爸爸媽媽該如何教育挑食的孩子

　　挑食的孩子總是讓父母們操了不少的心，做這個不愛吃做那個不愛吃，還經常和你鬧脾氣，做父母的真是心累身也累。下面是小編分享的教育挑食孩子的方法，一起來看看吧。

　　教育挑食孩子的方法

　　小孩子挑食偏食都是壞習慣，如果不加以教育，就會一直養成這樣的壞習慣，對孩子的身體健康也有不好的影響，所以，為了能糾正孩子挑食的壞毛病，家長需要進行教育，但是孩子不可能會耐心地聽家長教育。那麼，如何教育挑食的孩子呢?

　　1、講食物和健康的關係

　　小孩子是不喜歡大人們總是批評自己的，如果家長能溫柔地和孩子講道理，孩子還是會乖乖地聽的。在孩子沒有鬧脾氣的情況下，家長可以採用講故事的方法，和孩子說說食物和健康的關係，讓孩子知道，挑食是不對的，挑食會讓自己長不高，也沒有能量，簡單的道理會讓孩子記住。

　　2、和孩子一起製作食物

　　小孩子們對很多事情都有十足的好奇心，家長正好可以利用這一點來讓孩子改掉挑食的壞習慣，家長可以讓孩子和自己一起來製作食物，並能使孩子減少對自己不喜歡吃的食物的偏見，通過這種方式教育挑食的孩子是比較有效果的。

　　3、利用獎勵方式來教育

　　孩子挑食確實時間很讓家長苦惱的事情，但是又不能讓自己發脾氣，不然孩子以後會對吃飯感到很排斥，那麼，家長就可以通過獎勵的方式來鼓勵孩子吃一些自己沒吃過的食物，先減少孩子的零食，如果他能吃他不喜歡吃的菜，那麼就可以適當增加一點零食，家長還要多誇孩子。

　　孩子挑食的危害

　　現在生活水平提高了，小孩子吃的食物變得很豐富，但是由於家長的嬌慣，很多小孩都有挑食的壞習慣，這不吃那不吃，最終導致的結果就是營養不良，身體缺乏重要的生長元素，影響身體的生長髮育。挑食的孩子怎麼辦呢?挑食有哪些危害?

　　1、不要強制進食

　　當孩子排斥某種食物時，家長總是強制孩子進食，甚至有的家長會打罵，這樣的方式只會讓孩子更加排斥這種食物，還會對吃飯產生不良情緒。如果孩子有挑食習慣時，家長不要強制孩子進食，或是打罵孩子，而是可以採取勸說的模式來耐心讓孩子主動進食。

　　2、使用誇獎方式

　　小孩子都喜歡被誇獎，在吃飯的時候也可以使用誇獎的方法，來讓孩子對吃飯變得有興趣，這樣就不會出現挑食的情況了。家長先把孩子不喜歡吃但是對他身體有好處的食物放在他面前，然後說他喜歡的某個人或者是動畫角色也喜歡吃這種食物，先引導孩子對食物的興趣，等孩子吃了食物之後，再誇獎孩子能和自己喜歡的那個角色一樣棒。

　　3、變換食物做法

　　小孩子都喜歡新奇的事物，每天都吃一樣的食物會讓他們覺得厭倦，最後直接失去興趣，這也是小孩子們偏食挑食的原因。家長可以每天變換食物的做法，讓孩子覺得食物很有趣，比如有的小孩不喜歡吃雞蛋，家長可以把雞蛋做成很多不同的型別，也可以把雞蛋做成卡通的動物，有的小孩子不喜歡吃青菜，家長就可以把青菜剁碎包餃子。總之，一定不要讓食物毀了孩子吃飯的興趣。

　　4、鼓勵嘗試新菜

　　有的孩子挑食，就不吃從來沒有吃過的菜，其實這些菜能為孩子補充缺少的營養物質，家長可以鼓勵孩子嘗試新菜，只要孩子吃了它們就會發現更多自己喜歡吃的食物，而不是隻吃自己知道的菜。

　　5、孩子挑食危害

　　孩子挑食最大的危害就是對身體的生長髮育不利，挑食會讓小孩子變得營養不良，從而變得頭髮發黃、智力下降、注意力不集中、長不高、抵抗力差等。現在很多兒童都有挑食偏食的壞毛病，家長應該引起重視，最直接的預防方法就是減少孩子的零食量。

　　小孩挑食的原因

　　1***爸媽的縱容

　　如果孩子在出現一點飲食偏好時，爸媽就有求必應，甚至給孩子吃更多他喜歡吃的食物，就會讓孩子的口味要求越來越高，對孩子的飲食要求，總是有求必應，從而使孩子的口味越來越高，專挑自己喜歡的好吃的東西吃。

　　2***零食吃太多

　　不少爸媽生怕孩子吃不夠，在正餐之間給孩子準備了很多的零食。要知道，孩子吃太多的零食，會導致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食慾下降。

　　3***邊吃邊玩

　　邊吃邊玩，甚至邊吃邊看電視，這是不少孩子的通病。玩具和動畫片可能會分散孩子吃飯的注意力，食慾也自然而然降低了。

　　4***包辦餵食讓孩子對吃飯失去興趣

　　當孩子有了一定的自理能力，爸媽卻還在給孩子餵飯，這會讓孩子覺得吃飯是件沒意思的事，也就出現偏食的狀況了。

　　5***爸媽的廚藝出問題了

　　當孩子偏食時，檢查一下你的廚藝，很可能這是導致孩子偏食的直接原因。另外，如果長期做一樣的飯菜，孩子也可能會感到厭倦。

　　6***飲食時間不規律

　　如果突然改變了飲食的規律，在孩子剛睡醒或剛做完遊戲就吃飯，準備工作不充分，消化液分泌不足，會影響孩子消化功能，容易造成偏食。

　　7***爸媽的壞“榜樣”

　　也許爸媽本身就有偏食的毛病，在餐桌上不吃這個不吃那個，孩子有樣學樣，也就表現得偏

　　8***孩子情緒不好

　　在就餐中或就餐前，孩子是否遭遇了精神緊張的事件?爸媽是否在餐桌上發生爭執?孩子吃飯時會精神緊張，導致沒有食慾，也會誘發偏食。