晚上吃西紅柿減肥嗎?

General 更新 2024-05-19

晚上吃西紅柿可以減肥嗎

呢?現在這個減肥方法特別的流行，我身邊的同事就有人用這方法來減肥的。奇怪的是為何要在晚間吃菜會有效果呢?西紅柿可以減肥嗎?在每天的飲食中加入西紅柿便可，無精神負擔、可以輕鬆瘦身。另外，西紅柿瘦身中發揮功效的番茄紅素是很強的抗氧化物質，能消除精神壓力、身體疲憊時產生的自由基，讓人保持輕鬆、有活力的狀態。晚間西紅柿可以減肥，是在日常的飲食生活中儘量多攝取番茄豐富的營養素來達到瘦身的效果。晚間吃西紅柿減肥真的有效嗎?第一、番茄紅素含有褪黑激素，能夠促進睡眠中生長激素的分泌。生長激素能夠促進新陳代謝、促進脂肪分解和燃燒。第二、番茄中的鉀元素還有利尿作用，可以預防水在體內滯留引起的體寒、改善水代謝問題，達到預防脂肪粒的效果，所以西紅柿可以減肥。第三、晚上活動量較少、碳水化合物容易轉化為脂肪。和食物一起攝取番茄紅素可以控制血糖值的升高，造就不易胖的體質。第四、生吃的時候，西紅柿可以減肥，番茄含有的酶可以促進睡眠中各種酶的活動。第五、番茄的膳食纖維有調節腸道的作用。上面已經跟你做了分析，但是每個人的身體狀況是不同的，並不是任何一種方法都適合自己。只有找到適合自己的減肥方法才有瘦身的效果。

晚上吃西紅柿可以減肥嗎？？？ 5分

蕃茄是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的西紅柿，就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。此外，西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管；吃一箇中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要；再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變乾燥。西紅柿：輕鬆減肥法西紅柿幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但西紅柿除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食並要儘量注意營養，平均每餐約600卡路里；晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

晚上吃西紅柿減肥有用嗎？

很負責任的告訴lz非常有用> < 每天晚上堅持吃兩個生西紅柿或者吃炒雞蛋西紅柿或者有番茄醬的料理或者西紅柿湯神馬的 ~ 半個月後就有明顯效果了

但是這樣至少堅持3 -6個月後

看了媽媽買的一本暢銷書 <晚間西紅柿減肥法> 推薦喵~

---------

上面自己打的,以下轉自別的帖:

可以將生的西紅柿切成薄片，也可以將小西紅柿直接做成沙拉，或者做加熱處理也可以！可以在吃飯的時候喝一點番茄汁，也可以通過加點番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添一些色彩。種類繁多，以致你怎麼吃都不會膩，這就是西紅柿的魅力。每天換著花樣，享受你的健康西紅柿生活吧！

堅持多久？

至少堅持3個月，最好是6個月！

★可能有人很快就能看到效果，但大多數人應該是堅持了幾個禮拜都不見效。從醫學的角度來說，那是因為像皮膚、指甲的新陳代謝等機體循環週期平均需要6個月。據說，人體能夠記住持續了6個月的狀態。記住之後就能保持這樣的狀態了。那麼，就先讓自己的身體記住自己變瘦後的狀態吧！

成功的祕訣是？

儘量生活有規律！

★暴飲暴食、睡眠不足、偏食不僅對“晚間西紅柿減肥”生活不好，也不利於健康！調整好起床時間、就寢時間，保證充足的睡眠、正常的飲食生活，同樣是晚間西紅柿減肥生活的重要內容。這個基礎打不好，西紅柿的魔力也就很難發揮其效果了。雖說番茄紅素扮演了擊退多餘氧自由基的角色，但還是不能過度依賴它，還是要保持好自己的生活習慣！吃多少？一天必須攝取15毫克以上的番茄紅素！

需要吃多少西紅柿？

吃多少西紅柿由番茄紅素值決定！

當你下定決心要開始“晚間西紅柿減肥”生活時，你需要吃多少西紅柿才能保證攝取到身體所必需的番茄紅素呢？想要加快新陳代謝達到減肥效果的話，每天需要攝入15毫克的番茄紅素。但是15毫克的量，很難計算得準確。讓我們來看一下15毫克的番茄紅素需要多少西紅柿吧！

●生吃西紅柿的時候

吃兩個大西紅柿（500克）。紅色系要比桃色系好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。或者吃17個小西紅柿（250克）。小西紅柿的營養成分要比普通西紅柿來得多。胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5～2倍。

●喝番茄汁的時候

一瓶番茄汁（200克）。最少一天喝一瓶，想要效果更明顯的話，推薦一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於吃兩個多生的西紅柿哦。

●用西紅柿做菜時

番茄醬或西紅柿泥，4大勺不到（各自是80克和60克）。如果是西紅柿罐頭，就是一罐（170克）。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄紅素要比生的西紅柿多。

注意不要吃太多的西紅柿

西紅柿是一種很好的食物。但有一點需要大家注意：西紅柿同樣具有“讓身體變寒”的作用。吃多了會引起腹瀉、體寒等。所以在使用“晚間西紅柿減肥法”之時，需要適度食用西紅柿。

