女性產後如何保養肌膚

　　女人在生完孩子之後一定要注意保養，對於怎麼保養一定要了解，？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　產後保養肌膚方法

　　1、身心要得到充分地休息

　　睡眠對面板很重要，媽媽們在哺乳期間，晚上想要舒適的睡眠的確是一件不容易的事，每晚半夜都要起床餵奶。所以，媽媽們在白天空閒的時候可以補一下眠，例如下午小睡一會。媽媽們的休息時間一定要固定，以利於更好地調理自己的生物鐘，讓身體去適應你的生活節奏。

　　新媽媽要學會調整情緒，特別是在哺乳期間。要保持身心放鬆，不要多度地緊張、焦慮寶寶的事情。如果長期處於緊張、恐懼、壓抑的狀態，面板就會變黑變黃、皺紋加深、而且還會過早地衰老。

　　2、多吃一些美白的食物

　　媽媽哺乳期間，寶寶喝奶會吸取媽媽的營養，這樣子就增加了媽媽身體的營養負擔。面板暗淡無光的原因之一就是營養缺失和脾虛失健。

　　3、每週記得至少做一次去角質工作

　　使用具有深層清潔效果的黏土型面膜，能在短時間之內將毛孔內的油脂吸除，避免油脂的堆積氧化，從而防止堵塞住毛孔引起的白頭粉刺。值得注意的是，不僅臉上要去角質，身上的其他部位如手部、背部等也同樣需要去角質!

　　4、儘量避免濃妝

　　化妝品及油脂等容易阻塞毛孔，妨礙面板呼吸。就算出了月子，新媽媽對化妝還是應能免則免。

　　5、細緻的保養

　　新媽媽的面板保養決不能忽視。要勤洗臉，同時要選擇性質溫和的洗面奶，還要注意水溫不宜太燙。清潔面板後，別忘了塗抹一些優良品質的營養霜。平時出門也別忘了提前做好防晒工作。

　　懷孕時的面板變化

　　一、色素沉澱

　　這是最明顯的面板變化，因為體內女性荷爾蒙的改變，會使色素變黑，在頸部、腋下、乳暈、腹部中線、股溝及手腳關節處部位，都會發生這種情形;另外，也會有黑眼圈的加深及色素斑的形成。黑眼圈的加深和長期睡眠不足、懷孕時色素沉澱及血管淤積都有關係。

　　二、小垂疣增生

　　常發於頸部，但有些人在眼皮的皺摺部分或胸、腹部、乳暈處也會產生，是一些小小、約一公釐左右的小突起，顏色多是深膚色、咖啡色或黑色。除了美觀上的問題外，和身體健康無關，所以不用太擔心，目前都可以用雷射去除。

　　三、青春痘增長

　　因為懷孕初期黃體激素的分泌，再加上睡眠不好或生活壓力等種種因素，許多孕婦會有青春痘增生的問題。這個時期的準媽媽因為無法使用口服藥物治療，加上懷孕時容易發生色素沉澱，所以一波未平一波又起，“新仇舊恨”全在臉上。

　　產後恢復的飲食禁忌

　　1、不宜滋補過量

　　一般女性分娩後,為了補充營養和讓奶汁分泌充足,都特別重視產後的滋補,常是天天不離雞,餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財,還可引起麻煩,因為滋補過量可引起肥胖,肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。

　　2、不宜馬上禁食

　　通常女性產後體重增加,許多人為了恢復苗條的身材,會馬上節食,這樣做其實有很大危害,一方面不僅有損身體,另一方面對母乳餵養十分不利。女性產後體重增加,主要為水分和脂肪,若給寶寶授乳,必然要消耗體內的大量水分和脂肪,所以產婦不僅不能節食,還要多吃營養豐富的食物,每天必須保證2800千卡的熱量攝入。

　　3、不宜久喝紅糖水

　　產後適量喝紅糖水,對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時,精力和體力消耗非常大,加之又失血,產後還要給嬰兒哺乳,需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補血,而且能提供熱量,是我國傳統的滋補佳品。