按摩養生腸胃的好處

　　秋天氣溫降低，腸胃疾病高發，因此我們要特別留意養胃。那麼你知道最實惠的養胃方法是什麼嗎?如何按摩保健才能養胃呢?胃不好吃什麼調理?帶著這些疑問，跟著小編一起看看下面的文章吧!

　　患有的患者在秋季更容易出現各種症狀，中醫認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化、吸收和排洩，明顯改善大小腸的蠕動功能。

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　　人體受到刺激後，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性隨之降低。

　　因此，預防胃病復發。揉腹不但可防胃腸道疾病，而且對許多慢性病如糖尿病、、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我的較好方法之一。

　　揉腹可使胃腸道黏膜產生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌過多，並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。

　　睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平肝潛陽，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。

　　在家就能改善腸胃的辦法很多，最易行的是按摩腹部簡稱摩腹，可以相對改善或減輕這些症狀。自古以來，摩腹便是人們常用的養生保健方法之一，在中醫學上有“通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，去外感諸邪，消內生百”的說法。另一個按摩的方法是用兩個拇指頂在天樞穴位置，然後做輪轉按摩。這樣做可以使腑氣通暢，幫助人改善臟腑氣機，治療便祕。

　　飲食方面，在白粥中加入一定藥材，對於腸胃保養更有針對性。例如體質溫熱的人，可以用蒲公英、夏枯草煲粥;體質偏涼的人則可適當加入黨參、黃芪。早晚也很有講究。早吃牛奶燕麥粥，養胃和脾;晚吃小米粥，暖胃安神。另外，玉米粥、南瓜粥這樣的雜糧粥可以清腸胃，幾天就能改善便祕頑疾。

　　通常每天早晚各一次。方法如下：仰臥在床上，先用右手，五指併攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100 圈。再改用左手反方向摩腹100 圈，兩手輪換交替摩腹15 ～ 20 分鐘，以肚皮發紅，有熱感為度。早上摩腹前先喝一杯溫開水，摩腹時間增加一倍則效果更佳。

　　所以說，堅持按摩腹部，會讓你的腸胃得到更多養護，這樣就能讓腸胃變得更強健。無論你是否有腸胃問題，我們在日常養生中，都可以試一試按摩腹部的辦法，來養護自己的腸胃健康。

　　上面就是小編今天為大家帶來的。