怎麼吃，什麼時候吃西紅柿最利於減肥？

我都是早上吃

一般早上起來刷了牙喝一大杯水晃一會然後吃兩個直接吃算空腹吧因為我喜歡吃您要是胃不好的話建議上午吃飯後一個半小時吃因為據說空腹吃容易長結石

加糖的話就容易胖了白砂糖熱量很高

西紅柿可以減肥又可以美白

也可以晚上不吃飯吃一個西紅柿戶

謝謝

長期睡前吃西紅柿會胖嗎

不會導致發胖，但是不要太晚吃東西。

經常吃西紅柿有防晒美白的作用，而且西紅柿能起到健胃消食的作用，肥胖者養成吃西紅柿的習慣，對減肥降脂有益。所以睡前吃西紅柿不會發胖，但也不要一次性吃太多。

不論是完全拿西紅杮當晚餐，還是在晚上入睡之前吃一個西紅杮，其實都是不可取的。因為空腹吃西紅杮，有可能引起腹痛。而入睡之前吃，又可能會導致消化系統負擔加重。

在日常的生活之中，有些人們會用它來做蕃茄炒蛋，也有些人們會把它做成番茄醬，當成一種調味醬。這都是比較好的吃法，也是比較多見的吃法。此外，在天氣變熱的夏天，還有人們會吃白糖拌的西紅杮，也有一些人們把它壓碎做成面膜可以去淡斑。

晚上睡覺前吃西紅柿會胖嗎

吃西紅柿有很多好處,吃西紅柿還可以減肥的,對眼睛有好處,含有豐富的vc,但是建議您不要空腹吃,因為那樣不僅無益還會對身體造成不良影響的哦!西紅柿含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼

、

及某些皮膚病的良好功效。現代醫學研究表明，人體獲得維生素C的量，是控制和提高肌體抗癌能力的決定因素。西紅柿內的蘋果酸和

等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。西紅柿中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對

很有益處。據藥理研究，

有緩慢降低血壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎病等病人，有良好的輔助治療作用。　　西紅柿還具有美容功效。西紅柿所含谷胱肽是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉著於皮膚和內臟的

或消失，起到預防蝴蝶斑或老人斑的作用。將西紅柿搗爛取汁，加少量蜂蜜及新鮮黃豆粉調勻，塗面部和手臂，15分鐘後洗淨，常用能減皺紋。常飲西紅柿汁，或用西紅柿汁洗臉，能使面容光澤紅潤。

一、食用西紅柿要注意：要選擇個大、圓潤、豐滿、外觀漂最的食用。不要吃長有贅生物的西紅柿，因為這個贅生物是腫瘤。

二、不吃未成熟的西紅柿：因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄鹼，孕婦食用後，會出現噁心、嘔吐、全身乏力等中毒症狀，對胎兒的發育有害。

三、不要空腹吃：西紅柿含有大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性

等成分。這些物質容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起腹痛。

飯後吃西紅柿還能減肥嗎？

飯後吃一個是可以的，但不如飯前吃效果好！

我在專家飲食上看過在食物填飽胃之後再吃水果不但不能減肥，反而可能會引起胃腸紊亂。

你可以在下午茶時間（16點左右）吃呀！飯前半小時吃水果是最適宜的時間段！也有的說飯前半小時和餐後一小時都可以。

晚間吃西紅柿為什麼能減肥？

晚間西紅柿減肥讓人在瘦身之外還能吃得美、睡得香、皮膚好、心情靚。但晚間西紅柿減肥法至少堅持3個月才有效果，所以你如果想在很短的時間內速效減肥就不適合西紅柿減肥了。一、西紅柿減肥的原因西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪；而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，並吸收多餘脂肪。養生西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內廢物的排除。更神奇的是，西紅柿居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便祕；而當它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數，使血糖值不易升高，從而創造易於減肥的體內環境。二、西紅柿怎麼吃才能減肥？最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便。總之，你大可以發揮創意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現西紅柿紅彤彤的身影就可以。西紅柿和其他食物不同加工之後比新鮮的更有價值。三、什麼樣的西紅柿好？紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色，皮通明且薄，易剝開)更好，所含番茄紅素是桃色系的3倍。養生小西紅柿，也稱聖女果，營養成分更高，胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均為普通西紅柿的1.5~2倍。挑選西紅柿時，不要挑選有稜角的那種，也不要挑選拿著感覺分量很輕的，都是催紅劑作的怪。要買這種表面有一層淡淡的粉一樣的感覺，而且蒂的部位一定要圓潤，如果蒂部再帶著淡淡的青色，就是最沙最甜的了。不要買帶尖和底很高的，要那種整體看起來都比較光滑的，帶尖的都是春天抹快速催熟的東西抹多了。選西紅柿要選顏色粉紅、渾圓，表皮有白色的小點點的。

晚上吃西紅柿會胖嗎。

晚上吃西紅柿不會胖的，因為西紅柿的熱量很低，番茄100克熱量約16卡路里。

西紅柿又稱番茄，是一種營養豐富的水果兼蔬菜，含有豐富的維生素C和A以及葉酸、鉀這些主要的營養元素。特別是它所含的茄紅素，對人體的健康更有益處，而一些水果如西瓜、柚、杏只含有少量的茄紅素。生吃，做熟吃都可以，對人身體是沒有害處的。

番茄的功效:減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。番茄的減肥優勢:

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養。