吃什麼可以去斑點

　　很多人都會選擇藥物淡斑，其實這也是沒有必要，在我們的生活中很多食物都是可以淡斑的。以下是小編給你推薦的，希望對你有幫助!

　　去斑點的食物

　　西紅柿汁去斑：

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退，淡化色斑。

　　黑木耳紅棗湯去斑：

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏去斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。

　　胡蘿蔔汁去斑：

　　將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有去斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。

　　黃瓜粥去斑：

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、去斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白面板。

　　檸檬冰糖汁去斑：

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還能防治動脈硬化。

　　注意事項

　　以上去斑方法一定要堅持上幾個月才會有效果。

　　去斑美白的湯水

　　一、蓮子龍眼湯

　　材料：薏米50克，龍眼肉10克，蓮子和芡實各30克。

　　做法：把這些材料一起洗淨放入500毫升水中，用大火煮開，轉用文火慢煮一個小時。稍等略涼後，加入適量蜂蜜，盛入容器後，飲湯吃蓮子。

　　功效：有淡化臉上斑點，滋潤肌膚的功效。

　　二、絲瓜去斑湯

　　材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗10枚，瘦肉6兩，各類調味適量。

　　做法：

　　1、先把絲瓜削皮、切塊，把瘦肉切片。

　　2、將玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，紅棗去核。

　　3、然後將瘦肉、紅棗、白茯苓和絲瓜一起加水燉煮一小時。

　　4、最後加入玫瑰、菊花以及其他調味料，繼續煮片刻即可。

　　功效：絲瓜去斑湯可以抗皺消炎，常喝有美容去斑的效果。

　　三、黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

　　功效：駐顏去斑、健脾潤膚，可以幫助改善黑斑。