到一定濃度則損害體內臟器的功能。

　　有害氣體、工廠廢氣、汽車尾氣等的過量排放使大氣中二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳等有害氣體濃度增加，直接損害人的呼吸系統。

　　環境中的電磁波輻射、噪音等因素均在無形中對人的生理機能造成不同程度的影響。

　　社會在進步、社會在發展，整個人類的生活節奏也都在不斷的加快與加強，男性各種壓力也在加大。上面學習了小編分享了秋季養生男性注意6大要素。