成都人早餐都吃啥？ ?

成都人早餐都吃啥？

成都的小吃是非常多的，在早餐的選擇上也是很豐富的。常見早餐有：稀飯.豆漿.綠豆湯.麵條.餃子.抄手.包子.饅頭.花捲.油條.方糕.蒸餃等。其中工包子.油條還有面條是成都人最常吃的早餐。

成都人早飯吃什麼

早餐吃什麼最營養

能為人體提供能量的營養素有三種，一是肉、蛋類中富含的蛋白質；二是油脂類食物中富含的脂肪；三是中國人吃得較多的穀類食物中所含大量的碳水化合物。蛋白質、脂肪和碳水化合物三種營養素都可以在人體內轉化為熱能為我們的各種體力和腦力活動提供能量。蛋白質在人體內的主要功能並不是提供能量，而是為人體各器官提供生長和消耗的補營養學家認為：營養質量好的早餐，應包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。專家研究又發現，食用能量充足、配比均衡早餐的學生，在數字運用、創造想象力及身體耐力等方面，都強於食用早餐營養搭配不合理的學生。正常情況下，中學生每天早餐攝入的營養物質要達到下表所列出的成份及其量：

蛋白質 95.9克脂肪 52.6克碳水化物 366.5克熱量 2319.1千卡維生素A 269.9微克胡蘿蔔素 4.6毫克視黃醇當量 1037.4微克維生素B1 1.4毫克維生素B2 1.3毫克維生素C 191.0毫克維生素E 35.6毫克鈣 960.0毫克鐵 28.2毫克鋅 15.2毫克營養學家經過研究認為：人的營養物質必須符合平衡膳食寶塔。平衡膳食寶塔共分五層，包含我們每天應吃的主要食物種類。寶塔各層位置和麵積不同，這在一定程度上反應出各類食物在膳食中的地位和應占的比重。

第一層（底層）：穀類。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種穀類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350~500克。

第二層：蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿蔔素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養素比較豐富，所以應多選用深色蔬菜和水果。每天應吃蔬菜400~500克，水果100~200克。

第三層：魚、蝦、肉、蛋（肉類包括畜肉、禽肉及內臟）類。主要提供優質蛋白質，脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。它們彼此間營養素含量有所區別。每天應吃150~200克。

第四層：奶類和豆類食物。奶類主要包括鮮牛奶、奶粉等。除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質的極好來源。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應飲鮮奶250~500克，吃豆類及豆製品50~100克。

第五層（塔尖）：油脂類。包括植不物油等。主要提供能量。植物油還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天不超過25克。

注意：

1．在食物寶塔上，你看到了每日所需的五類食物。它們不能互相替代，要使身體健康，每一類食物你都需要。

2．在寶塔同一層中的各種食物所含營養成分大體相近，在膳食中應經常互相替換，以使膳食豐富多彩。而且吃的品種越多，攝入的營養素越全面。

3．日常生活中，不一定每天每種食物都照著"寶塔"推薦量吃。如不一定每天吃50克魚，可改成每週吃2~3次魚，每次150~200克，重要的是每日膳食要包括寶塔中的各類食物，經常遵循寶塔各層各類食物的大體比例。 二、我們如何吃早餐？

拋棄掉你不吃早餐或隨便對付的惡習吧！一份營養豐富的早餐能使您全天都精力充沛！

理想的早餐應該掌握這樣兩個原則：

就餐時間：一般來說起床後20—30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。

營養搭配：基本的原則是：主副相輔、幹稀平衡、葷素搭配。以下的營養元素是你早上進餐時一定要注意的：A碳水化合物.人類的大腦及神經細胞的運動必須靠糖來產生能量。因此可進食一些澱粉類食物比如饅頭、麵包，粥等。早餐......

四川人日三餐都吃什麼飯

大致來說早上吃雞蛋，包子，麵條，饅頭等。

中午吃炒菜，如特色回鍋肉啊比較有四川味道的菜。

晚上可能吃的比較雜，比如燒烤，火鍋，小吃等。

當然高階人士可能吃的又不一樣哈，只是說的普通老百姓

成都人早上吃什麼

水餃~麵條~粥~藕粉~油茶~米線~混沌~豆漿~油條~什麼都有~~

成都比較海納百川~沒有固定的一定吃啥~例如什麼武漢人早上都吃吃熱乾麵那種情況是不會出現的~~

成都人的早點一般都吃什麼？

包子 稀飯 油條 豆漿 牛奶 煎蛋

米線 面 抄手

麵包 績糕

一般都是這些了

成都人一日三餐都喜歡吃什麼?

早上：包子、饅頭、水餃、抄手、油條、豆漿、面。。。。。

中午：炒菜、燉菜、燒菜。。。。。。。

晚上：火鍋、冷淡杯、燒烤。。。。。。

早餐一般吃什麼 成都早餐小吃有哪些 成都經典早餐

韓包子 龍抄手 賀水餃 ，還有好多面館做的面也很好吃，比如煎蛋面。。

成都人特色早點在哪兒

總稜路天橋下的夫妻肺片裡面什麼成都小吃都有(夫妻肺片、鍾水餃、龍抄手、擔擔麵、賴湯圓、葉兒耙、三大炮等)還有武侯祠旁的錦裡 金河路旁的寬窄巷子 提督街的鐘水餃店 春熙路南路口的龍抄手店 還有就是琴臺路 在那裡吃的也多 但是費用稍微高點 其實成都什麼都不多就是吃的多 在城東蓮花小區裡一條街都是吃的 在城南的玉林路也是一條街 哦還有在羊市街西延線幾乎全是火鍋

成都特色早餐是什麼？

包子，豆漿，稀飯，打包帶走的多，因為生活節奏快了，上班族也沒有時間坐下來慢慢吃，你可以去看西安路上面的蒸巴食，他就是那種外賣的模式，我在這附近上班，每天都去他家買，你可以去借鑑。