預防老年痴呆的方法及常見症狀
General 更新 2024年06月01日
老年痴呆症是一種危害身心健康的疾病。你們知道預防老年痴呆有什麼方法嗎?老年痴呆有什麼症狀?下面由小編為大家講解下老年痴呆的內容吧。
預防老年痴呆的方法
1、充足睡眠
隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質量也越來越差。但研究表明，老年人睡眠時間越長，越容易保持頭腦清醒。睡眠時間越短，智力減少越快，腦室體積增大也越快，睡眠不足意味著大腦衰老。每晚7小時的睡眠對老年人來說是最佳的。若不能保證7小時的睡眠，至少需保證4小時的高質量睡眠時間。有規律、高質量的睡眠對預防更年輕人群得老年痴呆症十分必
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