吃什麼能使眼瞳變大變黑

　　隨著年齡的增長，幼兒時期的那雙明眸漸漸地失去了光彩，如何才能擁有年少時那雙水汪汪黑黝黝的眼睛呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　明目方法

　　明目方法1、每日一杯洋甘菊茶

　　壓力過大、緊張過度，甚至“high過頭”，都會讓你的眼睛因乾燥而佈滿血絲，因此需要讓自己適當放鬆，令控制淚腺的副交感神經分泌淚液。你需要每天給自己來一杯放鬆精神的洋甘菊茶，它能緩解你的焦慮和緊張。

　　洋甘菊茶配方：洋甘菊1/2匙 薄荷1/3匙 檸檬皮1/4匙

　　明目方法2、妙用精油

　　如果你清洗毛巾或手絹，在最後一遍過水時滴入2滴精油，讓其散發自然的芳香。你再使用毛巾時自然會因為這芬芳的氣息而放鬆，這時副交感神經佔據優勢，淚腺分泌淚水滋潤眼睛就不是難事了。

　　明目方法3、愛情的滋潤

　　“戀愛是最好的抗衰老藥”，這話用在恢復眼睛的神采上一點都不誇張。與喜歡的男性在一起，會使女性本能地處在興奮狀態。這時，大腦就會讓你的交感神經處於優勢地位，從而使得深黑色的瞳孔擴張，讓日益黯淡的眼睛看起來黑白分明。

　　明目方法4、讓身體動起來

　　當身體處在運動中時，交感神經的活動也會佔據優勢，從而讓神經興奮，讓你的眼睛再現黑亮年輕。

　　眼睛更黑亮要吃什麼?

　　▼動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。因為維生素A和胡蘿蔔素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成。

　　▼維生素A和胡蘿蔔素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素。一旦維生素A缺乏，就會出現乾眼病和角膜軟化症。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。

　　▼食物中的維生素B2，亦是保護眼睛的重要營養物質。一旦缺少了它，也會出現眼睛怕光、乾燥、乏神、迎風流淚和視力下降等現象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒有精神的感覺。

　　▼人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫囑用藥外，常吃些對眼睛有益的營養食物，也會加快對眼病的恢復，使眼睛水靈有神。

　　近視眼吃什麼可以改善?下面幾款眼病食療法，對眼病防治大有好處。

　　▼近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑橘類水果與紅色果實。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂乳酪。

　　▼遠視眼者在您的選單上應該有更多的大蒜、洋蔥、乳製品?脫脂牛奶　、乾果、動物肝臟。應當避免食用肉或動物油燒的菜。白內障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水;其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑橘類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽菸、吃動物脂肪和糖。

　　吃什麼食物能讓眼睛明亮健康

　　維生素B

　　維生素B1是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。

　　枸杞子

　　枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

　　枸杞子的三種食療配方：

　　1、枸杞子加米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象;

　　2、枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮;

　　3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。

　　決明子

　　決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

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