開車駕駛時如果腰痛應該如何緩解

　　節假日的時候我們都會選擇開車去玩，但是隨著開車的時間長了駕駛員就會變得很疲勞，那麼如果駕駛員出現腰痠背痛的情況的話那麼應怎麼去緩解呢?以下是小編為你整理的開車時如果腰痛如何緩解，希望能幫到你。

　　開車時如果腰痛如何緩解

　　1、糾正坐姿

　　在車內，司機們常常放鬆自己，把身體整個窩進椅子裡，使得脊柱成了C形。這種不良姿勢會過度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經，造成背痛。要儘量把臀部往後移，讓脊椎穩穩地落在髖關節上，下背打直，養成習慣就成自然。或坐在椅子上，在下背部墊上3寸厚的小靠枕。

　　駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。駕車時的正確的坐姿應該把座位前提，坐墊適當地移向方向盤，使方向盤儘量靠近胸前，同時膝關節屈曲，並使之超過髖關節的高度，這樣的姿勢，即使出車時間長一些，也不容易引起腰痛。

　　2、避免久坐

　　駕車時身體長時間處於呆板僵硬狀態，很容易就造成血液迴圈不暢，腰痛也往往也容易發生，那麼你就需要方避免長時間坐著，每隔1個小時如能夠下車，不妨停車下地活動下筋骨。在堵車等燈時何不開啟車內的舒緩的音樂，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時間做做保健操。

　　3、熱敷腰陽關

　　長途駕車出行的人經常會出現腰痠背痛的症狀，這是長時間保持一種姿勢駕駛或者坐椅背部傾斜的角度不合適等所致。採用中醫推拿等方法可緩解此類不適，比如按摩腰陽關穴。

　　顧名思義，腰陽關穴位於腰部，在背部後正中線第4腰椎棘突下凹陷處，是治療腰部疾病的常用穴位。自駕遊歸來腰部不適者可趴在床上，用熱毛巾在腰陽關的位置熱敷20～30分鐘。亦可讓親友幫忙按摩腰陽關穴，每次按揉3～10分鐘，有助於改善腰部疼痛的症狀。

　　4、飲食治療

　　腰痛吃富含維生素C食物較好。其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏，應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿蔔、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。

　　腰痛吃富含無機鹽食物較好。無機鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。每天補充鈣不能少於1克，而黃豆含鈣量較高，推薦多吃豆製品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1-1.5克之間，僅此一項，就可維持每日鈣的攝入量。

　　豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。

　　烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。

　　桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

　　5、做按摩推拿

　　按摩能刺激肌肉及組織，促進血液迴圈，加速新陳代謝，同時還舒緩肌肉和神經，幫助骨髓和肌肉吸收養料和維生素。有針對性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態，改善肌肉緊繃或痙攣。

　　6、買健康座椅

　　買車一定要注意座椅是否良好，是否能使背部獲得良好的支撐。開車時，座位與方向盤的高度不協調將會引起腰背痛。這時要保持座椅向前移在一個合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過臀部，同時右腳不能完全伸展才是正確位置。開長途車時，要適當變換座椅的形態，合適能下車活動下筋骨。

　　7、車內環境

　　車內環境也可以影響腰與背，不要把駕駛室的溫度調得太低，冷氣對於患有腰椎間盤突出症的司機來說更容易誘發腰痛。

　　開車的人腰疼嚴重的話，突然刺痛的時候就建議冷敷，先暫時麻痺一下神經。如果疼痛不止，最好去醫院看看，通常會開一些消炎藥，一般很快就能起效，無效的話就需要手術了。

　　開車撞到人的解決方法

　　1、如果當時受害者願意直接私了，而他提出來的費用在1000元以內，強烈建議大傢俬了，然後一定要對方用紙筆寫下接受私下調解，如日後出現問題與該車及司機無關。但是這個私了可以在警察到現場再進行，這樣可以有個第三者，其實交警也希望你們私了!

　　2、開車撞人如果對方不願意私了，那麼你的車輛是一定會被扣留在相應轄區的交警停車場，那麼這時你一定要明確表示認識那個停車場或者明確表示願意自己開車前往，這樣你就可以節約下200元的拖車費然後你的車子最好是超過當天晚上12點送到相應的停車場你就可以再節約30元因為這兩個費用保險公司是沒有的報銷的。

　　3、看病你一定要全程陪同，防止他與認識的醫生串通，這樣對你是很不利的!

　　4、如果決定放棄私了，那麼建議全部走正規流程解決此案

　　5、在看病過程中自己盡一切可能不要為其墊付醫療費用，理由可以是沒帶錢，然後說沒有關係的後面你只要拿著所以發票，病例，看病清單，醫生開出的病假單等給我，我到保險公司理賠下來後會把錢如數歸還。但是你一定要為對方開具相應的收據明細就是說明一下你收到了什麼單據啊，金額啊。

　　6、在前往交警大隊處理事故的時候雙方預約好時間後，建議你早點前往，去那裡先找到辦案民警，這樣你可以有時間做好相關的公關工作或者尋找能幫上忙的熟人，這對案件後期的處理效率和處理結果都有好處，最重要的是想辦法通關係把你暫扣在停車場的車提出來，這樣免的支付30/天的停車費。

　　7、在責任認定的時候，如果你的車購買的是全額保險那麼建議你和交警說判我全責吧!因為這樣保險公司是全額對你賠償的，如果說你和對方是7：3的責任，那麼你認為對方會給你那30%的費用嗎?如果不給，你會為了這30%打官司嗎?如果不會不如自己認了全責來的好!

　　8、在醫院看病的時候你一定要明確表示請按照醫療保險範圍開具藥品，因為醫保外保險公司是不承擔的!

　　9、如果住院那麼一定要確定這個人的病是不是由於這次事故直接造成的，如果是誘發或者是舊傷那麼保險公司只承擔20%和0%。

　　10、那麼在住院期間第一筆的住院費你可以出於仁道，為其墊付，但是後面所有的費用要想盡辦法讓對方先行墊付，因為萬一後期保險公司有些費用不賠，那麼你就不容易吃虧。當然保險公司不賠是有他的道理的，就算上法院也要將保險公司一起告上法院，他會幫你解釋的而且住院期間護工費也是可以報銷的好像是60/天，但是你要時刻提醒住院部的主治醫生，不要超過醫保範圍。

　　11、最後如果對方提出各種補償例如：誤工費：月工資2000元一下可以直接由保險公司賠付，高於2000那對方需要提供事故當日之前連續的3個月的納稅證明這個上網能夠查，如果是個體戶，是根據行業不同而制定的，保險公司的人表示最多好像只有60元/天。營養費：必須是該傷害康復必須的.營養費的標準及給付營養費期限應的根據被害人的傷殘情況參照醫院的證明確定.原則上一次性支付。精神損失費：據說基本是隻有三種情況才成立：1、致死 2、大出血 3、長時間昏迷。