春天吃什麼水果補水

　　水果是我們日常生活中非常常見的一種食物，不同的水果含有不同的營養成分，營養價值十分的高。那麼你知道在春天我們應該吃什麼水果好呢?下面小編整理了春天補水的水果以供大家閱讀。

　　春天補水的水果

　　1、草莓

　　它營養價值高，特別適宜春季養生食用，所以被營養學家譽為是“春季第一果”。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

　　另外，在草莓的營養成分中還含有大量的鐵、果糖等各種營養元素。因此適當的食用對於春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼等現象非常的有好處。而且草莓含有的營養元素還預防貧血。

　　對於脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓，另外清洗可用淡鹽水浸泡10分鐘，再用清水沖洗，即可信用。

　　2、番石榴

　　據介紹，番石榴是個“營養庫”，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族、維C、鈣、磷、鐵等多種營養成分。

　　這種水果它含有的維生素C要其他的比如木瓜、番茄等水果含量都要高，而且它的種子中含有的鐵元素含量比其它的水果也要高，因此，多多食用番石榴對人體是非常有好處的。

　　很多人的在吃番石榴的時候經常是以直接食用為主，將鮮果清洗乾淨後即可食用。或者還可以將其切塊置於碟上，不僅非常美觀，同時食用的時候也更加方便，一些注意形象的女性很適合這種吃法。

　　或者還可以將番石榴切成快後加上少許酸梅粉或鹽巴，不僅吃的時候非常方便，同時還可以品嚐到不同的風味。

　　3、梨

　　春天人們易咽乾冒火，民間素以“驚蟄吃梨”來“清六腑之熱，滋五臟之陰。”為啥要吃梨?是借“梨”的諧音與小蟲分離。

　　而且春天的氣候是比較乾燥的，很容易出現口乾舌燥的現象，而梨味甘，具有清熱養陰、潤喉化痰的作用，並且還含有大量的果酸、鐵質、維生素A等微量元素，因此是特別適合在春天食用的。

　　吃梨時可用生梨去核去皮後榨汁、去核後蒸熟、切片後和冰糖、銀耳等一起煮水，川貝燉梨對咳嗽具有一定的治療效果。但因梨性質寒涼，不宜一次多吃，否則會傷及脾胃。對於脾胃虛寒或血糖偏高的人，不宜吃生梨。

　　4、獼猴桃

　　雖然獼猴桃是小個頭水果，但是其綠色果肉中營養豐富，其中含量較高的抗氧化劑葉黃素具有降血壓功效。獼猴桃除了維他命C是它的強項外，原來其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　春天補水的知識

　　1、隨身攜帶保溼噴霧和潤脣膏

　　春天隨身攜帶補水保溼噴霧或者保溼化妝水，給深層肌膚提供保溼潤澤，對於特別容易乾燥的嘴脣，隨身攜帶一支潤脣膏是不錯的選擇。

　　2、用30°左右的溫水洗臉

　　春季氣候回暖，且春季的肌膚較為敏感，洗臉水溫不要太熱，應使用30°左右的溫水洗臉，才能防止面板水分蒸發，同時能夠配合洗面奶起到較好的清潔作用。

　　3、邊擦保溼品邊給肌膚按摩

　　邊擦保溼品時邊按摩，這能讓肌膚細胞更加活躍。溫柔的接觸使面板放鬆、手掌的溫熱能加速營養成分吸收，肌膚會更加水潤了。

　　4、使用強效乳液溼敷

　　很多美眉平時進行肌膚護理的時候總是將保溼乳液和化妝水分開使用，但是保溼效果卻不太明顯。要想充分發揮保溼乳液的功效，不妨將化妝水混入適當的乳液，一起使用補水保溼效果會更強，尤其是在換季時節，對於緩解面板乾燥非常有效。

　　5、油性面板有針對性地保溼

　　有些人雖然偏油，但面板仍不時有幹粗、脫皮的現象，是屬於“外油內幹”的膚質，還需要使用適當的保溼產品。若全臉都油，就使用較清爽的保溼凝膠;若只是區域性容易出油，像T字部位，而兩頰偏乾燥的人，可分割槽使用清爽、含油保溼品。

　　6、更換冬天使用的護膚品

　　春季紫外線較冬季強，也較乾燥。冬天用的護膚品一般滋潤成分較多，不太適合春天使用，應及時更換。如春季潔面應用保溼、平衡油脂功效的產品，以奶狀、不出泡沫、清潔力強但不傷面板的這類比較柔和的潔面產品為佳。春季面霜可以選擇帶有鎮定功能的成分等。

　　7、春季提高防晒指數

　　一年四季無論什麼時候都需要防晒，而春季防晒更為重要。春季天氣逐漸變暖，毛孔慢慢開啟，紫外線會對面板產生更大的影響。所以，在春季必須做好嚴密的防晒。而冬天用的防晒品指數已不夠春季使用，所以春季應該使用防晒指數較高的隔離霜或防晒霜。

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